彼の評判が悪いにもかかわらず、小さなファーストフードには問題ありません。特にそれが朝食をスキップするか受信するかの違いを意味する場合 あなたの一日を刺激する栄養価の高い食事 そして、アメリカのファーストフードであるチック・ピル・フィルの好ましいジョイントは朝食には明らかな選択肢ですが、招待はエネルギーに満ちており、今日に対処する準備ができているか、健康の目標を達成できません。たくさんあります この人気のファーストフードネットワークを注文できる健康的なアイテム Chickenner Breakfastの栄養士に移りました。
栄養士はどのようにひよこのひよこを選びましたか？
- カロリーは高いです。 朝食は3回の食事の最初の食事（潜在的なスナックとして）であるため、かなりの量のカロリーを積むことは必ずしもあなたの好意ではありません。これは、大麻柱やタンパク質オプションなどの当事者に特に当てはまります。
- 飽和脂肪が豊富です。 それ アメリカ人の栄養ガイドライン 飽和脂肪をすべてのカロリーの10％または1日22グラムに制限することをお勧めします。 アメリカ心臓協会 制限された脂肪を2,000カロリーで1日13グラムに奨励します。これらの朝食オプションのほとんどは、推奨される毎日の制限の50〜100％を追加するための1つの提出物です。
- ナトリウムは高いです。 ほとんどすべてのファーストフードは一般的です。ナトリウムは高く、朝食用の食べ物は加工肉、ジャガイモ、パン製品のリストの一番上にあります。チックフィルAの最悪のメニュー項目は、ナトリウム、栄養価の高い物質です。 心臓病や脳卒中のリスクを高めます .
それ following ひよこ - breakfast items are the ones dietitians say should be limited or avoided when you're focusing on your health. Read on, and for more tips on eating healthy when you're dining out, check out それ 9 Best High-Protein Restaurant Chain Breakfast Orders .
グリーントマトのサルサ
6チックフルの朝食メニュー
Burito Brown Cannabis
ひよこ
料理のために：700カロリー、脂肪40グラム（飽和脂肪12グラム）、1,770グラム、ナトリウム51グラムの炭水化物（繊維3グラム、砂糖2グラム）、タンパク質34グラムそれ Burito Brown Cannabis ナギツァ、スクランブルエッグ、露出、チーズが付属しており、かなりの量の脂肪とナトリウムが追加されています。
American Heart Associationは、1日2,300ミリグラムを超えることなくナトリウム消費を制限することを推奨しています。 ライアン・ジョン、MS、レッド。 一度に1,770ミリナトリウムがある場合、Jungは、1回の食事時に一日中推奨されると付け加えています。
バタービスケットバター
ひよこ -
クッキー：290カロリー、15グラム（飽和脂肪6グラム）、760メガフォード、37グラムの炭水化物（繊維2グラム、砂糖4グラム）、4Gタンパク質横に バタービスケットバター 彼女は一日を始めるために悪い栄養的な選択をしています。 1つのビスケットには、6グラムの飽和脂肪（1日の値の27％）と760mmナトリウムが含まれています。朝食を楽しむことができる簡単な炭水化物を探している場合、英語の地図はカロリーの半分未満、マストの3分の1、より健康的なタンパク質の選択肢です。
ソーセージ、卵
簡単なシーフードレシピ料理のために：620カロリー、42グラム（飽和脂肪18グラム）、1,510ナトリウム、38グラムの炭水化物（2グラムの繊維、4グラム）、22グラムのタンパク質
' この朝食 620カロリーの衛生パンチ、18グラムの飽和脂肪、42グラムの脂肪、ナトリウム含有量は1,510ミリグラムです。 ' ティファニー・ランクフォード、MS、RD、LD ランクフォードは、アメリカ人の栄養ガイドラインに応じて、慢性疾患のリスクを軽減するために飽和脂肪とナトリウムの減少に焦点を合わせていると付け加えました。
この朝食 is too high in both categories to be recommended to anyone.
鶏肉、卵
ひよこ -
料理のために：550カロリー、28グラム（飽和脂肪12グラム）、1,870グラム、48グラムの炭水化物（繊維3グラム、砂糖7グラム）、タンパク質27グラム'魅力的ですが 鶏肉、卵 ひよこ-PIL-P-P-P-P。新鮮なバターミルクビスケットにある有名な卵、卵、チーズで慎重にアクセスできます。 年齢、MS、RD、CD、ファンのステフ , サッカーの母親の食事の所有者。
12グラムの飽和脂肪は、1日あたりの推奨用量の半分以上であり、このサンドイッチは1日中ナトリウムをほとんど取得します。
茶色の大麻
ひよこ
マルガリータの材料 1オンス コアントロー大規模な順序によると：420カロリー、29グラム（飽和脂肪4グラム）、700メガフォード、35グラムの炭水化物（繊維4グラム、砂糖0グラム）、タンパク質4グラム
「ひよこの塗りつぶしをスキップします 茶色の大麻 朝、飽和脂肪4グラムと700 mmのナトリウムナトリウムがあります。 Mandy Tyler、M.Ed.、Rd、CSSD、LD .
大麻の熱はあなたを満たすには十分ではありませんが、ナトリウムとカロリーが多すぎます。
ソーセージ、卵
料理のために：500カロリー、33グラム（飽和脂肪12グラム）、1,030メガフォード、30グラムの炭水化物（1g繊維、砂糖2グラム）、タンパク質23グラム 英語のマップは、ビスケットよりも健康的な選択になる可能性があります ソーセージ、卵 彼女はまだ一日を始める健康的な方法ではありません。各プレートでは、飽和とサイレン脂肪の半分以上が1日を費やしています。
