ドライブを傷つけた場合、オプションは無限です：ハンバーガー、 プライドチキンサンドイッチ そしてもちろん、入札：魚のサンドイッチ。そして、あなたはこれがより健康的な選択肢だと思うかもしれません タンパク質 健康に有害なファーストフードサンドイッチがたくさんあります。
魚は一般に、乾燥高品質のタンパク質のタンパク質源の供給源です。 Roxana ehsani 、MS、RD、CSSD、LDN 、フロリダ州マイアミの栄養士。 「それは魚が準備ができているようにあなたの健康に有害です。パンパン粉（浄化された穀物で作られ、ナトリウムが豊富）と揚げたパテ（揚げた揚げ物は、実際にサンドイッチの全体的な脂肪含有量を増やします）、「健康ではない」。
脂肪腹部は脂肪が豊富です ナトリウム レストランがサンドイッチに追加できる理由は、ナトリウムと脂肪で高くなる可能性があります。魚のサンドイッチには、一般に、健康に有害な飽和脂肪が豊富なマイオを追加しています。また、チーズを追加して飽和脂肪とナトリウムを追加するサンドイッチもあります。
最後に、ロールパンはクールな栄養ではありません。ロールは一般に小麦粉全体ではなくタブレット小麦粉でできているため、繊維が不足しているとアハヤニは言います。いくつかは、Fat -Rich -Rich Brioche Bunを通じて製造されています。
栄養士によると、健康ではない最速の魚のサンドイッチは次のとおりです。さらに、最も健康な魚のサンドイッチを選択する必要があります。
ハイボールドリンク
バーガーキングビッグフィッシュ
サンドイッチ：510カロリー、28グラムの脂肪（4.5グラム飽和脂肪、トランス脂肪0g）、1,180ナトリウム、51グラムの炭水化物（繊維2グラム、砂糖7グラム）、タンパク質16グラム アサニは、サンドイッチごとに1,180mmナトリウムで空が高くなっていると言います。また、脂肪が非常に豊富で、彼のカロリーのほぼ半分は脂肪から来ています。
ミルククイーンアラスカの魚側
サンドイッチ：420カロリー、脂肪16グラム（飽和脂肪3グラム、トランス脂肪0 g）、960 mg、50グラムの炭水化物（繊維1グラム、砂糖7グラム）、タンパク質17グラム
このオプションは1オンスの繊維であり、タンパク質は多くありません。 アンバーパンドン 、MS、RD、LMNT、CEC 、登録栄養士と資格のあるチーフシェフ。
ワンディのサクサクしたパンコフィッシュサンドイッチ
サンドイッチ：520カロリー、25グラムの脂肪（6グラム飽和脂肪、トランス脂肪0グラム）、1,240グラム、51グラムの炭水化物（繊維2グラム、砂糖5グラム）、タンパク質グラム10グラム アハヤニは、実際にはナトリウムが豊富で、1,200ミリグラム以上であるため、高血圧または糖尿病の人は制限がなくなると言います。 「他のものと比較して、飽和脂肪は非常に高く、6グラムの飽和脂肪に影響します。 アメリカ心臓協会 毎日のカロリーの5〜6％に制限する方が良いです。 '
音の魚のサンドイッチ
サンドイッチ：540カロリー、27グラムの脂肪（9グラム飽和脂肪、トランス脂肪0グラム）、1,240メガフォード、57グラムの炭水化物（繊維4グラム、砂糖10グラム）、タンパク質18グラム このオプションは、カロリー、全体的な脂肪、ナトリウムが豊富であると、パンセスティンは言います。
Arbiの壊れた魚のサンドイッチ
サンドイッチ：570カロリー、25グラムの脂肪（飽和脂肪4、トランス脂肪0グラム）、990メガフォード、65グラムの炭水化物（繊維3グラム、9グラム）、タンパク質20グラム アハサニは、他のサンドイッチよりも全体的に炭水化物がかなり高く、残念ながら精製粉（良い種類の炭水化物ではありません）に由来しています。 「おそらく、パンまたは詰め物で9グラムの砂糖（より高い）。さらに、ナトリウムは非常に高く、約1,000gに達します。
ポピアス・キエジョン・サンドイッチ
サンドイッチ：670カロリー、36グラムの脂肪（飽和脂肪9グラム、トランス脂肪0グラム）、1,960グラム、65グラムの炭水化物（繊維4グラム、9グラム）、タンパク質25グラムのタンパク質25グラム Yikesには、高カロリー、脂肪が多い、飽和脂肪と高ナトリウムが豊富で、1つのサンドイッチに2,000個のナトリウムがあります、とAhasani氏は言います。ほとんどの人がそれを避けることをお勧めします。
魚のサンドイッチのジャック
サンドイッチ：410カロリー、脂肪19グラム（飽和脂肪3グラム、トランス脂肪0g）、900メガフォード、45グラムの炭水化物（繊維2グラム、4グラム）、タンパク質16グラム アハサニは、これは最悪の選択肢ではないと言いますが、サンドイッチで900メガを打ったという事実は最良の選択ではありません。
もしそうなら、どのファーストフードサンドイッチを選ぶべきですか？マクドナルドフィレット
サンドイッチ：390カロリー、19グラムの脂肪（飽和脂肪4、トランス脂肪0 g）、580ナトリウム、39グラムの炭水化物（繊維2グラム、砂糖5グラム）、タンパク質16グラム16グラムの16グラム アハヤニは、カロリーは他の魚のサンドイッチよりもかなり低いと言います。 「ナトリウムが含まれていますが、リストの他のサンドイッチと比較して毎日意識的な量を壊すことはありません。彼らが使用する魚は野生であり、それは野生であり、持続可能な源泉漁師です。 「実際、マクドナルドのピラオああ魚 最高のメインメニュー項目 ファーストフードチェーンで。
パンコニンを追加します。 「上記のリストと比較して、このオプションはカロリー、全体的な脂肪、ナトリウムが少ないです。 1つのオプション（より多くの作成）は、チーズを除去して、より多くのカロリー、脂肪、ナトリウムを減らすことができます。 '
