夏はありません 料理 または、ケチャップとマスタードなしでは、球技への旅行は完了します。あなたが私と同じなら、あなたはまた、ピクルス、玉ねぎ、そしてハラピーノの胡pepperを持って犬を拾います。保育園からの香水を不信感を抱くことはできませんが、すべてのフランが同じではありません。ナトリウムと飽和脂肪の悪名高いソーセージを持つ2つの栄養素、強いつながり 心臓病。 世界で最も有害なソーセージを持っている人もいます。
それ アメリカ心臓協会 毎日飽和領域のカロリーの5〜6％のみが推奨されます。 2,000カロリーの場合、毎日13g未満の飽和脂肪です。ナトリウムに関しては、目標をターゲットにしなければなりません。 1日2,300ミリグラムを超えません 理想的には、1日1,500ミリグラムに準拠することが理想的です。心臓の健康ソーセージにおける飽和脂肪とナトリウムの直接的な効果に加えて、最近の研究は、加工された赤身肉がさまざまな方法で心臓病のリスクを高めることができることを示しています。
2022年8月研究 動脈硬化症、血管血栓症および生物学 赤身の肉、特にホットドッグなどのホットドッグを食べると、腹部の微生物の細菌によるTmiline n-酸化物（TMAO）として知られる化学物質の放出が増加します。 TMAOの高微細高石は、心臓病、腎臓病、2型糖尿病のリスクが高くなっています。
すべての危険は別として、健康でバランスの取れた食事の一環としてホットドッグを楽しむことができます。重要なのは、日中は飽和脂肪やナトリウムを超えない高品質の成分を備えたソーセージを見つけることです。
栄養士によると、これらの7つの健康なソーセージを検索で避けてください。また、次の食料品旅行を発表するのに役立つ健康的な食事のヒントをチェックしてください。 それ 20 Best & Worst Deli Meats, According to Dietitians .
ボールパークフランク牛肉は並んでいません
すべてのソーセージで：230カロリー、20グラムの脂肪（9グラムの飽和脂肪）、45gコレステロール45g、710ナトリウム、2グラムの炭水化物（0g繊維、砂糖2グラム）、タンパク質9グラム ボールパークブランド Prime Uncured Beef Franks is one of the unhealthiest hot dogs on the market because of its incredibly high sodium and saturated fat.
すべてのソーセージで יש 710 מיליגרם נתרן, שהם 35% מהכמות המומלצת היומית של 2,000 מיליגרם מדי יום, אומר van Please Chon、MPH、RD . また、飽和脂肪が豊富で、LDLコレステロール値を上昇させる可能性があります。
やっている間 フレームパークパークパークフランクビーフ 追加の硝酸塩や硝酸塩はなく、すべてのソーセージには、追加の充填剤または製品によってすべてのソーセージに9グラムの飽和脂肪があります。 2つ食べると、飽和脂肪18グラムまたは推奨量の138％です（ホットドッグを食べると多くの人がそれを行うように）。 アメリカ心臓協会 .
グウォルタニのオリジナルチキンソーセージ
すべてのソーセージで：90カロリー、脂肪7グラム（飽和脂肪2グラム）、25メガポダ、410ナトリウム、4グラムの炭水化物（繊維0グラム、砂糖1グラム）、タンパク質5グラム5グラム5グラム それ nutrition label on グウォルタニのオリジナルチキンソーセージ 90カロリー、2グラムの飽和脂肪、410ミリナトリウムは、比較的健康的な選択肢を示しています。印象的な数にもかかわらず、成分にはまだ彼らに助言する栄養士がいます。
機械的に分離された鶏肉には、骨から機械的肉を除去するプロセスが含まれており、高レベルの脂肪、皮膚、結合組織を含む可能性のある製品を生産しています。 Jessie Hulsey Rd、Ld , アトランタで登録された栄養士。 'これ 加工肉 このホットドッグの品質、栄養、一般的な健康に関する脳の懸念。 '
古典的なフランク
すべてのソーセージで：130カロリー、12グラムの脂肪（4.5グラム飽和脂肪）、30メガポダ、450測定、2グラムの炭水化物（0g繊維、砂糖0グラム）、5グラムのタンパク質5グラム 古典的なフランク 明らかに、最も安いデリー冷蔵庫の1つ。しかし、これらは鶏肉と機械的な独立した豚肉で作られているため、主に最も有害なソーセージです。牛肉はグループの2％未満のコンポーネントに表示されるため、さまざまなフィラーとサプリメントが含まれているが、それほど多くはないため、見つけることができます。添加物の1つは硝酸塩です 研究 乳がんや前立腺癌のリスクが高いことがわかります。
帝国のフランクトルコは残念です
すべてのソーセージで：190カロリー、10グラムの脂肪（3.5グラム飽和脂肪）、0メグとコレステロール、660メガフォード、8グラムの炭水化物（1グラム、砂糖2グラム）、タンパク質16グラム ホルシーは、非加工されたトルコ帝国の重要な欠点の1つは、機械的に分離されたトルコ語をコンポーネントリストから使用することです。
このラベルは、このホットドッグを生産するために使用されると主張することを考えると、抗生物質が決して与えられず、成長ホルモンに与えられたことがないと主張する場合、これに注意を払うことが重要です。 成長ホルモンと禁止ステロイドの使用 米国で育ったすべての鳥で。これらのラベルの議論は、食べ物よりもはるかに健康に見える傾向があります。成分のリストには、多くの加工肉に含まれる防腐剤である亜硝酸ナトリウムを見つけることができます。 2023年1月研究 PLOS より高い食事は、2型糖尿病のリスクが高いことに関連していることがわかります。
BratwurstベースのGradin Factory
すべてのソーセージで：190カロリー、10グラムの脂肪（3.5グラム飽和脂肪）、0メグとコレステロール、660メガフォード、8グラムの炭水化物（1グラム、砂糖2グラム）、タンパク質16グラム それ BratwurstベースのGuardin それは伝統的な男の味と質感に近いですが、それはより健康的な代替品ではありません。植物ベースの肉の代替品は、肉の他の人よりも常に真実ではありません。 1つのソーセージのみが、660ミリのナトリウムまたは1日あたりの推奨量の28％を含みます。これは、肉に基づいた多くの肉以上のものです。
Lightlife Smart Dogs
すべてのソーセージで：60カロリー、2脂肪（0グラム飽和脂肪）、0メガフォード、350メガフォード、2グラムの炭水化物（0g繊維、砂糖）、8グラムのタンパク質 「光」と植物にもかかわらず Lightlife Smart Dogs ホルシーは非常に加工されたソーセージであり、コンポーネントリストに隔離された大豆タンパク質が含まれています、とホルシーは言います。大豆タンパク質は一般に植物ベースのタンパク質として使用されますが、大豆全体に見られる多くの有用な栄養素を簡素化する広範な加工です。
さらに、一部の人々は醤油に対する感受性またはアレルギーを持っている可能性があり、このソーセージは特定の栄養需要を持つ人々に否定的な選択をすることができる、とホルシーは付け加えます。
ビーフソーセージと豚肉
すべてのソーセージで：140カロリー、脂肪13グラム（飽和脂肪5グラム）、25メガポダ、ナトリウム430 g、炭水化物2グラム（繊維0グラム、砂糖1グラム）、タンパク質6グラム やっている間 beef and pork are the top two ingredients, ビーフソーセージと豚肉 また、コーンシロップ、亜硝酸ナトリウム、ホットドッグに2つの不要な栄養素が含まれています。コーンシロップを3番目の成分として使用するこのフェンシングには、1グラムの砂糖があります。 1つは重要ではありませんが、ソーセージは通常砂糖の源ではありません。
