7餌のスーザン・サマラーは減量のために食べられます

女優は、テレビのシットコムのためにスーザン・サマローズに精通しているか、ホールの象徴的なトレーニング装置を奪われていても、今日でも愛されているかにかかわらず、ハリウッドで伝説を手に入れなければなりません。それ 3社スターはフィットネス製品とトレーニングルーチンであり、彼は健康分野でそこにいたことがあり、彼女は彼女の努力のための熟練したビジネスマンと考えられています。 76歳のとき、星は驚くべきものであり、ここに彼女が彼女の健康と健康的な食事に依存している7つの食べ物と専門家がいます。

消費濃い栄養素を食べるオーガニックで完璧なオプションを好むために、サマローズこの哲学は、意識的な食物の選択の重要性を強調しています。必要なビタミンと食事のステアリングに重点を置いて、アプローチの誘惑を増します。この象徴的な星の栄養の知恵が、私たち全員にとってより健康的で鮮明なライフスタイルをどのように刺激できるかを詳しく見てみましょう。

彼女は濃い栄養素を食べます

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Sammer氏は2020年のインタビューで、卵、調理器、子羊、野菜などの体に燃料を供給する栄養素やタンパク質が豊富な食物をたくさん食べます。ハリウッドライフ .

専門家：メラニー・マーフィー・リヒター 、rd カリフォルニア大学（カリフォルニア大学アーウィン大学）の栄養とインストラクターは、「食事とバランスの取れた食事がなければ、適切に機能する危険があります。私たちの体が適切に機能しない場合、あなたが経験できる症状は一日中疲労から始まるか、少し疲れていることがあります。おそらく、それは脳の霧、トレーニング、夕食の動機の欠如である可能性があり、最終的には痛みの痛みを引き起こしたり、慢性疾患を引き起こしたり、体が動いたり動いたりすることがあります。三番目彼は付け加えた。さらに一歩進むには、運動前に炭水化物を食べることに焦点を当て、教育に燃料を供給し、運動後20〜30グラムのタンパク質を食べて、2時間以内に20〜30gのタンパク質を食べて筋肉合成を最大化します。 '

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彼女はオーガニックだけを食べます

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サマラスは、オーガニックだけが食べられると言った。「私はタンパク質飼料または有機を食べます。私の食べ物はオーガニックです。「彼女はハリウッドの人生で言った。」彼女は付け加えた。「私が育った場所は私たちの食べ物を毒しなかったのでオーガニックでした（しかし、私はそれを知りませんでした）。」

専門家： Jesse Feder、rdN, CPT 〜私のCroverns and Colitisチーム 'オーガニックを食べると、農薬やその他の合成化学物質がネガティブな健康に関連する可能性が低下するだけです。有機食品には合成スプレーやサプリメントが含まれておらず、非有機的な代替品よりも多くの栄養素を提供できます。それはあなたがあなたの健康を高め、あなたの体に適したままでいるのに役立ちます。 ' シェーン・ミックスキー、レッド 彼はまた、フィットネスアプリのパフォーマンスコーチでもあります。未来オーガニック食品は議会の同僚と同様の栄養プロファイルを提供しますが、有機食品は農業の持続可能性と食品における化学物質の使用を減らすのに役立ちます。

彼女は「本物の食べ物」を食べます

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サマローズは、完全な食べ物を食べて、「私は本物の食べ物を食べることを信じています。バター、クリーム、サワークリーム、オリーブオイル、プールクリームチーズを食べます。 '

専門家： ミッキーによると、他のすべての食品を食事療法に統合することにより、一般に、加工食品から失われた繊維、ビタミン、ミネラルを達成することができます。さらに、加工食品は、味に加えられた脂肪と砂糖の増加の結果として、より高いナトリウムとカロリーを持つ傾向があります。追加のすべての食品を統合することにより、健康的な体重を維持し、完全なカロリーの摂取量を減らすのに役立ちます。 '

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彼女は重要なビタミンと一緒に食べ物を食べます

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サマーズは、自分が使う食べ物の種類を知っており、体を置きます。政権を正しく食べて、化学物質を食べずに自分自身を連れてくるとき、それは情熱を引き起こす化学物質であるため、奇妙な欲望を得ることはありません。あなたが食べるときにあなたがファーストフードハンバーガーを持っていると仮定します。脳は行きます。「さて、私はそこに必要なものを手に入れませんでした。私は鉱物を手に入れませんでした。私は正しいビタミンを得ませんでした。

専門家： 砂糖と脂肪のハイパーウェールから離れると、脳が保守的なシステムであるスポーツパフォーマンス栄養士を「再販」できるため、長い間情熱を減らすことができます。 運命を探す、 RD、CSSD、LD 、教えてください。たとえば、誰かがストレスを感じたときに誰かがアイスクリームを食べる場合、脳はアイスクリームやプレスなどの食品を切望するプログラマーです。健康的な食事を食べ、新しい食事を変えることは、これらの食習慣を「勉強」することでこれらの情熱を取り除くことができます。最後に、食事を食べると、栄養素が多すぎるため、問題を解決するのに役立ちます。 '

彼女はダイエットではありません

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サマーズは減量の最後の減少を避け、明らかにしました。私は決してダイエットしません。代わりに、彼女はきれいな食事とライフスタイル選挙に焦点を当てています。

専門家： R自己 - スコラートータルローン栄養士 エルザマ・ガルシア 通常、食事は制限付きで利用できます。上記のルールを監視することなく、関連する批判や恥を監視するルールがあります。実際の長期的なライフスタイルアクセスを通じて、自分自身を提供し、より肯定的な結果を得てください。制限やルールがなければ、もう少し直感を信頼し始めます。彼女は、食事中のほとんどの人のヒントではなく、ルールを信頼する方法を学びます。彼らは物を防ぎ、食べ物に良いか悪いタグにタグを付けます。大気の機会から離れると、食事は新しい雰囲気に見えます。あなたが本当に望むときはいつでもクッキーを選ぶことができるので、あなたは一種の反乱としていくつかの反乱を伴うクッキーを卒業する必要はありません。 '

彼女はあまり砂糖を食べません

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女優は彼を否定しません赤身の肉ハリウッドライフレポートによると、テキーラと彼女の食事は砂糖を持っていますが、彼女がどれだけ食べるかに注意してください。

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専門家： ミスキーは砂糖が中程度の場合は食事が悪くありませんが、食物で加工された砂糖の量を減らすことで、健康的な体重を維持するのに役立つとミックスキーは説明します。加工糖の消費量を減らすことは、健康的な体重を維持してカロリーの総消費量を減らすことに貢献します。ムーディーが追加されます。 '洗練された砂糖、特に座っている人の場合、それは有害な炎症を促進し、心臓病や他の慢性疾患のリスクを高めることができます。しかし、洗練された砂糖が牛乳や果物などの天然砂糖とは異なることを確認できるはずです。この天然砂糖は、そのような負の現象を引き起こしません。さらに、砂糖になる傾向がある食品などの空のカロリーではなく、天然の砂糖源もビタミン、ミネラル、抗酸化物質を提供することができます。 '