店頭で最悪の健康な凍った食事

私たちはあなたがあなたの仕事で忙しく、自宅で物事を世話し、接続し、トレーニングをしていることを知っています。したがって、週7日間食事をすることは難しい場合があります。 冷凍ディナー 食料品店に停車するたびに。しかし、良い メリッサ・ヴェノム、ロード、LD , 番号 そうではありません！ 、冷凍ディナーは快適になることがありますが、多くの場合、食事は見逃され、多く 冷凍ディナー לא בריאות על מדפי חנויות מכולת あなたが避けたいもの。

「カロリーの内容物は、食事（約300カロリー）の食事（約600カロリー）に由来していますが、冷凍食事は小さい傾向がある傾向があり、空腹の人を離れても食べることができます。

さらに、彼女は、凍結した食事によく見られる「ナトリウムレベルが高い」が、一部の人々に高血圧を引き起こしたり、慢性的な健康結果を得たりする可能性があることを指摘しました。 腎臓病のステップ 透析または心不全が必要です。 '

冷凍食品よりも重要なことは、それらを封じ込めない可能性があり、しばしば適切な量の果物や野菜を追加します。 「果物と野菜は、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質、食事の豊富な供給源です。彼らは健康、人生、そして 病気の予防 6日

自宅で冷凍食品の食べ物をチェックすることをお勧めしますが、現在の店舗の棚で健康的な冷凍食事から12が生成される次のオプションを避けることができます。

マリークリンターのマリーとシンプルなフライドチキン肉

マリクリーナー

マリークリンターのマリーとシンプルなフライドチキン肉 彼はおそらく比較的重いペアのためにあなたを満たすでしょう。 2,370ミリメートルの500カロリーとナトリウムについては言及していません。実際、この冷凍ディナーは冷凍ディナーのネガティブな側面に注意を払っていますが、Arceは、それは「繊維」だけでなく、「高ナトリウムと飽和脂肪」でもあると言います。

チキンチキンミール

食事

チキンチキンミール おそらく、スイートコーンや砕いたジャガイモで言及されていないソースである田舎のスタイルの「クランチ」のプライドチキンのおかげで、かなり暖かく見えます。しかし、ヴェノムは、この小さな料理はもっとおやつだと言います。

誰かがこの食事を食べて体重を減らそうとするなら、おそらく空腹になるでしょう。代わりに、彼女はこの食事の食事を増やして満たすために、果物や野菜を横に追加することをお勧めします。 「あなたはそれを完全に避けたいかもしれません。

ミケラナ・トリアキチキン

ミシェル

ミケラナ・トリアキチキン ライスボウルには、ブロッコリーとニンジンの彫刻の小さな部分が付いています。残念ながら、それは栄養価の高い選択肢になるのに役立ちません。ロバが私たちに言ったように、「この食事でもう少し繊維とタンパク質を見て、炭水化物の内容物のバランスをとって、より安定した血糖値を見たい」。

ボリトチズバーガージョーマーチャント

マーチャントジョーの提供

「私はこの食事カロリー、タンパク質、食物繊維、炭水化物を贈ります。このコンポーネントのバランスは、この食事が満たされ、十分に満たされていることを示唆しています。ヴェノムは言います。 ボリトチズバーガージョーマーチャント - これは、名前が提案されているということです - 理想的なオプション。しかし、Arceは、「この食事の不利な点は、高ナトリウムと飽和脂肪含有量です」とも述べています。

エイミーのトールティアシチュー

エイミー

おいしいテキーラドリンク

エイミーのトールティアシチュー Arresが言ったように、この食事はカロリー、飽和脂肪、ナトリウム、炭水化物、繊維、タンパク質の点で妥当です。しかし、彼女は再び「この食事は非常に小さな料理だ」と指摘しました。予想以上に食べることができます。食事に必要なカロリー、ナトリウム、脂肪、炭水化物の量は大幅に増加します。

ストッパー

ストッパー

ストッパー 「リッチでクリーミーな」「Cader Hed」チーズソースを食べることを約束します。おそらくあなたは防腐剤を送りますが、ほとんどカロリーを送ります ビッグマック ファーストフードよりもナトリウムがあります。

ボストンチキンポートケーキ

ボストン市場

それがそうであるとき ボストンチキンポートケーキ 、ヴェノムは、「ここでもう少しタンパク質と繊維を見たい」と言った。実際、2グラムの繊維と9グラムのタンパク質で十分ではありません。

実際、女性は1日1日2〜25グラムの繊維を食べる必要があり、男性は少なくとも1日30〜38グラムを食べる必要があります。 メイヨークリニック そしてほとんどほとんど タンパク質 各食事中にタンパク質15〜30グラムを食べる必要がありますが、サプライヤーに近づきません。

3つの重量のクアダラの食事

モンテ・レリー

それ モンテ・レリー Signature Three-Cheese Quesadilla Webサイトによると、Anthtaは、スペインの黄色ご飯とクリーミーなクイソソースを添えた3つのチーズを添えた3つのチャスケセルを提供しています。

もちろん、この約束を埋めるために、食事には中型の提案のために580カロリーが含まれています。 840個のナトリウム、59グラムの炭水化物、29グラムの脂肪については話しません。この場合、彼らは2つの異なるタイプのチーズをスキップすることを考えるべきです。そうでなければ、この食事を避ける必要があります。

飢え

空の

ナトリウムが多すぎる！ Arceは議論の時に話します 飢え 実際、この食事には1,520ミリのナトリウムが含まれていますが、エーカーは アメリカ人の栄養ガイドライン ナトリウムの消費量を1日2,300ミリグラム未満に保つことをお勧めします。言い換えれば、この冷凍ディナーは、毎日の消費の多くを簡単に説明しています。

食事 Meatloaf Meal

食事

食事 Meatloaf Meal マッシュポテト、スイートコーン、シナモンのリンゴデザートが一緒になります。肉とジャガイモのソースを満たします。味が良いかもしれませんが、味は1,340mmのナトリウムで改善されます。

ピザ・トーティーノのバーガーパーティー

財産

ピザ・トーティーノのバーガーパーティー しかし、2つのお気に入りの食事を組み合わせることができますが、少し健康的です。この食事、710mmのナトリウム、38グラムの炭水化物、19グラムの脂肪を食べるたびに、すべてのサイズの半分を提供します！

マリクリーナー's シンプルなフライドチキン

マリクリーナー's

マリークライアントの提案の1つはです シンプルなフライドチキン また、1,160ミリグラムのナトリウムで、特に1回の食事に効果を回避するためには多すぎます。 時間が経つにつれて、余剰ナトリウムが健康にある可能性があります。 高血圧、脳卒中、または心臓病のリスクを高めます。