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ゆで卵にはどのくらいのタンパク質が含まれているのか気になりますか？ゆで卵1個には7グラムのタンパク質が含まれており、栄養が豊富です。
タンパク質の量はどれくらいですか？
ゆで卵は、簡単でボリュームのあるスナックや食事に加えるのに最適です。卵はそれほど有名ではないかもしれませんが、地球上で最も栄養価の高い食品の 1 つです。ゆで卵のたんぱく質はどれくらい？ ゆで卵1個には7グラムのタンパク質が含まれています 。卵には栄養が豊富に含まれていますが、1個あたりわずか75カロリーです。
最近の研究では、コレステロールを理由にゆで卵を避けるのではなく、実際には卵を食べるべきであることが判明しました。 体に必要な善玉コレステロールを増やす 。手頃な価格で手軽に良質なたんぱく質が摂取できるのでおすすめです。卵はビタミンB12の天然源として、ベジタリアンの食事に特に役立ちます。
完璧なゆで卵の作り方
ゆで卵に多くのタンパク質が含まれていることは理解できたので、ここで私たちのお気に入りの作り方をご紹介します。コンロで作る方法とインスタントポット（圧力鍋）を使う方法の両方を使います。インスタントポットは手を使わない方法として最適です。ゆで卵の殻をとても簡単にむくことができます。ここではゆで卵の作り方と、その他の卵のリソースをいくつか紹介します。
ゆで卵のレシピ
ゆで卵は、たんぱく質たっぷりのスナックや朝の朝食に最適です。でも、時間があれば、サラダからデビルド、グリルチーズの詰め物まで、ゆで卵を使った創造的な方法がたくさんあります。こちらです ゆで卵をどうするか :
- エッグサラダサンド
- グリルチーズマヨとゆで卵
- 簡単なサラダバーのアイデア
- バジルのヘルシー卵サラダ
- ゆで卵入りヘルシーポテトサラダ
- ベジタリアンコブサラダ
- アスパラガスのグリル レモンヨーグルトソース添え
- 簡単デビルドエッグとスモークパプリカ添え
ゆで卵関連リンク
ゆで卵に関するよくある質問をまとめました！他にご質問がある場合は、以下のコメント欄でお知らせください。
