数分間、電子レンジやオーブンで冷凍ディナーを揚げるのは良くありません。掃除するものは何もありませんか？この最悪のリストの冷凍ディナーですか？
私たちは、2つの登録栄養士に相談して、この瞬間とはほど遠い最悪の冷凍食事を見つけるのを助けました。専門家は、登録と設立栄養素であるエイミー・シャピロです。 本当の食事 、ニューヨークの栄養会社であり、登録栄養素と乗組員の栄養士であるMolly Mabar。どちらも友達です そうではありません！ 医療専門家評議会。
冷凍食事は栄養価が高いかもしれませんが、多くの人はまだ少しの食事で忙しいので、あまりにも良い成分で忙しいので、まだ価値がありません。彼らがこのRDを選んだ理由は次のとおりです。
最高のベジタリアン朝食
メガボウルステーキチキンビーフ冷凍ステーキ
各食事：540カロリー、33グラムの脂肪（飽和脂肪11グラム、トランス脂肪0.5グラム）、ナトリウム45グラムの炭水化物（4グラムの繊維、砂糖4グラム）、タンパク質16グラム
ナトリウムは、この冷凍ディナーでマブラの心を捕らえることです。彼女は実際、腎臓や心臓の健康問題がある場合、ほとんどの栄養士で推奨されるナトリウムナトリウムを超える驚くべき1510 mgナトリウムを提供されます。
ナトリウムの理想的な毎日の制限は、1500ミリグラム未満です。 アメリカ心臓協会 そしてそれぞれ イブニングメガブレーキチキンステーキステーキテンプラディナーから この制限に置いてください。ナトリウムの消費を減らすと、心臓の健康と血圧が向上する可能性があります。
シャピロはまた、この食事を最悪の1つとして選びました。
他の食事と同様に、発がん性物質、余剰ナトリウム、炎症性オイル、加工成分であることが証明されている複数の防腐剤が含まれています。
彼はまた、私たちの毎日の価値の55％に来る高い飽和脂肪を持っています。しかし、5グラムの典型的な脂肪が悪いコレステロールを制限し、良好なコレステロールを低くすることが証明されています。トランス脂肪は主にヘブライ語では禁止されているため、この食事には実際に健康的なマーカーがあります。
フローズンディナーのメガのボウルはイベントかもしれません
各食事：590カロリー、27グラムの脂肪（9グラムの飽和脂肪、1gトランス脂肪）、1150mW、61グラムの炭水化物（繊維5グラム、砂糖7グラム）、24グラムのタンパク質
2番目は冷凍食事からスキップされます この食事には、必要な日よりも多くのナトリウムが含まれています。さらに、繊維、処理コンポーネント、および機械的な分離鶏肉は限られています。言い換えれば、鶏肉だけでなく、腱、静脈、骨なども理解できないものを手に入れることができます。 'シャピロは言う。
彼女は炎症性オイル、加工大豆、高防腐剤、歯茎を持っているので、誰にとっても悪い選択です。 '
繊維は毎日食事の重要な部分です。によると USDA食事ガイドライン2020-2025 毎日の繊維の量は、年齢と性別に応じて、1日あたり22〜34グラムです。
各食事：820カロリー、39グラムの脂肪（飽和脂肪12グラム、トランス脂肪0.5グラム）、1130 MW、86グラムの炭水化物（繊維5グラム、22グラム）、32グラムのタンパク質
これでは、高カロリーがタイムリーです 冷凍Kia Kiaの夜 Shapiroは、600カロリー未満の冷凍食事が推奨されることを指摘しています。
ゴールデンキャデラック
また、ほぼ一日中プレートにナトリウムが含まれています。最後に、BHTやMSGを含む多くの防腐剤があります。これは、この食事にガム、よく織られた形、機械的な分離鶏、過剰な脂肪に影響を与える可能性があります。
冷凍鶏コードを飲み込みます
各食事：480カロリー、23グラムの脂肪（飽和脂肪10グラム、トランス脂肪0.5グラム）、1120 MW、34グラムの炭水化物（繊維2グラム、4グラム）、タンパク質36グラム
a コドンチキンディナー Macとチーズは良い選択ではありませんが、何が健康になるのですか？
'10グラム 飽和脂肪 Mabraは、通常の食事である1回の食事だけが、多くの慢性疾患のリスクを高めることができると述べています、とMabra氏は言います。
それ アメリカ心臓協会 全体的な毎日のカロリーリクエストに従って、毎日約13グラムの飽和脂肪をお勧めします。この食事は、この制限に非常に近いものになります。
Soki Tikka Masala Nanichの冷凍チキン
各容器について：300カロリー、8グラムの脂肪（飽和脂肪2グラム、トランス脂肪0グラム）、610ナトリウム、43グラムの炭水化物（1グラム、砂糖）、タンパク質17グラム
別の凍った夜 専門家には推奨されません。
健康的な食事のレシピ
「この製品は、パッケージごとに1グラムです。マバーは、少なくとも3グラムの繊維があり、少なくともサンドイッチで完全な野菜を見たいと思っていると言います。
ミシェル・アルフレドのファトゥチーナの冷凍食事
各食事：250カロリー、8グラムの脂肪（3.5グラム飽和脂肪、トランス脂肪0グラム）、690グラム、37グラムの炭水化物（繊維2グラム、砂糖4グラム）、タンパク質8グラムのタンパク質8グラム
あなたがそれがあなたに良いと思ったものをどのくらいの頻度で食べましたか？ この安価な凍った夜 詐欺のように見えるかもしれません。
'250カロリーが無実に見えるので選択してください。 ベジタリアン しかし、化学物質、人工フレーバー、BHTS、BHAなど、防腐剤（他の国では禁止）で満たされており、繊維のない白い粉では長く続くことはなく、すぐに再び食べます。シャピロは言う。
食事の後、あまりにも早くお腹が空いたくありません。
