私たちはOly-Goodeyyの興味を愛しています マックとチーズ 次の人のように、彼らは健康なスーパーフードなので、私たちは自分自身を欺きません。 Macとチーズは一般に、炭水化物、脂肪、および一部のタンパク質の優れた供給源です。あなたがいるとき このファーストフードチェーンの1つから聞いてください 多くの場合、ナトリウム、追加のオイル、空のカロリーが期待できます。
私たちは栄養士や栄養の専門家と話をしましたが、次に運転するときにはほど遠いマカとチーズを見つけました。もちろん、お気に入りの食べ物に陥っても大丈夫ですが、ファーストフードの静脈の1つを定期的に拾ったら、
なぜあなたは健康的なファーストフードのためにMacとチーズを作っているのですか？
次の料理が、Macリストとファーストフードレストランで注文できるヘルシーチーズのリストを作成する理由は3つあります。
- ナトリウム 推奨される手当は、2,300ミリグラムまたは食事で約1杯の小さじです。加工食品のナトリウムレベルの増加は、高血圧に関連しており、心血管疾患のリスクを増加させます。
- オイル含有量 ：食事療法の脂肪の一部は、健康で大量の脂肪、特に心臓病やコレステロールのリスクを増加させ続けています。
- 空のカロリー 過剰な脂肪カロリーは、空のカロリーと見なすことができます。特に彼らが去らない場合、彼らは非常に時間がかかり、一度に簡単に食べることができます。
自宅でマックとチーズを作る場合、カッテージチーズを使用することは、タンパク質の含有量を増やして楽しい食べ物を楽しむ簡単な方法です。しかし、次回のドライブで注文するときは、ファーストフードや栄養の専門家が避けているものを正確に読んでください。そして、もっとお見逃しなく 食料品の棚に有害な9つのコーヒークリーム .
サングリア マルガリータ
MacのBojangles
すべての定期的な提出：280カロリー、18グラムの脂肪（飽和脂肪8グラム）、830メガフォード、21グラムの炭水化物（繊維1グラム、砂糖3グラム）、タンパク質8グラム
Jessie Hulsey Rd , アトランタに基づく登録栄養の重量は、以下は別として。個々の提出サイズ ボジャングル' マックとチーズ It contains 280 calories and 18 grams of fat, making this popular fast food dish falls on the healthy side of the spectrum.過度のカロリー含有量と高脂肪含有量は、体重増加に寄与し、心臓病や糖尿病などの慢性疾患のリスクを高める可能性があります。 '
ポパイマック
ポピーの提供
すべての定期的な提出：280カロリー、21グラムの脂肪（飽和脂肪21グラム）、510ナトリウム、16グラムの炭水化物（繊維0グラム、砂糖3グラム）、11グラムのタンパク質それ ポパイマックとチーズ 彼女は飽和脂肪とナトリウムが豊富なので、それは健康的なサイドの選択です。マッカビムと大型チーズをアップグレードし、830カロリー、脂肪63グラム、飽和脂肪36グラム、トランス脂肪2グラム、1,1540ミリブラムナトリウムが含まれています。これには、ナトリウムの毎日の推奨境界線の半分以上が含まれます。 Popeyeは、より健康的な選択のために食事を楽しむために、Collassloを選択し、助言します。 Mandy Tyler、M.Ed.、Rd、CSSD、LD .
MacのKFC
KFCが提供しました
すべての定期的な提出: 380 calories, 16 g fat (3.5 g saturated fat), 670 mg sodium, 47 g carbohydrates (2 g fiber, 8 g added sugar), 10 g protein
ナスのミートボールのレシピ
MacのKFC Bowl それはMacの1つであり、その高カロリー、脂肪、ナトリウムの含有量のために健康ではない最速のフードチーズです。マカロンとチーズ自体は、一般に加工と重いバタークリームで作られており、飽和脂肪含有量が高いことに貢献しています。さらに、ボウルは揚げたポップコーン鶏を通過し、カロリー、健康的な脂肪、ナトリウムをプレートに加えます。
アイリッシュコーヒーの材料
それ combination of these ingredients creates a calorie-dense meal that lacks essential nutrients. Regular consumption of the マックとチーズ bowl at KFC can lead to weight gain, elevated cholesterol levels, and an increased risk of heart disease, shares 1つはNAN、STPL、CPER、CPPNです .
サービング：960カロリー、64グラムの脂肪（35グラム飽和脂肪、トランス脂肪2グラム）、2,300グラム、67グラムの炭水化物（0g繊維、15グラム）、32グラムのタンパク質
Chunは次回、彼女について2回考えるために、もう1つの人気のグリップを共有します。 ' サービングあたり960カロリーがあります。このカロリーでは、580カロリーが州から来ています。 Macとチーズには、飽和脂肪35グラムと2グラムのトランス脂肪を含む64グラムの脂肪が含まれており、心血管の健康に悪影響を及ぼします。この皿には、165ミリのコレステロールと2,300ミリのナトリウムが含まれており、毎日の消費を超えています。また、15グラムの砂糖があり、ゼロはこの繊維によって引き起こされます。過剰な量の砂糖を食べると、体重増加に寄与し、肥満、糖尿病、心臓病などの慢性疾患のリスクを高めることができます。 '
バッファローワイルドウィングスマック
すべての定期的な提出：540カロリー、28グラム（飽和脂肪17グラム）、1130 MW、52グラムの炭水化物（繊維4グラム、砂糖1グラム）、タンパク質19グラム それ スコットランド人 これは、最も有害なMacとチーズのオプションの1つと考えられています。 Chunは健康な健康の主な理由の1つであり、1食あたり約1,160ミリミアのナトリウムナトリウムを含むナトリウム含有量のため、Chun氏は言います。
このかなりの量は、ほとんどの人に推奨される毎日のナトリウム消費量を超えています。過度のナトリウム摂取量は、高血圧、水節約、心臓病のリスクの増加に寄与する可能性があります。さらに、Macとチーズは一般にカロリーや飽和脂肪が豊富であり、体重増加につながり、過度に消費されると心血管の健康に悪影響を与える可能性があります。
自家製カプチーノ
ひよこマーク
1つの真ん中の皿で：450カロリー、29グラム（飽和脂肪16グラム）、1190メガフォード、28グラムの炭水化物（繊維3グラム、砂糖3グラム）、20グラムのタンパク質 ' Mac Elephantのひよことチーズ 彼女は最も健全な選挙の一人です。必要な1日よりも2,000ミリグラムを超える840カロリーとナトリウムを備えた大きな料理があります！代わりに、より高いタンパク質サンドイッチとより低いナトリウムを選択することをお勧めします。 Amanda Lane、MS、RD、CDCE オファー。
