より多くの野菜を食べることは、人々が減量旅行をサポートするための1つの方法であることを知っています。実は、 データが表示されます 野菜の消費量の増加は、減量、減量、過体重または肥満を減らします。
しかし、頭がより多くの野菜を食べるように言ったが、心がそうではない場合、この重要な農産物をパワーボウルや生のセロリスティックに供給せずに食事に置く別の方法があることを知っています。
トウモロコシを皮ごと焼く
スムージー飲酒 これは、野菜を楽しんで、シンプルでシンプルな方法で体重を管理する良い方法です。キャンディーエクステンションでこれを誇張することなく、ブレンダーに投げ込まれた材料の適切な部分を含める限り、野菜のビスマディは減量材料で体を拒否することができます。 ビタミンc また ファイバ 低いパッケージ付き。
体重減少のために最高のウェイトベジーシェイクを探している場合、ブレンダーで簡単にかき混ぜることができる6つのタイプがあります。次に、健康的な食事のアイデアの心臓病のリスクを減らすために、最低のナトリウムレシピリストをご覧ください。
植物に基づいたスムージーニンジンケーキ
Kalin Thomas/Eat。
このスムージーを作るとき、蜂蜜、メープルシロップ、その他のカロリーの甘さなしに満足のいくものを楽しむことができます。ヒヨコマメを予期しない添加により、野菜タンパク質と繊維を2つの特徴の混合物に加えて、満杯に感じ、少し滞在するのに役立ちます。運河でのニンジンケーキのユニークな味を望むなら、このスムージーはあなたのためです。
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グリーンペレオイングリーンクリーム
Rebecca Pyrxer/Eat。
グリーンスムージーは、スムージー中に深刻な食事を詰めたい人にとっては良い選択肢です。それはパロのほうれん草の薬剤師であるだけでなく、アボカド、おそらく種子と成分も含まれているので、揺れは伝統的な緑のジュースを飲むよりも満足のいくものです。
私はマジュールの日付に依存し、低い自然な血糖甘さのこのスムージーを提供します。
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パイサツマイモを振ってください
シェイクの甘い？すぐに聞いたことがあります！井戸には中央の栄養素がたくさんあり、その一部は減量（繊維）をサポートできます。そして、このシェイクにコリーの花を追加するために端をたどると、低カロリー容器でより多くの繊維を得ることができます。このクリームのようなスムージーは、タンパク質ロードギリシャヨーグルト、脂肪を含む健康的なアーモンドバター、同じサツマイモに含まれる健康炭水化物のおかげで、重要なスナックや軽食に追加できます。
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秋のスムージー
このスムージーには、多くのウェイトサポートコンポーネントが含まれています。種からパセリ、アップルサイダービネガーまで、このスムージーはすべての減量ボックスをチェックします。もちろん、ケールは小さなカロリー繊維と栄養素を追加するのに役立ちます。栄養と完全にリフレッシュするオプションが必要なときに、これをすすぎます。
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簡単なビーガンレシピ10選
生ingerニンジン
このスムージーは、主な味のためにニンジンに依存するだけでなく、ウェイトサポートコンポーネントも含まれています。 ジンジャー また turmeric to take the weight loss support up a notch.
クルクミンの消費に関して、ウコンで自然に発生する天然化学物質、 BMIボリュームの減少、重量、腰 メタボリックシンドロームの人々の中で。
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ケールをスムーズに隠します
このおいしいベリー・ピアスが実際に体重で忙しいとは思わないでしょう。グルテン - ベガンと他の糖とのこの自然な揺れは、揺れの丸い減量をサポートする価値があります。
レシピを入手してください ミニマリストのベイカー .
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