10ベスト

ディップは、より多くの野菜を食事に入れることができる素晴らしい車です。セリーン、コショウ、セロリが取り付けられています Hu Musas そして、あなたは豊かな繊維とビタミンのスナックを持っているので、あなたはあなたの次の食事まであなたを捕まえることができます。しかし、Homusは栄養価の高い選択になる可能性がありますが、これは栄養士によって承認された唯一のバプテストではありません。

栄養士あなたの沿岸主義者を完成させるために健康的な洗礼を選ぶとき モディ・デスティニー、RDN 、 そして ジョーダンヒル、RDN 、 と トップ栄養トレーニング 次のアドバイスを提案してください。

• 低ナトリウムを見つけます。 ディップは通常、独自の長期で設計されているため、多くのリングには防腐剤からのナトリウムが大量にあります、とモディは言います。ナトリウムの1日の価値の10％を超えない洗礼を見つけてください。 FDAによると、価値の20％以上が毎日運転する際に高い食物と見なされているため、この数でより多くの洗礼を選択すればするほど良いです。

• 地元のソース検査： ムーディーはクリームで、すべての乳製品、マヨネーズ、豚肉製品が飽和脂肪である傾向があり、心臓病のリスクを高めることが証明されています。飽和脂肪の毎日の価格は1日あたり20グラム未満であるため、それは寛大な手当ではないため、選択されたディップから多くの飽和脂肪を食べることが目的です。 USDAは、食事中に飽和脂肪をより頻繁に交換することをお勧めします。そのため、オリーブオイルやアボカドオイルなどのソースからの脂肪を含むディップに固執します。

• 砂糖、タンパク質、この繊維を覚えておいてください。 深いものは、砂糖やタンパク質を作るよりも脂肪が多い傾向があります。ヒルは、より健康的なバプテスマのオプションを維持したい場合は、砂糖0グラムと2グラムのタンパク質を持つ人々に固執することをお勧めします。明らかに、繊維の内容は低くなるので、少なくとも2グラムの繊維があることがわかった場合、それは勝利です。 '

私は完璧なクルディテを見つけるものを見つけたので、下の店で購入した最高と最悪のディップをチェックしてください。そして、彼らと最善を尽くすことを躊躇しないでください 栄養士によると、16の健康的なクラッカー .

健康的な深い

ベスト：部族の焼き鶏

不足

Hu Musas를 새로운 차원으로 데려가는 구운 캐러멜이없고 この甘い新鮮な甘い洗礼 不足에서 당신의 새로운 길이 될 것입니다. 그러나 그것은 맛의 앞에서 만족하는 것이 아닙니다. 구운 마늘 병아리 콩은 오메가 3에 2 개의 풍부한 오일 인 카놀라와 올리브 오일로 생산되었다고 Hill은 말합니다. 우리는 오메가 6 지방산과 오메가 3이 필요하지만, 전형적인 미국식 다이어트는 오메가 3보다 오메가 6을 더 함유하는 경향이있어 신체에 염증을 일으킬 수 있습니다. 그리고이 호 무스는 오메가 3 지방산 소비를 늘리려면 훌륭한 선택입니다. 이 크림 병아리 콩에는 건강한 지방 프로파일을 자랑하는 것 외에도 섬유와 단백질이 포함되어있어 전체를 유지합니다.

ベスト：グワカモリアボカド

グワクモロリは完全に

火曜日にタコスを味わう グワクモロリは完全に's Avocado Verde dip トス、トマト、玉ねぎ、ハラプヌスのアボカドで作られています。成分は食物全体でのみ構成されており、この製品には少なくともナトリウムと0グラムの砂糖が含まれています、とヒルは言います。最初の成分であるアボカドは、脂肪の溶性ビタミンと抗炎症プロセスをサポートするために健康的な脂肪を提供します。各デュアルでいっぱいのプレートは50カロリーと1グラムの繊維なので、他の豊富なチキンタコスや魚のためにたむろしようとします。

半分のレモンに果汁はどれくらい

ベスト：エスティイートババカノシュ

あなたは食べます

ババ・ガノシュは、伝統的にスモークハーフ、オリーブオイル、タヒニ、スパイスでできています。 Esti Foodsは、ナス、ベイクドペッパー、ニンニク、海塩でレシピを掃除し、ビタミンとさまざまな抗酸化物質を体に組み合わせています。すべての要素は完全な食物であり、人工防腐剤はありません。 このクリームベースの枝は方向につながりました 脂肪、脂肪、美しいペアのペアと野菜を削減しますが、他のテクスチャーや味のために新鮮なサラダやグリルポテトをキャンセルできます。

ベスト：Tribe Pepe Peppeper feta Dip

不足

あなたがPETAの厳しいファンなら、Dowlown この赤唐辛子の浸漬 そして、ベリーニPETAでは、ギリシャのヨーグルト、グリルペッパー、レモンピールを含む多くの香りの香りの塊を含む芳香族アロマで作られています。この浸漬には、抗炎症性オメガを提供する、よりよく知られている健康的なオイルオプションであるオリーブオイルも含まれています。また、各双極サービングに2グラムの満足のいくタンパク質も含まれています。

ベスト：Czixポークヨーグルトギリシャ語の頭

豚肉

このセラミックユニット ギアワードや浸漬のための優れたコーティングを作成し、野菜を切り取り、野菜を切ります。ギリシャのヨーグルトは、このバプテストの最初の要素であり、キュウリ、ニンニク、ディルなどのすべての食品の他のコンポーネントが続きます。彼は腹部の健康を促進するために生きている文化に満ちており、人工防腐剤は含まれていません。各デュアルテーブルクロスには30カロリーしか含まれていないため、タンパク質を引き起こすため、損傷していないカロリーを無意識のうちに可能にすることができます。

5健康に有害な5ディップ

最悪：フレンチオニオンフレンチバレーに浸します

谷は隠されています

谷は隠されています's mission might be to get us to eat more veggies, but この洗礼 ダイエットで私たちが得意ではありません。 2つのスプーンで110の巨大なカロリーを使用する場合、あなたはこのリストで最も高いディップの1つですので、体重を見るとこの福音をお楽しみください。このフレンチオニオンファームには、11グラムの驚くべき脂肪しか含まれていないため、この服従よりも多くの脂肪を食べると、より多くの脂肪を食べることが予想されます。また、3番目の成分として、追加の砂糖が含まれており、かなりの量のタンパク質が含まれていないため、複数の料理の後に満たされて満足することを期待しないでください。

最悪：Tapus taposusバプテスマ

トースト

私たちはそれを拒否することはできません： この洗礼 それは離婚したノスタルジアを引き起こし、子供時代の夕方に再び私たちを育てます。それにもかかわらず、意識は記憶ほど前向きではありません。ほうれん草はこのバプテスマの支配的な特徴として提示されていますが、バプテストには1食あたり1グラムの繊維が含まれています、とムーディーは言います。そして、それだけではありません。パッケージングパックの提出も、4グラムの脂肪を提出します。 4グラムの脂肪は、答えられていない源から来ていますが、複数の食事をする予定がある場合、モディはほうれん草よりも脂肪を見つけることができると言います。

最悪：いい

良い

誰もがブランコが好きですが この豊かな洗礼 食料品の保管室ではなく、食料品店の棚に滞在することをお勧めします。 Using sodium phosphate, which is seen as sodium cells and ingredients, is not surprising that this baptism has almost 300 millimeter sodium per plate.視点で表現するために、2つのテーブルソンの用量は1日の価格の12％であり、プレートあたりの最大推奨量は20％です。

最悪：良いベーコンのバプテスト

ヘルバいいね

この退廃的な洗礼 クリーム、ベーコンの彫刻の2種類の砂糖で作られています。モディは、サービングあたり4.5グラムの3グラムは飽和脂肪であると述べた。洪水には、実際にフレーバー用のMSGが含まれます。おそらくそれはナトリウムの含有量を減らすのに役立ちますが、カロリーの半分は悪い脂肪から出てくるのは良くありません。 '目標は、動物の飽和脂肪（ベーコンなど）を制限して心臓の健康を改善することです。

風車ラップ

최악：Tapitus Baptist Anchilda

トースト

黒豆などの健康係数を含むいくつかのポイントを受け取り、カロリーは比較的低いです。しかし、光の数が少ないにもかかわらず、このバプテスマはソルトポテトチップ皿と同じナトリウムを持っています、とモディは言います。これには、2つの異なる人工黄色の色が含まれます。