この夏のグリルを撮影しますか？暖かい月のために作ることができる多くの影がありますが、誰もがハンバーガー、ソーセージ、ソーセージなど、お気に入りのグリルを投げ、常に命を吹き込んでいます。ブルームーンでは、この食べ物は健康との違いを変えませんが、通常の肉を食べると、プロット全体で良い副作用を経験できます。したがって、ソーセージを定期的に食べるときにあなたの体に何が起こるかを知ることが重要です。
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加工された肉と、いつ消費するかを知る必要があることに関する最後の研究に連絡しました。この夏このグリルを手に入れる前に、ソーセージを食べるときに何が起こっているのかを読んでください。次に、そのように調理してみてください 33地球上で最高のグリルレシピ ?
病気のリスクは増加しています。
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ほとんどのソーセージは加工肉と見なされ、肉の種類に関係なく 加工肉を食べると、慢性疾患のリスクが高まります。 はい - チキンソーセージやインドのソーセージもこのリストにリストされています。
が発表した調査によると チューリッヒ大学 ;より多くの加工肉を食べる人は、死ぬリスクを高めます。 心血管疾患 がん。すべては、発がん物質（中性子など）の治療によるものです。
しかし、この研究に焦点を当てた意見の1つは、1日40グラムの加工肉をどのように食べるかです。この研究は、1日に20グラム未満の加工肉を食べるべきだと言って終わります。
加工肉とともに、50の心臓病食品があります。
タンパク質が得られます。
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すべてのソーセージは依然としてタンパク質源と見なされており、食事中の十分なタンパク質は健康と体重にとって重要です。また、タンパク質は時間の経過とともにより多くの感情を与える栄養価の高い量であるため、1日あたり十分に食べることも重要です。平均ソーセージリンクは、16〜20グラムのタンパク質範囲です。
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しかし、ソーセージにはタンパク質がありますが、すべてのソーセージが薄いタンパク質として定義されているわけではありません。鶏や魚などの乾燥タンパク質を混ぜることが重要です。
たくさんのナトリウムを回します。
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ほとんどのソーセージ製品は非常に高いです ナトリウム ナトリウム이 풍부한 식단을 먹으면 건강에 충분한 손상이 발생할 수 있습니다. 하나의 연구에 의해 출판되었습니다 人々 ナトリウム의 영양이 높을수록 심혈관 및 심장병 사건의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 그만큼 アメリカ心臓協会 （AH）1日あたり2,300ミリグラムを超えてはならず、高血圧を避けるために1,500ミリグラムの理想的な制限であり、これは心臓の健康の決定的な原因です。
USDAによると、平均して、処理後の一般的なソーセージリンク（約4グラム）は900ミリグラムになります。 4グラムの視点を置きます。調理済みの鶏の胸肉は100ミリグラム未満です。
飽和脂肪が豊富な特定のソーセージ。
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卵の作り方
購入したソーセージの種類に応じて、大量の飽和脂肪を消費することもできます。 USDAによると、平均ソーセージリンク（通常は刻んだ豚肉、牛肉、または組み合わせ）は飽和脂肪13グラムになる可能性があると言います。それ 何 2,000カロリーの食事に従って、それが飽和脂肪の正確な境界であると言います。飽和脂肪消費は、低コレステロールと血圧を維持するためにカロリーの5％から6％でなければなりません。
1日あたり飽和脂肪が多すぎると、多くの問題が発生する可能性があります。体重増加に貢献するだけでなく、「悪い」LDLコレステロールを増加させ、心臓病や脳卒中のリスクを高める可能性があります。
したがって、今年の夏にホットドッグを焼く予定がある場合は、それを消費する計画を検討してください。
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