気分がいいなら 大麦 下に座って情報を読む方が良いです。ほとんどすべてのファーストフードジョイントのボリトスは、健康を食べようとすると、航海の悪夢になります。 cowoshuzo-kochiのフィラーを選択することができます。おなかがすいている場合、可能なサプリメントに害を及ぼす傾向があります。その結果、くちばし、軽く飽和脂肪、通常は小さじ1杯の塩を通り過ぎます。そして、私たちを始めないでください 炭水化物 - この素晴らしいトラクターライスは、炭水化物の数を不必要な量で増やすことができます。
タンパク質を選択することは、オブジェクトが横に曲がる別の場所です。豆やベイクドチキンなどの健康的な提案がありますが、揚げ物や脂肪ステーキなどの他のオプションは、カロリー数を驚くほど高さまで急速に増やすことができます。ファーストフードのくちばしを招くときに覚えておくべきもう1つのことは、一部の工場が自分で富を提供し、他の植物は米、豆、ジャガイモ、または他の側面を皿に入れて、これらの追加のカロリーを食事全体に提出する必要があることです。
リコッタチーズピザのレシピ
カロリー鉱山の意図を最小限に抑えるために、以下の最悪のオプションを読んで、大麦のこのファーストフードジョイントの1つにぶつかったときに、より良い選択を計画してください。読書をお見逃しなく
Qdoba Southwest Steak Burrito
Qdoba
1つのボルティオの場合：1,110カロリー、47グラム（飽和脂肪12グラム）、2,140グラム、133グラムの炭水化物（繊維19グラム、砂糖5グラム）、38グラムのタンパク質38グラムのタンパク質38グラムこの温かいパウダーコーン グリルステーキ、チリクリーム、チリのコーンの基本、サクサクしたコーンストリップ、ライス、ブラックビーンズがいっぱいです。それは間違いなく美味しいですが、カロリーは米国の平均的な1日の推奨の56％（2,000カロリーの食事）です。ナトリウムはまた、推奨される最大の毎日の推奨の93％です。言い換えれば、このバルニートは小さじ1杯の塩に近い！
代わりに食べる： Boritoが必要な場合、Pajita Boritoには880カロリーが不可能です。これはまだ多くのカロリーです。次に、友人と共有するか、次の食事のために半分に家に持ち帰ります。
ボード国境のステーキパジタ
国境で
注文ごとに（米と豆なし）：2,010カロリー、120グラム（飽和脂肪33グラム）、5,250メガフォード、166グラムの炭水化物（繊維16グラム、砂糖13グラム）、66グラムのタンパク質このボリトオプションは、単に脆弱性です。それ 皿 - 米と豆を計算しません。一日中食べる必要があります（2,000カロリーの食事に応じて）。飽和脂肪は毎日最大150％であることをお勧めしますが、ナトリウムは毎日228％で推奨されます。そして炭水化物 - 彼らは評判が良くない！このメニューでは、総炭水化物の質量は11個のパンと同じです。窓から調停を投げることについて話します。
キャベツの煮物を作る
代わりに食べる： 古典的なプジョー大麦のつま先や豆を招待します - よりシンプルで小さくなります。
ホームレッカー
1つのボルティオの場合：1,075カロリー、39グラムの脂肪（飽和脂肪26グラム）、2,029ナトリウム、122グラムの炭水化物（繊維17グラム、砂糖8グラム）、タンパク質73グラム それ 大麦 של Homewrecker 彼はMOEの古典的なメニューです。ボリトチキンエドボには、小麦粉コーン、ブラックビーンズ、アドボチキン、トマトの切断、アボカドソース、ピコデガロ、おろし金、すりおろしたレタス、白い肉チキンが含まれています。バリトは、塩のスプーンと8枚以上のパンに見られる炭水化物に近い。
代わりに食べる： ビルドボリトはタンパク質（魚、ステーキ、または豆腐はカロリーが最も少ない）で、ご飯をスキップしてバックやチーズを選びますが、両方ではありません。
プライドチキンとタコゾンのビリトーグリル
タコゾーン
皿の上（ジャガイモはありません、ナウロトラ - チーズ）：710カロリー、40グラム（飽和脂肪11グラム）、1,660グラム、65グラムのナトリウム（繊維6グラム、3グラム）、24グラムのタンパク質それはベイクドくちばしと呼ばれますが、グリルした肉で作られているのではありませんが、表面のすべてのベイクド官僚が表面に焼かれていることを示しています。だからあなたがあなたを招待するとき タコゾーン Grilled Burrito プライドチキンは、カロリーを複数の食事、ナトリウム、炭水化物にします。大麦は、ジャガイモとNAスーパーチーズが提供されるため、最終的なカロリー数に数百カロリーを追加できます。
最高の夏カクテル
代わりに食べる： ジャガイモとチーズからBean Bouritoを選択します。
大麦 נכו טרי נמוך
新鮮な
大麦에게：860カロリー、46グラムの脂肪（飽和脂肪19グラム）、2,100メガフォード、84グラムの炭水化物（繊維3グラム、砂糖4グラム）、タンパク質27グラムそれ 大麦 נכו טרי נמוך タンパク質、豆、米、クゾ、ゲロス、コーンストラップ、サルサ、唐辛子、粉末入口で包まれたサワークリームで満たされています。ボリトは、毎日の最大タコの86％、毎日ナトリウムの91％を提供しています。また、6枚のパンに近い炭水化物の量も含まれています。
代わりに食べる： 合理的な490カロリーでメキシコのBuritoを選択してください。
壮大にカリボリトボリトタコス
タコス
大麦에게：1,050カロリー、60グラムの脂肪（飽和脂肪22グラム）、2,600メガフォード、73グラムの炭水化物（繊維4グラム、4グラム）、51グラムのタンパク質大きすぎる 壮大にカリボリトボリトタコス カルナ・アサダ、リンクルチップ、チェダーチーズ、ベーコン、チポートソース、サワークリーム。カロリーとは別に、推奨される最大1日の最大（2,000カロリー意識）は、毎日最大脂肪とナトリウムの100％です。ブリタ粉は大きすぎるため、くちばし、炭水化物の数、かなり低い繊維を生成するために使用されます。
代わりに食べる： 豆を選択します
大麦 עוף צ'יפוטלה מטורף
クレイジーチキン
フランス語 77大麦에게：940カロリー、40グラムの脂肪（飽和脂肪16グラム）、2,240 MW、84グラムの炭水化物（繊維8グラム、砂糖4グラム）、61グラムのタンパク質
それ 大麦 עוף צ'יפוטלה מטורף 米、ピノ豆、骨鶏のない骨、ジャックモンテーレイチーズ、キャベツ、アボカドの彫刻、サワークリーム、サルサでできています。推奨される1日カロリーの47％（2,000カロリーに基づく）は、毎日最大の飽和脂肪とナトリウムに推奨される73％と97％を提供します。これは、前代未聞のオーバーフラットの談話について議論する例です。
代わりに食べる： 410カロリーの半分未満、4.5グラムの飽和脂肪とナトリウムで、元のBRC BRCを選択します。
タコベルベルボリトシグリル
タコベル
1つのボルティオの場合：720カロリー、40グラム（飽和脂肪16グラム）、1,500ナトリウム、64グラムの炭水化物（繊維6グラム、砂糖5グラム）、26グラムのタンパク質ב タコベルベルボリトシグリル 、スパイシーなビーフ、NAスーパーチーズソース、経験豊富な米、ファスタストリップ、チポートソース、脂肪サワークリーム削減、3つの舗装チーズを小麦粉で舗装して、さらに3つのチーズ混合物を切断します。チーズは健康的な食べ物であり、健康的な食事の一部になる可能性がありますが、脂肪の親指の80％を提供するだけです。
代わりに食べる： 350カロリーの1/4と飽和脂肪を持つBean Bouritoを選択してください。
エビのペストソース添え レシピ
Chipatella Carniette Borito
Chipotle Grill Mexican / Facebook
大麦에게：1,405カロリー、67グラムの脂肪（飽和脂肪24グラム）、2,530 MW、140グラムの炭水化物（21グラムの繊維、砂糖9グラム）、56グラムのタンパク質独自のボルティオを作ることは楽しいように見えるかもしれませんが、トルティアを誇張すると、結果は非常に健康的かもしれません。選択した場合 Chipatella Carniette Borito コーニス、白米、黒豆、アボカドソース、ベイクドチリ - レディアントサルサ、サワークリーム、チーズ、レタスは、毎日1日の最大最大最大最大最大最大最大最大最大最大最大最大最大最大最大最大値と110％のカロリーを引き起こす可能性があります。総炭水化物は9つ以上のパンで面白いです。
代わりに食べる： 鶏肉、ご飯、豆、サルサ、レタス、チーズ、またはグリックを選択し、大麦を分割するか、他の食事のために残りの半分を保存します。
