簡単なサラダバーのアイデア |ユンパルス

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これらのDIY サラダバーのアイデア 満足のいく食事を簡単に準備できます。平日の夜の簡単なディナーや、大勢での食事にサラダのトッピングを皿に盛り付けましょう。

誰もが野菜を愛するわけではありません。しかし、ほとんどの人はおいしいサラダバーを手に入れることができます。私たちはサラダバーのコンセプトが大好きです。簡単な夕食アイデアとしては、サラダバーと呼ぶとより魅力的になるということです。

ハロウィンカクテルのアイデア

エンドウ豆、ゆで卵、カッテージチーズ（またはベーコンビット！）など、サラダバーをさらに特別なものにする特定のサラダトッピングがあります。以下では、このシンプルな平日の夜のディナーを自分で再現できるように、お気に入りのサラダバーのアイデアを紹介します。

サラダバーの人気アイデア

サラダバーを満腹感のある食事にする鍵は、良質なタンパク質の選択肢を提供することです。ベジタリアンまたはビーガンのサラダバーを作る場合は、豆、豆類、ナッツなどの植物ベースのタンパク質を含む材料を使用してください。ここでは、自宅でサラダバーを作るための人気のサラダバーのアイデアを紹介します（またはレシピにジャンプします ):

グリーン：ロメインレタス、ほうれん草、ミックスベビーグリーン。
ゆで卵: 1個あたり6グラムのタンパク質を含む卵は、最も栄養価の高いベジタリアンタンパク質源の1つでもあります。
チキン：のレシピを作る鶏肉のフライパン焼きそしてそれを立方体の短冊状にスライスします。
チーズ：チーズはベジタリアン向けの優れたタンパク質です。シュレッドチーズ、チーズキューブ、またはカッテージチーズをお試しください。
マメ科植物:緑を試してくださいエンドウ豆、調理したレンズ豆（茶色のレンズ豆またはフランスレンズ豆）、ブラック·アイド·ピーズ、およびひよこ豆/ひよこ豆、黒豆、ライ豆、白豆、またはインゲン豆などの豆。
全粒穀物: 調理してみてくださいキノア、大麦、ファロ、ブルガー小麦、玄米、またはワイルドライス。
ナッツと種子: アーモンド、カシューナッツ、ピーナッツ、クルミ、ピーカンナッツ、ヘーゼルナッツ、ピスタチオ、カボチャの種、ゴマの種、ヒマワリの種をお試しください。
生野菜: ニンジン、ブロッコリー、ネギ、カリフラワー、レッドオニオン、チェリートマト、ピーマンなどの生野菜をトッピング用に切ります。
ベーコンビット: ベーコンビットは、角切りのハムと同様に古典的です。 (私たちは主にベジタリアンの食事をしているので、これを使用しますココナッツベーコン）。
サラダドレッシング: 自家製のトップリストをお試しくださいサラダドレッシングのレシピ。
クルトン：カリカリをトッピング自家製クルトンサラダバーも人気です。

準備のヒント

サラダバーを自宅で作るコツは？すべての野菜を準備するために少し時間をとってください。洗浄と切断には少し時間がかかります。私たちは、数日後のランチやディナーに使用するために、余分な野菜を準備するのが好きです。あなたがゆで卵私たちのようなファンは、事前に作っておくか、簡単な準備のために十分な時間を残してください（合計約 30 分）。

サラダバー用サラダドレッシング

サラダバーディナーのもう一つの鍵は、サラダのドレッシングです。サラダバーのアイデアに最適な、おいしい自家製サラダドレッシングのコレクションを取り揃えています。正直に言うと、私たちはサウザンドアイランドやブルーチーズのようなクラシックなサラダバーのノスタルジーに傾倒するのが好きです。ここに私たちのお気に入りのいくつかがありますサラダドレッシングのレシピサラダバーの夜に使用するには:

食事メモ

これらのサラダバーのアイデアは、ベジタリアン、ビーガン、グルテンフリー、乳製品フリー、植物ベースのものです（サラダに使用するアイデアによって異なります）。

タコスソースの作り方

よくある質問

創造的なサラダバーのアイデアは何ですか?

夏にはベリー、秋にはリンゴなど、季節の食材を提供します。

地中海料理、アジア料理、メキシコ料理など、料理を中心としたフレーバーを含めます。

カスタマイズされたサラダを独自に構築するオプションを提供します。

インスピレーションを得るために、既製のサラダの組み合わせを提供します。

キヌア、チアシード、ヘンプシードなどの食材を含むスーパーフードセクションを含めます。

サラダバーを子供たちにとってもっと魅力的なものにするにはどうすればよいですか?

ぶどう、レーズン、金魚せんべいなどの子供向けのトッピングを追加します。

一口サイズのオプションを備えた独立した子供用コーナーを作成します。

カラフルな器や器を使うとさらに楽しくなります。

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サラダバーのアイデア

ゆでアスパラガスの作り方

著者：ソーニャとアレックス・オーバーハイザー
準備時間: 25分
調理時間: 0分
合計時間: 25分
収率：さまざま

説明

これらのDIYサラダバーのアイデアは準備が簡単です。サラダのトッピングを盛り込んだプレートは、平日の夜のディナーや大勢での食事に最適です。

材料

規模1x2x3x

サラダ菜：レタス、ほうれん草、ミックスグリーン
ゆで卵
マメ科植物: 調理して味付けしたひよこ豆、黒豆、白インゲン豆、またはピント豆
野菜：にんじん、えんどう豆、ブロッコリー、カリフラワー、赤玉ねぎ、チェリートマト、ピーマン
ナッツ：アーモンド、クルミ、カシューナッツ、ピーカンナッツ、ピスタチオ、ヘーゼルナッツ
種子：かぼちゃの種、ひまわりの種、ゴマの種
穀物：調理および味付け済みキノア
チーズ：チェダーチーズまたはコルビージャックキューブ、削ったパルメザンチーズ
たんぱく質：マグロ、鶏肉のフライパン焼き、生ハム、ベーコンビット
自家製ガーリッククルトン
カッテージチーズ
サラダドレッシング：
- 自家製ランチドレッシング (または私たちのビーガンランチ )
- 最高のバルサミコビネグレット
- シーザードレッシングのレシピ
- ブルーチーズドレッシング
- イタリアンドレッシング
- サウザンドアイランドドレッシング
- ギリシャサラダドレッシング
- あるいは別の1つ私たちの自家製サラダドレッシングのレシピ

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説明書

ゆで卵をレシピに従って作ります。完璧なゆで卵またはインスタントポットゆで卵方法。
野菜を洗って切ります。サービングボウルに置きます。
ひよこ豆または豆を使用している場合は、水を切って洗います。
サラダのドレッシングを作ります。仕える！

注意事項

これらのサラダバーのアイデアは、レシピではなく食事のコンセプトです。創造力を発揮して、好みや手元にあるものに基づいてトッピングをカスタマイズしてください。非ベジタリアンのオプションには、調理済みの肉を追加します。ベジタリアンのオプションの場合は、卵、ひよこ豆、チーズ、ナッツなど、満足できる量のタンパク質が豊富なアイテムを必ず含めてください。