10ベスト

チリは、「あなたのチリ豆」で肉や野菜を滞在したいかどうかにかかわらず、鍋に立っています。チリの自宅でホイップされたクリームは、特定のお祝いで最もお気に入りまたは関連するレクリエーションかもしれませんが、長い時間ではありません。野菜、厳格な茶色の肉の間で数時間調理できる場合、あなたはできるよりも多くの努力をすることができます。これは、Canning Chiliが1日を節約するために自慢の場所です。

野菜シチュー

もちろん、いくつかの伝統が好まれる可能性があります 缶詰のスープ 唐辛子には、涼しい日に熱い窒息ペッパーで何かが減っても抵抗するのが難しいものがあります。チリは、繊維と炭水化物、野菜、タンパク質、品質の食事を収集し、アボカドなどの栄養素で簡単に調整します。しかし、すべての缶詰チップが同じではありません。快適な食事ですが、ショッピングカートに投げる前に、お気に入りの品種の栄養的な事実と材料を見るために少し時間を費やさなければなりません。

最も健康的な缶詰チリをどのように選びましたか？

次のヒントを次のショッピング旅行に進めて、棚で利用可能なすべてのオプションを探索できるようにします。

• ファイバ ：この必須栄養素は、食事をさらに埋めるのに役立ち、特定の健康を改善することもできます。すべての食事には、缶詰のチリである繊維が含まれている必要があります。大豆は、チリ繊維の含有量を大幅に改善するだけでなく、野菜を助けます。缶詰のチリ用に少なくとも3グラムの繊維繊維を見つけます。コンテンツオプションの方が高いほど良いです。

• タンパク質 ：特に、このチリがほとんどの食事を組み立てたい場合は、適切なタンパク質でなければなりません。この栄養素は、満腹の改善など、体の重要な機能でもよく知られていますが、筋肉の回復などです。タンパク質が牛肉であろうとベジタリアン源であろうと、1食あたり少なくとも10グラムのタンパク質を持つオプションを見つけます。

• ナトリウム ：多くの塩を梱包するときによく形成されていない缶詰食品。妥当な量のナトリウムでスープや唐辛子保存を見つけることは困難ですが、この品質は最悪の唐辛子のオプションを最もよく分離するのに役立ちます。ナトリウムは必須栄養素ですが、血圧に悪影響を与える可能性があります。合理的な食事の場合は、合理的な食事のために総ナトリウムを維持するために、700ミリグラム以下のチリオプションを選択してください。

今オプションについて！食料品の棚で10個の最悪のチップは次のとおりです。

最も健康的な大麻

ベスト：エイミーのオーガニックメディアチリ

エイミー

ハーブベースの食事に従ってください エイミー의 칠리 それは食べ物の兆候を満たす栄養価の高いオプションです。この品種は、私たちが見たいよりもわずかに高いナトリウムを持っていますが、タンパク質と繊維繊維に詰め込まれ、追加の砂糖が含まれており、あいまいな成分のないよく知られている成分のよく知られたリストがあります。 26グラムのタンパク質と13グラムの繊維を提供できます。カップを持っているか缶を持っているかにかかわらず、栄養価の高い成分とバランスの取れた食事があります。

ベスト：ブラックエデンビーンとキノアチリ

エデンフード

多くのキノ唐辛子のオプションは見られないかもしれませんが、このフィーダー成分は繊維繊維と植物ベースのタンパク質の供給源です。別のベジタリアンの選択肢、 リーチリ 野菜や繊維パンチ、マッシュルームを含む印象的なタンパク質を含む一時停止。さらに、これは、お気に入りの追加機能を組み合わせることでバランスをとることができる低脂肪含有量の低いオプションです。唐辛子の上部のギリシャヨーグルト将軍の操り人形、またはアボカドまたは鋼板チーズを備えた追加のタンパク質が脂肪を押す。

ベスト：ペントンエンジン2チリ火

植物

ガラス用のメガフォード190のみ これ 低胡pepperナトリウムの1つまたは市場に最も低いスープがあるかもしれません。言うまでもなく、それはまだ多くの雑草や調味料を味わっています。植物に基づいていますが、このパンチからはまだ多くのタンパク質が得られます。脂肪の含有量が少ないということは、カロリーの予算にとどまっている間、お気に入りのソースを健康的な脂肪に追加できることを意味します。

ベスト：パシフィックファイティングファクトリーチリ焼き野菜

太平洋を食べる

最良のリストの一般的なテーマは、プラントベースです。これは、ベジタリアンの成分が多くの繊維を詰め込み、それでも最小のタンパク質の推奨を満たしているためです。 〜 これ option カップあたり8グラムの繊維で少し短くなった場合、15グラムと360カロリーしか食べられません。無地 ギリシャヨーグルト タンパク質을 20 그램 이상으로 늘려 충전 식사를합니다.

ベスト：良い炭水化物の古典的な唐辛子

良い豆

唐辛子の豆が好きではない人のために これ option これ은 당신을위한 것입니다! 대두베이스로 만들어졌으며 전분과 관련된 탄수화물없이 여전히 많은 ファイバ질과 タンパク質을 얻을 수 있습니다. 단일 주머니는 균형 잡힌 식사를 생산하고 식단을 만나고 330 개의 합리적인 칼로리를 유지합니다. このオプション은 또한 GMO와 글루텐이 아닌 비건 채식이기 때문에 다양한 사람들이됩니다.

5最も健康的です

最悪：ホーマルチリノンビーンズ

口論

〜 これ option プレート上の多くのタンパク質は、「最高の」リストにはるかに高いナトリウムと飽和脂肪含有量を持っています。これは全体的な健康的な食事の一部かもしれませんが、独立した選択肢としての食事の産物であってはなりません。この唐辛子の缶全体は、1回の食事のために一日中ナトリウムに近づいています。 Aには高い繊維含有量がありますが、それでも同じ量のナトリウムを詰め込んでいるため、少し健康的な豆を持つチリです。

豆腐タコスのレシピ

最悪：Zeev Angus Chilia- bean

Zeev Chiliブランド

ガラスに31グラムの脂肪 リーチリ 大きな55グラムに連れて行きます。言うまでもなく、脂肪含有量のほぼ半分が飽和ソースに由来することは、一日中食べる人よりも脂肪です。牛肉と豚肉を備えた缶詰のチップとしての主な成分は、野菜ベースのチリではなく飽和脂肪を供給することです。キャラメルカラーなどの割引材料は貪欲ではありません。

最悪：オリジナルチリスカイライン

スカイラインチリ

〜 これ option 彼は間違いなく私たちのリストで最も低い炭酸チリであり、この炭水化物の不足には最小限の繊維が付いています。缶に2グラムの繊維繊維で、このオプションはバランスの取れた食事を生成しません。また、缶でわずか2,000ミリグラムしか食べるときだけ、毎日ナトリウムにアクセスすることもできます。成分のリストは簡単ですが、このオプションは栄養の点で望ましいです。このクラシックが気に入ったら、カップをカップに固執し、塩豆を混ぜてチリでより健康的な食事を食べます。

最悪：本物のメインビーフチリ

真の予備

このオプション PaleoやWhole30などの一般的な食事ガイドラインを満たす健康的なオプションとして販売できますが、多くは望ましいものです。もちろん、砂糖と人工の色とフレーバーはポジティブですが、950mmの15グラムの飽和脂肪とナトリウムはこのオプションでは陰性です。チリの脂肪の半分以上は飽和脂肪によるものです。 アメリカ心臓協会 （AH）。成分の品質は重要ですが、栄養も重要です。

最悪：ナリービッグチェンチリコンカルネビーンズ。

飛ぶ食べ物

やっている間 これ variety このリストでは、サービングあたりのカロリーが他のカロリーよりも低い場合、最高のナトリウム含有量と最低量の繊維。これは言うまでもありませんが、このチリには1食当たり1グラムのトランス脂肪が含まれています。それ アメリカ心臓協会 (AHA) 健康の結果が悪化しているため、この栄養材料を制限することをお勧めします。砂糖などのあいまいな成分に加えて、健康な栄養プロファイルの組み合わせを避けるためにチリを作成します。

チェダーブロッコリー