8健康的な閉塞

ブドウ、イチゴ、イチジク、パッションフルーツ、マンゴーなどの楽しくて興味深いフレーバーなど、ジャムやゼリースプレッドなどの新鮮なフルーツの風味はありません。そして、それはおそらく健康ですか？最終的に、それは果物でできています！残念ながら、すべてのジャムとゼリーは健康ではなく、果物が含まれることはめったにありません。

ジャムとゼリーは、自然に果物とフルーツジュースを添えた砂糖を持っていますが、砂糖、人工甘味料、香りを加え始める人もいます。渋滞の最初の材料はフルーツであり、ジェルの最初の材料はフルーツジュースである必要があります。 （これは2つの違いです）。食料品で購入する健康的な交通渋滞とゼリーリストには、あらゆる種類の果物とゼリーが含まれています。

最も健康的なゼリーとゼリーをどのように選びましたか？

• 追加の砂糖： 砂糖は、ほとんどのジャムとゼリーに加えられ、安定、保存、全体的な味を助けます。追加されたすべての砂糖を避ける必要はありませんが、ジャムとゼリーの選択の少ない量は理想的です。テーブルシュガーや豊かなコーンシロップからの砂糖が多すぎる あなたの健康を髪 そして、私たちの健康的な障害とゼリーのほとんどは、1食あたり6グラム未満の砂糖を持っています。

• シンプルな材料： フルーツスプレッドは、それが最高のときにまさに最高です - フルーツ！果物、ペクチン、砂糖、または場合によっては、人工甘味料、フレーバー、色などの不必要な材料を避けたゼリーとゼリーを選択しました。

• おいしい味： ジャムとゼリーのサイズは小さく、通常はスプーンです。味が強烈で集中している場合、それはあなたが必要とするすべてです！本物の果物と果物を使用して、丸薬とゼリーを選択して、剥奪を感じることなく、さまざまな集中的でおいしいフルーツスプレッドを作成して、サービングサイズに簡単に付着します。

8つのジャムと最も健康的なゼリー

ベスト：サモーカーのシュガーストロベリー

サモーカー

サモーカー Low-Sugar Strawberry Preserves それはすべてのフレーバーと低砂糖の甘さを持っています。半分（25〜50）と5グラムの砂糖です。 Lisa Andreus、Med、RD、LD また、Smaker'sは、PBにグレープゼリーを好み、ブドウを好む場合は、Del-Sugar Concordブドウの味も提供します。

ベスト：フルーツプレンダー

ポーランドは広がっています

ブルーロングアイランドドリンク

' フルーツポーランドは広がりました すべての箱をチェックしてください - コーンシロップ、人工砂糖、本物の果物で作られているのはおいしい味です。 ローレン・マサリ、RDN 子供向けの栄養士から。 6グラムの余分な砂糖はフルーツジュースに由来し、本物のラズベリーフルーツが含まれています。ラズベリーのフルーツスプレッドに加えて、新しいお気に入りの味を選択するための10の追加のフレーバーがあります。

ベスト：Raspberry Chia Smash

歯がスマッシュします

エビを焼く

歯がスマッシュします 砂糖やその他の人工砂糖がないように、4つの成分のみでできています。 ミーガンバード、赤 そして、ほとんどの果物や間隔には果物がありますが、大量の繊維を提供するのに十分なプレートがありません。チア・スマッシュには、スプーンあたり2グラムの繊維があり、イチゴの風味、ブルーベリー、チェリー手rena弾、コンコルドブドウ、アプリコットフレーバーが付属しています。

ベスト：ブレイクヒルのヌードブルーベリースプレッド

ブレイクヒルは保存されています

ブレイクヒルのヌードフルーツ フルーツとフルーツジュースを使用して、強烈なフレーバーが詰まった濃縮フルーツを作成します。各プレートには、自然に果物から来る砂糖8グラムしかありません。それは砂糖ではなく、人工甘味料ではない砂糖 - フルーツの試飲について語っています。 年齢、MS、RD、CD、ファンのステファニー 、ママのサッカーダイエットのマスター。また、裸の砂糖、追加なし、ラズベリー、イチゴ、桃の果物のスプレッドを手に入れることもできます。

ベスト：グッドチェリージャム

良いブランド良い

サフラン糸の代用品

良いチェリージャム エリスリトール（砂糖アルコール）やステビア抽出物などの果物や天然のお菓子を使用して、砂糖を加えることなく追加の甘さを加えます。各プレートには、2グラムの天然砂糖と果物に5カロリーしかありません。これは、ビスケット、パン、フレズェルなどの炭水化物でゼリーやジャムを楽しみたい人にとっては良い選択肢です。砂糖アルコールに敏感な場合、スクリプトは通常このジャムを楽しんでいます。 他の砂糖アルコールに耐えることができます シリトール、マニホールドまたはソルビトールのように。

ベスト：スーパークロペターのチャットレスのみ

作物

作物 Superfruit Just Fruit Spread 伝統的な果物よりも33％少ない砂糖は、モルロチェリー、赤ブドウ、手rena弾、切除イチゴを含んでいます。各プレートには、リンゴジュースの中心に4グラムの砂糖があり、ビーガンスプレッドにリンゴのタコを使用しています。

ベスト：本当に自然な黒いチェリーの考えを変えるための食べ物

思考のための食べ物

思考のための食べ物 Truly Natural Black Cherry Preserves クマ、砂糖、ペクチン、レモンの材料を使用すると、可能な限りシンプルです。各プレートには6グラムの追加砂糖があり、濃い味に満ちています。基本的な死からバーボンピーチまたはチェリーチェリーまで、23種類の缶詰の果物があります。

ベスト：聖デルプールの王室の果物

セントデルプール

' フルーツデルプール笑顔 それらはフロントフルーツとフルーツコンポーネントの100％です Jori Walker MS、RD、LD そして、9グラムの砂糖に、余分なフルーツジュースから5つが追加されます。果物、ジャム、ゼリーとは異なり、定義のジャムとゼリーには、高果糖コーンシロップや大砲砂糖などの砂糖があります。だから私はあなたがデルパールを選ぶ理由です。人工添加物、巣、コーンシロップなしですべての果物（23）を入手してください。 Toby Emidor、MS、RD、CDN Delpurとの栄養と聖パートナー。

3ジャムとゼリーを避けてください

最悪：ブルーベリーは大きな価値を保持しています

大きな価値

すべての料理 大きな価値 Blackberry Preserves コーンシロップには50カロリーと8グラムの追加砂糖があり、高フルクトースコーンシロップがあります。これは、追加の砂糖に推奨される毎日の制限の16％を含むスプーン1つだけがあることを意味します。

ココナッツクリームをココナッツミルクに

最悪：サモーカーのプレッシャーグレープゼリー

サモーカー

' サモーカー Squeeze Grape Jelly 砂糖が9グラムの砂糖含有量が多いため、最も健康的な選択肢の1つです。 '。 1つはNAN、STPL、CPER、CPPNです , ゼリーは、インディアナポリスのポットヘルスの所有者である高フルクトースコーンシロップで作られており、肥満、糖尿病、心臓病など、過度に消費された場合、さまざまな健康問題に関連する甘味料であるチュンに追加されます。

最悪：ウォルシュのグレープジャム

ウォルシュ

カット

' ウォルシュ Concord Grape Jam 美味しくて健康的なように見えますが、フルクトースコーンシロップが含まれており、一部の人々にさまざまな健康上の合併症を引き起こす可能性があります。 クリステン・ホワイト、RDN、CLT 私は食べ物の感受性を飲みます。消化器系は、グルコースのごく一部（50％フルクトースと50％グルコース）に関連する場合にフルクトースに行うことができるため、食事の食事恐怖が低い人は、フルクトースの豊富なコーンシロップを制限する必要があります。 モナッシュ大学 .

ケーキの上のチェリーの場合、コルクは9グラムの砂糖または各スプーンで推奨される毎日の制限の18％を持っています。これは限られた人です。