驚くべきことに、豊かなシュガーショップで購入した10個のパン

パンは多くの食事の愛する人であり、繊維、ビタミン、ミネラルなどの重要な栄養素を提供します。しかし、すべてのパンが生産されているわけではなく、多くのパンブランドには高レベルの追加砂糖やその他の健康的な材料が含まれています。

によると 国民健康テストと栄養調査、 大人の3人に1人が考慮されています 高消費者 肥満や糖尿病や心血管疾患など、他の健康上の問題に関連しています。それ アメリカ心臓協会 女性は、追加の糖を1日25グラムに制限し、男性の36グラムを制限し、この量のほぼ半分に制限することをお勧めします。

健康的な健康的なパンを探すとき、豊富な砂糖品種を特定するために、ラベルを注意深く読むことが重要です。パンの交差点を探索するために、私たちはあなたが最高の砂糖店で購入した最悪のパンを避けることに焦点を合わせました。食料品店がある場合は、このパンを交換してください。 推奨店で購入した10人の健康的なパン。

Faredjja Farmのシナモンバー

ペパラデージファーム

シナモン砂糖とレーズンのパディング 빵 ドーナツはパンよりも価値があります。レーズンは天然の砂糖を提供しますが、このブランドは別の余分な砂糖であり、2つのスライスで14グラムの女性にとって半日以上です。

ジンドリンクのレシピ

このパンは無力で、スライスごとにディナーが1回しかありません。砂糖はラベルの2番目の成分であるため、砂糖がこのパンの顕著な部分であることは明らかです。

マーティンのポテトパン

マーティンの有名なパン

これはそれほど甘くはありませんが、あなたを誤解させないでください。これ ポテトパン 砂糖3グラムが1つのピースに加えられ、典型的なサンドイッチに6グラムが追加されます。また、他の栄養素が入った小麦粉である濃縮小麦粉も含まれています。ただし、全粒小麦または小麦粉と高い栄養で加工されています。

ペパラデージファーム Farmhouse Homestyle Oat Bread

ペパラデージファーム

ベイリーズミックスドリンク

このパン 彼女のタイトルの「オートミール」という言葉のために健康に見えますが、あなたを誤解させないでください。 2つのピースには8グラムの砂糖が含まれています。また、高カロリー、各ピースに130カロリーで体重を減らしたい人にとっても理想的ではありません。コンポーネントリストの上部では、砂糖酵母だけでなく、他の種類の小麦粉用にも加工されており、追加の砂糖を示しています。

甘いパン自体

自然

現時点では ハワイの甘いパン ポンプの場合、70カロリーは3グラムの砂糖からまだ低下しています。さらに、豊富な小麦粉と砂糖で生成された繊維は含まれていません。これは、3番目に顕著な成分です。 2つのスライスには、6グラムの砂糖と女性の毎日の国境の24％が含まれています。

マキアートはどうやって作るのですか

マーティンシナモンレーズン

有名なマーティン

これは別です マーティンの多様性 それは間違いなくあなたに高い砂糖を与えます。 7グラムで砂糖を食べると、毎日すぐに国境から出ます。さらに、成分のリストには非常に高い砂糖と巣が含まれており、砂糖の多くを備えた製品として象徴しています。

ペパラデージファーム Farmhouse 白パン

ペパラデージファーム

残念ながら、パピッジファームはさまざまなパンのリストを作成しました。 白パン そして、このパンは豊かで暖かいことができますが、ポンプの場合、砂糖または女性の毎日の推奨事項の16％が詰め込まれています。

また、ポンプの場合、130カロリーは混雑したカロリーです。したがって、カロリーを見てこのパンを選択すると、死者が核となっています。とにかく、このパンは、1食あたり230ミリメートルの他の多くの品種よりもナトリウムです。このため、心臓病を患っている人やナトリウムを制限する必要がある人は、この品種を避けるべきです。

エビはどうやって焼きますか

トーマスシナモンライソパン

トーマスパン

パン渦シナモン リストから3ポイントを獲得しました。この特別な繊維不足は、あなたが離れたい別の糖尿病です。ポンプに6グラムの砂糖と2グラムの砂糖が含まれています。 2番目の成分は甘味料で、ティッシュ大麦粉です。それはおいしいので、それはもっと戻ることができるので、死者が鍵です。

自然 Brioche Style Thick Sliced Bread

自然

ブランド自体には質の高いパンのオプションがあります。 厚いブリオッシュ ハワイの甘いパン과 마찬가지로 의식적인 구매자를위한 것이 아닙니다. 두꺼운 브러시에는 고 프루트 우스 옥수수 시럽이 포함되어 있지 않지만 펌프 용 4 그램의 설탕이 포함되어 있으며 섬유 섬유가 적고 가공 및 농축 밀가루로 생산됩니다.

彼の名前では、「太い彫刻」という言葉のあるすべてのパンは、カロリーと炭水化物を重くする傾向があります。

ペパラデージファーム Farmhouse Sweet Hawaiian Bread

ペパラデージファーム

やっている間 このパン 他の多くのものよりも多くのタンパク質が含まれています。これは、砂糖の消費やカロリーを見るときに最良の選択ではありません。 1つの休暇には、130カロリーと6グラムの砂糖が含まれており、血糖ステッカーにつながる可能性があります。

マリブと混ぜる飲み物

また、加工小麦粉と砂糖の詳細を備えた3番目に顕著な成分で作られています。ハワイのパンは時々大丈夫ですが、毎週の食料品のリストの最初の選択肢ではないはずです。

王の甘いロール

王のハワイパン

王の甘いロール バターやハンバーガーのケーキで決めることができますが、小さなロールに5グラムの砂糖を詰めてください。このロールは、ナトリウムオプションが低いときにボックスをチェックしますが、砂糖と飽和脂肪含有量は潜在的な利点を無効にします。これらのロールの2つまたは3つのロールがある場合（簡単に実行できます）、1日あたり砂糖消費量の半分以上がすぐに近づきます。