打つ ジュースは、この果物にある天然ソルビトール（砂糖の種類）のおかげで、便秘に愛される製品です。しかし、甘いジュースに傾いて、あなたは自然にあなたの健康にもっと多くのことをすることができます。
疾病管理予防センターによると、 アメリカ人の90％は果物や野菜の需要を満たしていません。 ギャップを体験するために潜在的な認識を経験するために情報を受け取る人々の多くのグループ。そしてそれ以来 アメリカ人の栄養ガイドライン プラムジュースなどの100％のフルーツジュースは、健康的な食事の剪定ジュースを含む中央の栄養素と水分補給を提供し、推奨される果物の半分は、フルーツの全体の人々がジュースの代わりに果物の割り当てを満たすのに役立ちます。
打つ juice isn't just an easy way to sneak some fruit into your diet. This beverage popular amongst pregnant moms, elderly adults, and other groups that need a little extra help in the bathroom department, is chock-full of key nutrients that support our overall health.
特に8グラムの料理 サンスウィートは驚き！ nジュース 含む ：
- 4グラムの繊維
- 0オンス
- 8％マグネシウムDV
- 10％カリウムDV
- 2％DV
したがって、あなたがプラムジュース愛好家であり、しばしばそれを選んだ場合、ここで体験できる副作用がいくつかあります。読書をお見逃しなく
通常の排便があるかもしれません。
シャッタースポット
リミットプラムとは異なり、剪定ジュースになります。 繊維はありません ただし、選択したブランドによっては、繊維がないため、便秘によって切断する必要はありません。
打つ juice naturally contains sorbitol, a sugar-like substance similar to glucose. But unlike glucose, which is absorbed quickly by the body, sorbitol is absorbed slowly. This slow absorption feature allows 糞便水分含有量を増やすためのソルビトール 結局のところ、排便の軽いシフトが発生します。
公開された研究の結果 食品科学と栄養の批判的レビュー ロック効果が望ましい場合、25グラムのソルビトールが効果的な用量で表示されます。プラムジュースのプレートの後 10.5グラムのソルビトールが含まれています 日常の習慣を含むこの効果的な用量は、簡単に耐えることができます。
骨を強化することができます。
シャッタースポット
果物の形でプラムを食べる方法を示す多くのデータがありますが、 骨の健康サポート 一部の人々では、人がジュースを誇りに思っている場合、同じ効果がありました。最終的には、剪定ジュースを飲むときにビタミンK、ホウ素、マグネシウムを含む乾燥プラムを食べるときに得られる骨の健康サポーターには多くの栄養素が必要です。ただし、プルーニングジュースの飲みに焦点を当てたデータは、プラムジュースを飲むことで5〜6個のドライプラムを食べるのに同様の利点があると言う前に必要です。
プラムジュースを飲むことは少しリスクがあります（そうであれば）。このジュースを含め、健康骨の検索を妨害しないでください！
健康な免疫システムをサポートできます。
シャッタースポット
打つ juice is a natural source of many immune-enhancing nutrients, including ビタミンCおよび亜鉛 また、他のジュースは免疫の健康ドルに対してより多くの隆起を提供しますが、プラムジュースを飲むと、湾病の維持に役立つ主要な栄養素の蓋に耐えるのに役立ちます。また、プラムジュースは人々を助けることができます 適切な手話を維持します ワクチンの健康に関するもう1つの重要な要素。
血糖バランスをサポートできます。
シャッタースポット
人々が血流管理に集中すると、フルーツジュースはしばしば投資されます。そして、果物のfragrant的な飲み物とバランスの取れた血糖値が手にないのは事実ですが、100％の剪定ジュースは、あなたが思うほど血流にとってそれほど悪くないかもしれません。このジュースで見つかったソルビトールは、キャンディーや他の選択肢ほど速く砂糖を吸収しません。そしてa 低血糖指数29 健康的な健康的な食事の100％剪定ジュースを含む、血糖値が必要な人にとっては合理的な選択となる可能性があります。
hemoのリスクは低下する可能性があります。
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私たちの消化管の終わりに分割された経験が誰も体験したくないので、人々は通常、hemoを減らすすべての機会に飛びつきました。さまざまなhemoがありますが、データはリスクを増やすための一般的な罪悪感に含まれています。 バスルームの便秘とトレーナー また、2つの要因と戦うことができるプラムジュースに含まれるソルビトールのおかげで、激しいジュースを飲むことはhemoを減らすための効果的なツールになります。
心血管の利点を体験できます。
シャッタースポット
抗酸化物質、カリウム、剪定ジュースを提供する可溶性繊維の間でこのジュースを飲むことで、心臓の健康の利点を引き起こす理由は驚くことではありません。参加者は、高血圧の飲み物や裁判官全体の梅を食べる前に評価された研究を経験しました。 血圧の低下 さらに、いくつかの研究により、低カリウム消費の間に関係があることが示されています。 血圧の上昇と脳卒中のリスクの増加 また、プラムジュースはカリウムの供給源であるため、食事の一部として心臓の健康食の一部になる可能性があります。
