今年から右に始まる25の健康的なコストコフード

コストコは、究極のお金の節約に言及しています。お気に入りの食べ物から必要な家庭用品まで、ほとんどすべてを見つけることができます。また、すでに専用のコストコ愛好家である場合は、行くときに拾う義務のリストがあります。コストコは、お金を節約できるお店でさまざまな健康食品を提供することで、来年あなたを設定する健全な目標を得るのに役立ちます。

タンパク質を増やすか、カロリーを追跡したり、より多くの繊維を統合したり、自宅でより多くの食事を調理したいかにかかわらず。私たちはコストコの最も健康的な食べ物について学びたかったので、私たちはあなたのお気に入りの選択をするためにいくつかの専門家栄養士と話をしました。

今年、栄養士がコストコで購入しているものや、今年の健康的な食習慣に関する他のヒントを引き続き見てみましょう。 2023年に最新かつ最も健康な食料品店をご覧ください。

Quinn Korean BBQ Beef Natural Food

コストコ

' Quinn Korean BBQ Beef Natural Food 毎週頑固な食料品店です ローレン・マンクラー、MS、RDN W.は、柔らかい草の帯と豆や牛乳のない生物学的ソースの偽物として生産されています。この夕食は、簡単な食事のためにご飯と野菜でよく引き裂かれています。 '

メンカーによると、健康的なコストコの発見のもう1つの利点は、「古生物学、不均衡、醤油、牛乳なし」であるため、さまざまな栄養制限を持つ人々が楽しめることです。

野生のタンパク質チップ

野生

タンパク質のプッシュを楽しんで、同時に織りチップを楽しむことができることを知っていますか？マンクラーのお気に入りのコストコスナックの1つ 野生のタンパク質チップ 、何があなたに2つの世界の最高を与えるでしょうか？

メンカーは、カリカリのポテトチップとジャガイモのないタンパク質がブーストされている場合、チップはアカウントに適していると言います。ワイルドプロテインチップは、本物の鶏の胸肉、卵タンパク質、おいしいスナックの骨、包装栄養素、フライドポテトのように食べるのに楽しく作られています。

青い長い島

このチップはまだコストコのウェブサイトにありませんが、マネーカーは誓約であり、あなたはあなたが店にいることを証言することができます。

すべての乾燥プラム

コストコ

いくつかの欲望を提供できる栄養と繊維で満たされたスナックが必要な場合 カークランド乾燥プラム 彼らは素晴らしい選択です。

乾燥プラム（乾燥プラム）は、追加の砂糖のない自然な繊維源であるだけでなく、データが骨の健康をサポートできると述べています。

彼女は言った、「データが投稿された ジャーナル 乾燥プラムの毎日の消費（1日あたり約50gまたは腫瘍の4〜6プラム）は、骨信号経路に関連する炎症性徴候を減らし、閉経後の女性の骨量減少の影響を減らすことができます。 '

いつでも甘くて健康的なスナックのために冷蔵庫に入れてください。

オリポップ麻痺ソーダ

オリップ

1日に十分な繊維を手に入れるのは難しい作業になる可能性があるため、この栄養素を増やすために簡単でおいしい方法が必要な場合は、いつでもULIFOPに連絡できます。

'従来のソーダとは異なり オリップ McCkerは、腹部の健康をサポートするために9グラムのピジン繊維が含まれていると言います。さらに、砂糖は通常のソーダよりもはるかに少ないです。それがニッカーがウリフップソーダが私の家の必要性であると言っている理由です。

Kostcoからバラエティパッケージを購入できます。 Kostcoは、ヴィンテージのコーラ、クラシックなブドウ、オレンジの絞り、クラシックなルートビールを提供できます。

デイブのキラーパン21粒と種

デイブのキラーパン

どこにもおいしいおいしいパンが見つかりません。今、デイブのキラーパンは、多くのブランドと同様に、おいしいおいしい料理が大好きです。

'豊かなテクスチャー、繊細な甘さ、種子コーティングクラスト、 デイブのキラーパン's 21 Whole Grains and Seeds メンカーは、トースト、サンドイッチ、または自分自身にも適しています。

そして、はい、あなたはそれを推測しました。 Kostcoで使用できます！メンカーは、5グラムのタンパク質、5グラムの繊維、260mmオメガ3および22グラムのすべての穀物を使用しています。このパンは明確な栄養能力です。

涼しいピスタチオ、焼きます

コストコ

気分が良くなるかもしれない織物のおやつ。 ' クールなピスタチオ それらは、体に必要なすべての必須アミノ酸を提供する植物ベースのタンパク質の完全な供給源です。

カクテルドリンクのレシピは簡単です

Kostcoのシェルオプションを使用している場合、残りのシェルは料理に視覚的な手がかりを与えるために完全にあると思うかもしれません。

チップボウルと一緒に座っているのとは異なり、累積ピスタチオピールは遅くなる通知として機能します。

パマサンチーズプレート

ささやきます

それ パマサンチーズプレート 彼らはケトダイエットのコストコの完璧なスナックですが、彼らは美味しくて健康的なタンパク質でいっぱいになり、食べないでしょう。

これらの特権は、私が外出中に軽いパッケージのスナックを生成します、とメンカーは言います。 「100％のチーズで作られたこの特権は、1サービングあたり13グラムのタンパク質と1グラムの炭水化物を提供します。バランスの取れたスナックと栄養素で新鮮な果物を調整でき、グルテンなしで友好的な栄養素を調整できます。」

卵の赤い七面鳥のソーセージ

コストコ

朝は健康的な朝食をとる時間を見つけるのは難しいかもしれませんが、ミンクは言います。 冷凍卵 朝、朝食は忙しいです。 '

赤い卵は、パンの代わりにケージのない卵のパティで作られており、実際の抗生物質チーズと抗生物質のチーズが含まれています。 1食当たり17グラムのタンパク質のために、このサンドイッチを克服することは困難です。

小さな繊維を改善するには、このサンドイッチを歩き回ったり、アボカドを振りかけるか、お気に入りの果物の1つに合わせてください。

ファームファームオーガニックスプリング混合物

コストコ

コストコ is great for snacks, but don't forget about your basics like fruit and vegetables when you're walking through the aisles.

コストコには多くのオーガニック野菜と果物があり、私のお気に入りの結果の1つは次のとおりです。 ファームファームオーガニックスプリング混合物 、 '言う メアリーS.S.、RDN、LD W.私は常に、利用可能なすべての機会のためにオーガニックを購入することをお勧めします。 '

サバは、コストコは別の店の代わりにこのレタスを収集する上で経済的な利点があると言います。

顧客向けの推奨には、少なくとも1つの食事を含む大きなサラダが含まれていますが、さらに数ドルを持ち込むと、コストコで同じ食料品の容器を購入できます。

オーガニックブルーベリーはカークランドの署名です

コストコ

オーガニック製品の場合、サバットは、コストコも多くの凍結オプションが好きだと言います。

「冷凍食品チャンネルで私のお気に入りのアイテムはです オーガニックブルーベリーはカークランドの署名です 、 '言う Sabat. 'Organic blueberries are grown without synthetic pesticides or fertilizers, reducing the risk of pesticide residues and offering a rich source of antioxidants, vitamins, and fiber that can support overall health and wellbeing.'

コストコ 제공

古典的なマグロ缶は、乾燥タンパク質や健康的な脂肪、快適さ、有用な栄養素などのオプションに関連して利用できません。そして、コストコで1つを探しているとき、サバは彼に到達することを提案します。 .

ブルーキュラソードリンク

これは私のお気に入りの結果の1つです。なぜなら、SABAは、BPAを含まないビンが大きな利点であり、高いマグロ料理と快適なタンパク質を提供することを指摘したからです。

Kostcoは19.99ドルで6パックしか購入できませんが、これはコスト効果の高い選択でもあります。

オーガニック - 調理された愛のビート

オーガニックな愛

多くの場合、砂糖ビートを無視して、この野菜は豊富な繊維、ビタミン（特にビタミンCおよびポリピック）、ミネラル（カリウムとマンガンなど）、および抗酸化物質の豊富な供給源を提供します。

これらの利点を活用するために、バベットはピックアップを提案します。 愛のビート McUustko。この調理済みビートはサラダまたはレシピを使用する準備ができており、唯一のコンポーネントはオーガニックシュガービートにとって安全で安全です。 '

Kirkallandの有機署名により、チョコレートミルクが削減されました

コストコ

トレーニング後、回復のために顧客にチョコレートミルクをお勧めします。 Lexi Moriarty、MS、CD 、登録栄養士と資格のあるスポーツ栄養士。 「チョコレートミルクは、炭水化物、タンパク質、砂糖の完全な組み合わせによりエネルギー貯蔵を行い、ハードトレーニング後に筋肉を修正します。 コストコ has a great organic option 道路を簡単に簡単に持ちやすく、より安価なオプションを利用できます。 '

カークランド平原のギリシャヨーグルト

コストコ

' カークランド平原のギリシャヨーグルト コストコのワゴンで開催できる素晴らしいアイテムです。 グレース・スカーブロ、RDN フロリダにある登録栄養士の栄養士。 「私たちは皆、貴重な卵の数を知っています。ギリシャの一般的なケルランドヨーグルトは、安価で栄養価の高いタンパク質の優れた代替源を提供します。カップの2/3は、18グラムのタンパク質を、健康増進の健康を備えた1服のみで提供されます。 '

オーガニックオリーブオリーブオイルオーガニック

コストコ 제공

' コストコ's brand of extra virgin olive oil それは私の家の産物です。 ' Kylie Maccaddi、MCN、RDN ;所有者 聖書は幸福を導いた そして、それは試していない素晴らしい味を持っていて、常に素晴らしい価格です。低温で調理し、健康的な脂肪酸プロファイルで調理するため、サラダ包帯を作るのに最適です。強くお勧めします！ '

カークランド冷凍骨 - フリーチキンチー

写真：コストコが提供しています

「私は十分に言えません この大きなチキンバッグ 私はディナー、チキン、ジッティ、ブロッキー、ピカタチキンなど、健康でおいしい食事をしています。 エリザベスワード、MS、RDN 、登録栄養士と共著者 それ Menopause Diet Plan, A Natural Guide to Managing Hormones, Health, and Happiness そして、それは骨だけでなく、彼には皮膚がなく、いらいらしていて、彼を準備する混乱はありません。骨を含まない鶏肉、革、タンパク質包装、高品質のビタミンとミネラル、飽和脂肪、コレステロールは遅いです。 '

ピザのチーズ、3つのパッケージ

写真：コストコが提供しています

「マクアスコショーの1回の食事は、4枚のチーズが付いた冷凍ピザです。 サバソ、 '言う リサ・リチャード ;栄養士と作家 それ Candida Diet このグルテンのないピザは、伝統的な冷凍ピザよりも低いです。食事中にグルテンを切る方法を見つけることは、慢性炎症を減らすための効果的なアプローチです。炎症が患者になる可能性がある場合、それは慢性または悪化する疾患につながるようです。このピザを使用すると、健康を犠牲にすることなく、迅速かつリーズナブルな価格で自分自身または家族を養うことができます。 '

Kirkalland

コストコ

'私は持っていたい 鳥のスナック それらは手で便利なスナックであるため、道路で捕まえることができます。 リサ・ヤング、博士号、RDN ;著者 最後に決勝前に眠ります 医療専門家評議会のメンバー。彼らは非常に長い寿命を持っているので、カルシウム、ビタミンA、ビタミンC、B12などのミネラルが健康で豊富な藻類を大量に購入できます。また、食事との組み合わせにも適しています。

殻付きトウモロコシのグリル

ワイルドフローズンローランドは、大西洋サーモンに閉じ込められた広範囲のアルゼンチンのエビです

コストコ

この製品を使用すると、毎週2回のシーフードミールを簡単に含めることができます、とウォードは言います。 ' 鮭 それは4オンスに個別化されており、これはシーフードの食事であり、カットはありません。

'鮭 エビ ワードが追加されました。 「私は通常、パスタツールにエビを使用しています。サーモンは、特に心臓病ではオメガ-3脂肪が特に豊富です。高品質のタンパク質が豊富なサーモンとエビ。 '

オーガニックチックビーンケルトランド

コストコ

' 単一のサービスを持つひよこ ヤングは、野菜、フライドポテト、クラッカーとペアを組むのは、素晴らしくて便利なスナックだと言います。 「それらは部品制御に適しています。タンパク質の過食が豊富なひよこ豆はあなたを満たすことができます。 '

Kirkallandの有機鶏軸

コストコ

'これ 有機鶏軸 それは汎用性があり、スープ、シチュー、ソースの基礎になることができます。または、さまざまなレシピの水を味わうことができます。 'リチャーズは説明します。これにより、食事に味を加えるために、多くのカロリーやその他のナトリウムを追加するのに役立ちます。

リチャーズは、性格と栄養素のために病気の場合、鶏の軸を維持したいと言います。 「一般的な健康に私たちに合っており、健康的な消化、免疫機能、皮膚の健康をサポートできます。」

鶏の軸は通常、鶏の骨、野菜、ハーブで数時間生産されます。この遅い調理プロセスは、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質を放出します。鶏肉は、皮膚、関節、健康な筋肉をサポートできるタンパク質、コラーゲン、アミノ酸の優れた供給源です。 '

タトゥーのシェフはコリーの花で遅れています。

コストコ

'これ 床からのコリーの花 彼は、これは完全な食事であり、冷凍コリーの花ではないという点でユニークだと言います。 Trista Bat、MPH、RD、LD 、 内部 バランスの取れたサプリメントがあります そして、それは食事、グルテン、組織、ビーガンオーガニックおよびビーガンベジタリアンが豊富であるため、ほとんどの人にとってオプションです。

コリーの花は、無色と味を無視し、その最高の維持をしばしば無視する栄養価の高い野菜です。しかし、それは非常に多様であり、栄養を増やすために食べるために忍び寄る最も簡単な野菜の1つです。このコリーの花の1つの容量は、わずか60カロリーと3グラムのタンパク質です。 '

缶詰豆

コストコ

「私はいつもマクーストコに3つの豆を持っています。通常、ガーベンツォ、腎臓と 黒豆 、 '言う Ward. 'I use beans in salads, soups, stews, chili, and pasta dishes. I prefer canned beans because I am too lazy to cook them from dried and having them in cans helps me get healthy meals on the table fast and add fiber, protein, vitamins, minerals, and phytonutrients to meals.'

Kirkland Kino AH

コストコ

一般に、Costkoは穀物を買い物するときに多くの価値を提供します。 年齢、MS、RDステフ ;スポーツと所有者のための食事の専門家 サッカーの母親のための栄養 そして '私は買う カークランドオーガニックキノアブランド 雑貨店のサイズの3つのサイズと同じ価格で。キノアはタンパク質の素晴らしい供給源であるため、朝食から夕食までの朝食の主な成分になることができます。 '

アーモンド粉クラッカーは単なる工場です。

コストコ 제공

'これ들은 너무 놀랍습니다. 健康的なクラッカー それは素晴らしいスナックを作成します。 'ヤングは言います。タンパク質と繊維が含まれており、栄養価の高い理想的なスナックにします。特に満足のいく何時間も満足しています。

この記事は、元の出版日以降の追加レコード、調査、状況へのリンクを含めるように更新されました。