10ベスト

ポップコーンは、市場で最も人気のあるスナックの1つであり、映画や家、ポップアップエアまたは電子レンジただし、ポップコーンバッグほど便利ではなく、食料品店の棚を購入できます。バッグのポップコーンは方程式で準備され爆発しましたが、さまざまな多様性は、健康の最良または最悪の状態に興味があるかもしれません。

バッグポップコーンは、美しく、健康的でおいしいスナックで、しばしば繊維、低脂肪、ナトリウムで満たされています。大人が推奨されます穀物消費の半分、全粒穀物、そして、私たちはポップコーンボウルでおやつを食べます。ただし、キャラメル、チーズ、チョコレートなどのコンポーネントで覆うことができ、他の砂糖、脂肪、塩などの不要な栄養素を追加します。

私たちは栄養士と話をして、彼らが食べるポップコーンを見つけ、顧客を健康で健康にしますスナックが提供されますさらに、食事に基づいてそれらを避ける人にも同じことが言えます。

健康的なバッグで最高のポップコーンをどのように選びましたか？

ここでは、市場で最高のポップコーンを見つけるために使用される指示の一部です。

200mmのナトリウム。 トウモロコシ、脂肪、塩漬けのスナックの場合、ナトリウムは注意せずにすぐに施設になります。 DVの8％未満のナトリウムを提供するために、1サービングあたり200ミリグラム未満のポップコーンを選択しました。ナトリウムが多すぎます食事では、高血圧、心臓病、脳卒中のリスクを高めることができます。

別の最小糖。 コーンケトルのような甘くて塩辛い品種を探していない限り、私たちのリストのスクランブルされたポップコーンのほとんどは追加の砂糖ではありません。甘いポップコーンのいくつかは、1食あたり10グラム以上かもしれませんが、この追加の成分からできるだけ低く選択することをお勧めします。それアメリカ人の栄養ガイドライン毎日のカロリーの10％以上または2,000カロリーの食事の50グラムをお勧めします。

ファイバ。 トウモロコシは、毎日の繊維の需要を満たすのに役立つ全粒穀物です。 1食あたり2〜4グラム以上の繊維を備えたポップコーンのスナックは、繊維の目的地を満たすための良い方法です。栄養ガイドラインは、1,000カロリーあたり14グラムの繊維を食べることをお勧めします。

7ベストポップコーン

ベスト：Live Love Pop Plete Salt Popcorn

ライブラブポップ

4カップのサービング（28グラム）：140カロリー、8グラム（土曜日の脂肪0.5グラム）、100メガフォード、15グラムの炭水化物（繊維3グラム、砂糖0グラム）、タンパク質2グラム2グラム2グラム

ライブラブポップ Truffle Salt Popcorn 最小限のナトリウムでいっぱいで、追加の砂糖はありません。浸水したポップコーン4カップは、飽和脂肪0.5グラム、100ミリメートルのナトリウム、または1日あたり4％DVのみを追加します。非常に軽い味で余分な塩を見逃すことはありません。

ベスト：ブームチカポップキャンドラ

エンジェル의ブームチックポップ

3 1/4カップサービング（28グラム）：120カロリー、脂肪4グラム（土曜日に0グラムの脂肪）、115メガフォード、21グラムの炭水化物（繊維3グラム、砂糖5グラム）、タンパク質2グラム

' ブームチカポップライトコーン非常に満足のいくものでおいしい Alyssa Smollen、MS、RDN、CDN NJベースのコンテンツと栄養士を作成します。このポップコーンには、3¼カップのポップコーンポップコーンに5グラムの追加砂糖がありますが、これは3グラムの繊維と2グラムの総ポップコーンタンパク質の追加の利点を提供する完璧な量の甘さです。

ベスト：ポップコーン海のポップコーンポップコーン

ピップスナック

プレート1オンス（28グラム）：130カロリー、5グラム（土曜日の脂肪0.5グラム）、160メガフォード、19グラムの炭水化物（繊維3グラム、砂糖0グラム）、タンパク質3グラム

ポップコーン海塩ポップコーン継承された非GMOコーンのため、通常のポップコーンサイズの約半分です。トウモロコシ、オリーブオイル、海塩の3つの材料のみがあり、代替スナックはビーガンで、グルテンはありません。各プレートには21グラムの全粒穀物があります。サブソディウム（DVの7％のみ）とポップコーンの提出ごとに3グラムの繊維が好きです！

ベスト：単にスマートな海塩

ただパロレイ

3½カップサービングシュガー（28グラム）：150カロリー、8グラム（土曜日の脂肪0.5グラム）、150グラム、17グラムの炭水化物（繊維2グラム、砂糖0グラム）、タンパク質2グラム

' シンプルなスマートシーソルトこれは、ほとんどすべての食料品店で見つかったポップコーンにとって良い選択肢です。 アリッサ・パッコ、赤 PCOSアラスで食事。 Pachkoはおいしいだけでなく、ポップコーン、ひまわり油、海の塩だけが材料にあり、Pachkoは1食あたり2グラムの繊維を追加します。

ベスト：ヒマラヤのヒマラヤのピンクの塩

少ない

3カップ（28グラム）の場合：120カロリー、脂肪6グラム（土曜日に5グラムの脂肪）、190メガフォード、14グラムの炭水化物（繊維4グラム、砂糖0グラム）、タンパク質2グラム

「私はポップコーンが好きですレッスレビルヒマラヤのオーガニックポップコーン、ココナッツオイル、ピンクの塩の3つのシンプルな材料で生産されているため 1つはNAN、STPL、CPER、CPPNです インディアナポリスにある1つのポットヘルス、b。このポップコーンには、ココナッツオイルに5グラムの厚い脂肪が含まれていますが、この脂肪は4グラムの繊維を備えた小さなポップコーンボウルに満足しています。

ポップコーン3杯があり、私はしばしば弦のチーズまたはピスタチオを持ち歩いて、就寝前にこの完璧なスナックを組み合わせるために余分なタンパク質を持っています。 Karman Meyer、RDN、LDN ;著者 睡眠：食べる .

ベスト：薄い白い洞窟

ハーシーランド

エビロール

3½カップサービングシュガー（28グラム）：150カロリー、脂肪9グラム（土曜日に1グラム）、160メガフォード、15グラムの炭水化物（繊維3グラム、砂糖0グラム）、タンパク質2グラム2グラム2グラム

リーンポップは主なポップコーンの選択肢の1つであり、比較的低い炭水化物と繊維が豊富な便利なスナックです。 Lindsay Cohen Rd、LD、CDCE ABC栄養ソリューション。〜ポップポップポップは薄いです、砂糖を加えることなく、160ミリのナトリウム、または7％DV、強烈な白いチェダーを楽しむ必要があります。それはベジタリアンでもあります - フレンドリー！

ベスト：オリーブオイルを備えたジョーディーラーのオーガニックポップコーン

アマゾン

サービングあたり2カップ（28グラム）：130カロリー、6グラムの脂肪（土曜日に1グラム）、170メガフォード、18グラムの炭水化物（繊維3グラム、砂糖0グラム）、タンパク質3グラム

オリーブオイルを備えたジョーマーチャントのオーガニックポップコーンは、TJで最も尊敬されるスナックの1つです。 ケイティ結晶、RD 勝利に設立されました。このポップコーンでは、オーガニックポップコーンのオーガニックオリーブオイルと海塩しか見つかりません。心臓の健康的なオリーブオイルは、通常のポップコーンよりもはるかに満足のいく味を加え、シンメルプフェンニングを追加します。

3つのポップコーンは非常に悪いです

最悪：G.H。クレタ島のチーズとキャラメルの混合物

トレーラー

1¼カップ（28グラム）の場合：140カロリー、脂肪6グラム（脂肪1.5グラム）、180メガフォード、20グラムの炭水化物（繊維1グラム、砂糖13グラム）、タンパク質1グラム

「投票しなければなりません G.H.クレタ島のチーズとキャラメルの混合物健康における最悪のポップコーンの1つ Vanessa Imus、MS、RDN ワシントン、減量のための統合栄養。このポップコーンの各料理は、わずか1/4カップ（他のほとんどのキャントリーポップコーンよりもはるかに小さい）と13グラムの砂糖です。このキャラメルコーンとチーズは、市場で最も健康的なポップコーンの1つです。

最悪：ランスポップコーンハム

창

2½カップサービング（28グラム）：160カロリー、脂肪11グラム（土曜日に1グラム）、250メガフォード、13グラムの炭水化物（2グラムの繊維、2グラム、 <1 g sugar), 2 g protein

'11グラムの2.5脂肪カップ 창の映画館バターポップコーンロックされたポップコーンに関して健康的な側面に発見されました。 ミーガン・ホフ、ロード、LD , 心臓集約型栄養士。サービングサイズはスクランブルポップコーンのほとんどよりも小さいため、ナトリウム上のDVの11％のみが2.5カップであるため、歩くのが簡単になります。