12ベスト

暖房や食事のための瓶またはライトボックスの保証または安定したスープは健康ではありませんが、すべての選択肢は健康ではありません。過去10年間で、多くのスープ会社はナトリウムの量を減らす方が良いです。しかし、毎日ダイエットの一部であってはならないオプションがまだあります。

健康的な缶詰のスープを選ぶとき、それはサービング、カロリー、飽和脂肪、ナトリウムのサイズです。

サービングサイズ： サービングのサイズは時々ガラスで、得られるボリュームを比較します。 カロリー： カロリーは100〜250カロリーの範囲になりますが、そのカロリーで見ることができます。そのカロリーに胃の穀物、タンパク質、野菜を摂取すると、カロリーをよく使用します。しかし、このカロリーにクリームやゴム肉などの脂肪カロリーが満たされている場合、これは最良の選択ではありません。 飽和脂肪 ：飽和脂肪消費は、心臓病のリスクの増加に関連しています。セラミックスープが多いほど、量が大きくなり、毎日または毎週食べ物が必要です。 ナトリウム： ナトリウムの場合、食品会社は長年にわたって量を減らしてきましたが、一部は高すぎます。

以下は、購入するのに最適な6つのスープと、消費を最小限に抑えるための6つの最悪のスープです。スープを購入するときは、栄養素を検討し、カロリーを最大限に選択することが重要です。読み続けてください

6ベスト保存スープ

ベスト：本物のベーシックチキン

真の予備

24グラムのポケットタンパク質に詰められた、 このスープ 鶏肉、野菜、牛肉ゼラチン（アミノ酸グリシンの豊富な供給源）などの高品質の成分で作られています。 ローレン・マンカMS、RDN、LD 登録栄養士、ラップトップ 男性の繁殖を表現します。 このグルテン - キンドで完全においしいスープ。

hpnotiqとヘネシー

ベスト：太平洋太平洋海は黒豆とスープキルを征服します。

太平洋を食べる

この植物ベースのビーガンスープ 黒豆や唐辛子粉などのシンプルな材料で作られています。これにより、推奨される毎日の繊維の21％が提供され、ナトリウムは他のブランドオプションと比較して非常に妥当です。最初のコースの暖房、サラダ、またはサンドイッチを食べるためにカップルとして使用されます。

ベスト：Lotus Foods Organic Report

蓮の食べ物

酸っぱいウォッカのカクテル

Mankerは炭素で、ナトリウムが包装された炭水化物で満たされています、とMenkerは言います。 「ロータスフードは、4グラムの繊維と9グラムのタンパク質を含むラーメンを生産しています。 'メンカーもこれを表しています このおいしいスープ 牛乳、グルテン - ベガン、ビーガンベジタリアンに優しいので、多くの食事に合うことができます。

ベスト：エイミーのオーガニックレンズビーンスープ、ナトリウム光

エイミーのキッチン

' エイミーのオーガニックレンズビーンスープ 有機成分で作られているため、ナトリウムが貧弱であり、タンパク質の過食は繊維が豊富であるため、健康的な選択です。 1つはNAN、STPL、CPER、CPPNです に 1つのポットの健康 Chunによると、12グラムのタンパク質と7グラムの繊維繊維royfは、野菜やその他のタンパク質源に関連して充電と栄養価の高いオプションを生成します。

ベスト：野菜のメータースープ

参照

イタリアの皮をむいたトマト、野菜、豊かなパスタで作られています。 この温暖化スープボウル 100カロリーのみ、毎日の推奨繊維の11％、飽和脂肪のないより良い選択肢です。ラオのスープは棚の安定した瓶に詰め込まれているため、食料貯蔵室にかなり長い間保管できます。

サーモントースト

ベスト：キャンベルの良い！チキンスープと野菜のグリル

キャンベル

わかった！スープ 慎重に選択された成分で作られており、抗生物質なしで鶏肉から始まります。スープは、人工の色、フレーバー、材料、澱粉を変えません。チキンスープとグリル野菜は、チキンニンジン、サツマイモ、パスタ、トウモロコシ、赤唐辛子、グリルしたニンニクで作られています。これにより、合理的な量のカロリー、7グラムのタンパク質が提供され、飽和脂肪がそれぞれ含まれていません。これは、野菜を夕食にアップロードしたり、サラダやサンドイッチを組み合わせたりするおいしい方法です。

6最悪の缶詰のスープ

最悪：プロクラブ牛が豊富です

発達

発達 Rich & Hearty Broccoli Cheese with Bacon 飽和脂肪을 너무 높게 밀어내는 성분이 너무 풍부합니다. 각 컵, 권장 일일 양의 동맥 지방의 22%가 치즈와 베이컨에서 나옵니다. 나트륨은 또한 일일 최대 최대의 35%입니다. 그러한 치즈 수프에 분위기가 있다면 더 나은 레시피를 찾을 수 있으므로 재료를 더 잘 제어하고 시간을내어 직접 만들 수 있습니다.

最悪：白雪姫のプリンセスパウダー

눈

ベイリーズ酒のアルコール度数

ニューイングランドスタイルのオイスターパワー 彼はプレートの非常に高いカロリーを持っています。これはまた、推奨される毎日の脂肪の17％と推奨される毎日のナトリウム量の33％を提供します。このスープが真剣に欲しいなら、時々楽しんでください。ただし、毎日メニュー項目であってはなりません。

最悪：Minsteroneベースのグラディンファクトリー

祖父

100％のプラントまたはビーガンベースのオプションを探している場合、購入する前にラベルを確認する理由があります。皿 スープはこの植物に基づいています 他の多くの選挙と比較して、スープは非常に高く、ナトリウムは毎日の推奨事項の45％であり、環境で最も高いものの1つです。

最悪：クリームチキンヌードルスープ

キャンベル

Chunによると このスープ 「カロリー、脂肪、ナトリウムが豊富で、多くの人工成分が含まれているため、彼女は悪い選択です。このスープの1つの皿には、790mmのナトリウムが含まれています。これは、少なくとも1日の消費の3分の1です。ナトリウムが多すぎると、高血圧やその他の危険因子につながる可能性があるため、心臓病のリスクが高まる可能性があります、とチュンは説明します。保証されたスープを選択するときは、貧弱なナトリウムオプションと人工添加物と防腐剤を見つけるためにChunをお勧めします。

最悪：エイミーココナッツタイスープ

エイミー

タコスと卵

エイミー has a ton に good-for-you soups, but このココナッツベースのスープ カロリーと飽和脂肪は非常に高いため、頻繁に食べることができます。サービングあたりのカロリーは進行し、飽和脂肪は最大55％推奨されます。栄養ガイドライン2020-2025飽和脂肪のあるココナッツを特定し、1日のカロリーの10％を超える飽和消費を制限することをお勧めします。このスープを選択した場合は、1つのdulに変更し、代わりにエイミースープのほとんどを選択してください。

最悪：調査トマトラボ

ジップ

ジップ さまざまな健康オプションを作成できますが、シンプルなクリームで作られたビスケットは最良の選択ではありません。カップカロリーは高く、飽和脂肪は最大68％推奨されます。カロリー消費量が見られる場合、または高いコレステロールや心臓病が発生するリスクがある場合は、このブランドで他の多くの健康オプションを選択してください。