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ゆで卵のカロリーはどれくらいなのか気になりますか？それぞれわずか 75 カロリーで、栄養素と 7 グラムのタンパク質が豊富に含まれています。
カロリーはどれくらいですか？
ゆで卵は、簡単でボリュームのあるスナックや食事に加えるのに最適です。卵はそのような評判はないかもしれませんが、地球上で最も栄養価の高い食品の 1 つです。ゆで卵のカロリーはどれくらい？ ゆで卵1個のカロリーは75カロリー 。卵には栄養素が豊富に含まれており、1個あたり7グラムのタンパク質が含まれています。
最近の研究では、コレステロールを理由にゆで卵を避けるのではなく、実際には卵を食べるべきであることが判明しました。 体に必要な善玉コレステロールを増やす 。手頃な価格で手軽に良質なたんぱく質が摂取できるのでおすすめです。卵はビタミンB12の天然源として、ベジタリアンの食事に特に役立ちます。
完璧なゆで卵の作り方
ゆで卵のカロリーがわかったところで、次はおすすめの作り方をご紹介します。コンロで作る方法とインスタントポット（圧力鍋）を使う方法の両方を使います。インスタントポットは手を使わない方法として最適です。ゆで卵の殻をとても簡単にむくことができます。ここではゆで卵の作り方と、その他の卵のリソースをいくつか紹介します。
ゆで卵のレシピ
ゆで卵は、持ち帰り用のスナックや朝の朝食に最適です。でも、時間があれば、サラダからデビルド、グリルチーズの詰め物まで、ゆで卵を使った創造的な方法がたくさんあります。こちらです ゆで卵をどうするか :
- エッグサラダサンド
- グリルチーズマヨとゆで卵
- 簡単なサラダバーのアイデア
- バジルのヘルシー卵サラダ
- ゆで卵入りヘルシーポテトサラダ
- ベジタリアンコブサラダ
- 簡単デビルドエッグとスモークパプリカ添え
ゆで卵関連リンク
ゆで卵に関するよくある質問をまとめました！他にご質問がある場合は、以下のコメント欄でお知らせください。
