あなたがファーストフードのレストランなら、おそらく最も人気のある冷凍デザートの1つを食べ終えたでしょう。時間が経つにつれて、あなたは甘いもので自分自身を扱うことはできませんが、最も有害なデザートを見ながら、あなたの健康のためにどんな冷凍デザートが良いかを知りたいかもしれません。
ブロッコリー揚げ
ファーストフードのデザートの健康への影響を評価する際に考慮すべきいくつかの要因があります。
- カロリー： まず、デザートのカロリー含有量全体を見てください。カロリーの要求は人によって異なる場合がありますが、低カロリーデザートを選択することは通常良い選択です。
- 飽和脂肪： また、飽和脂肪含有量を検討することもできます。多くの冷凍デザートは飽和脂肪が豊富で、毎日の境界からはほど遠いものです。 13グラム American Heart Associationが推奨されます。
- 砂糖を追加： 最後に、デザートシュガーに注意してください。すべてのデザートには砂糖が含まれていることは事実ですが、一部のファーストフードデザートには3つ以上のファーストフードデザートがあります。 毎日の国境 アメリカ人に推奨される50グラムの中で。
カロリー、飽和脂肪、砂糖含有量に基づいて、15以降のフローズンデザートリストを編集しました。そのため、運転中は目標に最適な選択肢を選択できます。
7ファーストフードフードデザート
ベスト：マクドナルドのバニラアイスクリーム
栄養（すべての円錐）: カロリー：200
州：5グラム（飽和脂肪：3 g）
ナトリウム：80 MW
炭水化物：33グラム（繊維：0 g、砂糖：23 g）
タンパク質：5グラム
「マクドナルドではとんでもないカロリーのないシンプルなデザートを探しているなら、簡単なことを考えてください。 バニラアイスクリーム 、 '言う ミシェル・ラエル、修士号、RDN プレーヤーのファンドで。 200カロリーで、彫刻されたバニラ マクフォロリ または揺さぶる。 Rauchは、わずか5グラムの他のメニュー項目よりも低い脂肪のオプションであると付け加えています。さらに、180ミリメートルのカルシウムを摂取することにより、骨の健康にとって重要です。
ベスト：クラシッククラシックジュニアJr. Jr. Jr.
栄養（後期前立腺による）: カロリー：190
州：6グラム（飽和脂肪：3.5 g）
ナトリウム：115 MW
炭水化物：31グラム（繊維：0 g、砂糖：26グラム）
タンパク質：6グラム
チョコレートが熱心である場合は、ジュニアサイズから遠くまで見ないでください。 Vundadiの古典的なチョコレートフロスト そして、200カロリー未満のカロリーは、カロリーによって過負荷にならない甘いdulです。また、3.5グラムの飽和脂肪が含まれています。これは、他のデザートオプションよりも心臓の健康に適した選択肢です。 26グラムの砂糖が含まれていますが、いくつかはケトスに現れる自然の砂糖です。毎日砂糖の推奨事項を参照することが重要です。 砂糖を追加しました 収益。これは当然のことながら、乳糖のような糖が境界に向かって考慮されていないことを意味します。カロリーの内容物、飽和脂肪、砂糖の含有量が増加するにつれて、ジュニアサイズを貼り付けます。
ベスト：ひよこ飼いのクリーム
ひよこ -
:カロリー：140
州：3.5 g（飽和脂肪：2.5g）
ナトリウム：75 MW
炭水化物：24 g（繊維：0 g、砂糖：24g）
タンパク質：4グラム
この冷凍ミルクデザートは、乳脂肪が足りないため、テクノロジーアイスクリームではありませんが、健康目標を妨げることなくふけることができる治療法です。 ケルシー・サクマン、MS、レッド ;所有者 Kelsey P. Rd とガラス ひよこ - 's Icedream 140カロリーが見つかり、24グラムの砂糖はほとんどのアイスクリーム処理よりも砂糖が少ないです。さらに、2.5グラムの飽和脂肪は、ネットワークミルクシェイクよりも心臓の健康に適しています。
ベスト：a
א
栄養（小さな浮遊材料）:カロリー：160
州：5グラム（飽和脂肪：3 g）
ナトリウム：190 mg
炭水化物：24g（繊維：0 g、砂糖：21グラム）
タンパク質：4グラム
毎日カロリーの予算を吹き飛ばさないさわやかな夏の飲み物で אダイエットルートビールフローティング 160カロリーは、毎日のカロリーを超えることなく楽しめるスナックです。また、21グラムの砂糖に推奨される砂糖の消費もあります。さらに、飽和脂肪は比較的低いため、心臓の健康に適しています。通常のルートビールを介したルートダイエットのコンプライアンスは、150カロリーと38グラムの砂糖を節約できます。
ベスト：バスキンロビンズフルーツ（スクープ）
バスキンロビンズ
栄養（2.5グラムのスクープシュガー）:カロリー：170
州：9グラム（飽和脂肪：6 g）
ナトリウム：55 MW
炭水化物：20グラム（繊維：0 g、砂糖：16グラム）
タンパク質
Baskin Robbinsメニューの多くのデザートは過負荷、飽和脂肪と砂糖ですが、孤独なアイスクリームアイスクリームは、料理を見る人にとっては素晴らしい選択肢です。それ 風味 2.5gスクープには170カロリーが含まれており、16グラムの砂糖が含まれています。これは、最も低い冷凍冷凍デザートの1つです。彼らの心臓の健康問題も楽しむことができ、このデザートは飽和脂肪の推奨される毎日の消費の半分未満に入ります。
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ベスト：ミルククイーンハロット
牛乳の女王
栄養（すべての子供の彫刻）:カロリー：210
州：9グラム（飽和脂肪：7グラム）
ナトリウム：105 MW
炭水化物：31g（繊維：0 g、砂糖：20g）
タンパク質：5グラム
牛乳の女王では、過負荷を避けるために、飽和脂肪と砂糖が子供のサイズに付着しています。 210カロリー 子どもの勤勉 通常のバニラコンクリートからのスマートデザート選択。飽和脂肪含有量は、推奨される毎日の消費量の約半分ですが、糖分は推奨される毎日の摂取量よりも低くなっています。この甘いdulは、食事の完璧な結末になる可能性があります。
ビーガンの前菜
ベスト：ティムホートンの冷凍レモネード（オリジナル）
ティム・ホートンズ
栄養（12オンス）:カロリー：140
州：0 g（飽和脂肪：0 g）
ナトリウム：15 MW
炭水化物：34 g（繊維：0 g、砂糖：32グラム）
タンパク質：0オンス
飽和脂肪が含まれていない甘いdulを探しているなら、ティム・ダウンドンを試してみてください。 オリジナルの冷凍レモネード 少数の場合、飽和脂肪は140カロリーでのみきれいであるため、他の選択肢よりも心臓の健康に適しています。 32グラムの砂糖は、推奨される毎日の制限の下にあります。 50グラム 毎日砂糖を加えます。自分を楽しんだり、食事を終えてください。
8フローズンファーストフードデザートが最も健康的です
最悪：マクドナルドのマクファロリ
栄養（すべての一般的なマクリーリーのために）: カロリー：640
州：21グラム（飽和脂肪：14グラム）
ナトリウム：200 mg
炭水化物：96グラム（繊維：2g、砂糖：83 g）
タンパク質：13グラム
一般的なサイズ マクフォロリ with M&M's レストランのデザートオプションの1つです。 83グラムの巨大な砂糖を使用すると、毎日Mac Irityを推奨することをお勧めします。 砂糖 また、14グラムの飽和脂肪です。これは、飽和脂肪がコレステロール値を増加させる可能性があるためです。 心臓病のリスクを高めます 、このデザートはスキップすることです。代わりに、友人と共有するか、低カロリーのオプション、砂糖、飽和脂肪を選択してください。
鶏肉の付け合わせ
最悪：ソニック・オレオは大きなスクープスクープです
ボーカル
栄養（各スンダのため）:カロリー：570
州：30 g（飽和脂肪：17g）
ナトリウム：420 MW
炭水化物：65 g（繊維：1g、砂糖：43g）
タンパク質：8グラム
それ オレオは大きなチーズケーキに浸透します 彼は避けるべきデザートの一人であるとRaidは言います。 570カロリーがあり、メインメニュー項目よりも多くのカロリーがあることを説明しています。また、30グラムの脂肪が含まれており、バターの3杯と同じです。これらのうち、17gの飽和脂肪があり、代謝疾患のリスクが高くなる可能性があります。 心臓病 、彼女は説明します。砂糖の内容を忘れないでください。これには、43グラムの砂糖が含まれています。これは、コカコーラ缶12グラムの砂糖の量を超えています。
最悪：ミルククイーンチョコレートチップ生地生地（ビッグ）
牛乳の女王
栄養（ビッグスノーボックス）:カロリー：1.340
州：53グラム（飽和脂肪：32g）
ナトリウム：740 MW
炭水化物：195グラム（繊維：3g、砂糖：143 g）
タンパク質：22グラム
'大きい チョコレート生地チップ生地の目 サークマンは、その日の半分はほとんどカロリーだったと言った、とサークマンは言った。また、-32グラムの飽和脂肪53グラムが含まれています。さらに、143グラムの砂糖は、毎日推奨されるほぼ3倍です。 砂糖を追加しました intake 砂糖の過負荷について話してください！まだこのスナックを楽しみたい場合は、サクマンが性的サイズに固執して、カロリー、脂肪、砂糖を大幅に減らすことをお勧めします。
最悪：バスキンロビンズピーナッツバターのグラス
栄養（各スンダのため）: カロリー：1.250
州：85グラム（飽和脂肪：33グラム）
ナトリウム：740 MW
炭水化物：106グラム（繊維：7グラム、砂糖：87グラム）
タンパク質：28グラム
バスキンロビンズ' Reese's Peanut Butter Cup Layered Sundae アイスクリームアスリート、ピーナッツバターソース、ローズピーナッツバターグラス、ホットファジーの3つのスクープが含まれているため、最も混雑した冷凍デザートの1つです。 1食当たり1,250カロリー、飽和脂肪33グラム、砂糖87グラム。 飽和脂肪 また 砂糖 長い絵で。開発されたアイスクリームのさまざまなフレーバーの1つのために、このデザートを滑らせます。
スパイクサイダー
最悪：ひよこ緑色のケーキ
栄養（それぞれ）: カロリー：630
州：26グラム（飽和脂肪：15グラム）
ナトリウム：440 mg
炭水化物：90 g（繊維：1g、砂糖：84g）
タンパク質：13グラム
やっている間 ひよこ - 's Cookies & Cream Milkshake 1食当たり630カロリー - 私たちがレビューした他の多くのデザートよりも多く - これは84グラムの砂糖です。一日中思いやりもあります。 飽和脂肪 あなたがあなたの心臓の健康を心配しているなら、このデザートの限界は何ですか？代わりに、はるかに低い色、飽和脂肪、砂糖のクリームを選択します。
最悪：バーガーCingのSynas Pie
栄養（ポンプ用）: カロリー：310
州：18グラム（飽和脂肪：12g）
ナトリウム：230 mg
炭水化物：32グラム（繊維：1g、砂糖：22グラム）
タンパク質
310カロリー ハーシーのフィルターパイ それは他のバーガーキングスが示唆するよりも健康に見えるかもしれません。ファーストフードは他の多くの冷凍デザートよりも糖分が少ないですが、このデザートには1食当たり12グラムの飽和脂肪があります（ほぼほぼほぼ 一日中価値があります ！）そして、あなたがあなたの心の健康を心配しているなら、彼はそれを避けたいと思っています。このスナックを楽しみたい場合は、すべてを食べるのではなく、友達と共有することを検討してください。
最悪：コルバートのバニラコンクリートミキサーとブラウニー（ビッグ）彫刻
コルバート
栄養（すべて大きな）:カロリー：1.590
州：89グラム（飽和脂肪：49グラム）
ナトリウム：390 mg
炭水化物：177グラム（繊維：3g、砂糖：142グラム）
タンパク質：29グラム
コルバート Vanilla Concrete Mixers are high in calories, 砂糖, また 飽和脂肪—even before you add any mix-ins. But when you ブラウニーを大きなサイズに加えます ？ 1つのデザートでは、毎日のカロリー要件の半分以上を受け取ります。飽和脂肪については、プレートあたり49グラムで毎日推奨されるほぼ4倍です。 飽和脂肪 収益。また、毎日の推奨のほぼ3倍も含まれています。 砂糖 そして、このデザートをレストランに入れるのが最善です。
最悪：ジャックオブオレオクッキーボックスは、ホイップクリームで揺れます。
箱のジャック
栄養（すべての大きなスムージーのため）:カロリー：990
州：39グラム（飽和脂肪：25 g）
ナトリウム：680 mg
炭水化物：145 g（繊維：1g、砂糖：113グラム）
タンパク質：19グラム
冷凍デザートに関連して、クッキーやブラウニーを含むカロリー、飽和脂肪、砂糖が豊富です。それ オレオクッキーは、箱にホイップコートで揺れます。 例外はありません。 1,000カロリー未満の終わりに、カロリー年金に深刻なソケットを入れることができます。また、推奨日のほぼ2倍が含まれています。 飽和脂肪 毎日の砂糖の消費を消費し、2倍にします。サイズが小さくなると、より良い選択肢がありますが、サイズが小さいことを超えています。 毎日の砂糖 また 飽和脂肪 recommendations.
