彼らがそれを持っていると言う人もいます 高血圧 おいしい食べ物の翌日に食べたいと思うことができます。特にあなたがファーストフードが好きなら。
栄養と血圧の間には密接な関係があるため、ナトリウムレベル、加工食品、飽和脂肪を制限する必要があり、高血圧としても知られる高血圧は、より多くの繊維、全粒穀物、野菜、果物を統合する必要があります。
これは、好きな食べ物に完全に制限しなければならないという意味ではありません。お気に入りのファーストフードレストランにいる瞬間を含め、少し創造的であるべきだということを意味するかもしれません。
より速い食品の代替品の詳細については、医学委員会のメンバーと話をしました。 ローレン・マンクラー、MS、RDN ;著者 母の妊娠料理の本は初めてです また 男性の繁殖を表現する 高血圧을 가진 사람들을위한 최고의 패스트 푸드 배치.
読み続けている4つの主要なスピードフードチェーンと、健康的な食習慣と大胆な変化を読み続けてください。
WundyのサワークリームとVundiベイクドポテト
Wondyの規定
ファーストフードについて考えるとき、ベイクドポテトについては考えないかもしれませんが、メンカーは、フライドポテトを軽くて濃縮されたジャガイモに置き換えることを提案します。
ベイクドポテトは、繊維、ビタミンC、カリウムの供給源です。また、フライドポテトだけを提供する他の多くの高速レストランとは異なり、Vundyは焼きたてのバージョンを提供しています。メンカーは、ベイクドポテトで非常に低いレーンや栄養価の高い野菜を、小さなサワークリームと味のために少しスパイスで楽しむことができると言います。
マクドナルドのオートミールメープルツリー
マクドナルドによって提供されます
ナトリウムシルバーフードの主な要因の1つです。 高血圧 ファーストフードは運で覆われています。しかし、マクドナルドのオートミールは、血圧を見る人にとってより安全な選択肢です。
このエンバクは比較的低いナトリウムであり、マグネシウムやカルシウムを含む健康な血圧を支える栄養素が含まれています。ブラウンシュガーを入れすぎないで、タンパク質とブラックコーヒーで楽しんでください。
マクドナルドのハンバーガー（ピクルス）暗いピース
ほとんどの人は、血圧を見るときは常にファーストフードのハンバーガーをスキップする必要があると仮定できます。そして、これはまだそのような食品の消費を制限することをお勧めしますが、マネーカーは、通常のマクドナルドのハンバーガーについての言及は完全に安全であるはずだと言います。
マクドナルドには、大規模で忙しくて忙しいソースとさまざまな追加機能を備えた印象的なハンバーガーオプションがあります。しかし、ハンバーガーは単により良い方法でハンバーガーの渇望を提供することができます。 1つのハンバーガーには、ナトリウムが詰め込まれておらず、合理的な量の脂肪があり、タンパク質と炭水化物のバランスに適しています。メンカーは、揚げたクラシックに中毒せずに満足のいく危機を与えることができると言います。
ひよこ - 食道と果物のカップ
ひよこ
多くのファーストフードアイテムには、高血圧に寄与するナトリウムと飽和脂肪で満たされていますが、ひよこ葉などの多くのファーストフードの場所は、より健康でより簡単になりたい人に代わるものを提供します。最良のオプションの1つはヨーグルトです。
チックフィルフィルは鶏肉で有名ですが、朝食には印象的でおいしいヨーグルトのパラドックスがあります。ヨーグルトには、カルシウムやマグネシウムを含む破線の食事で強調された栄養素が含まれているため、朝食にこの選択は高血圧がある場合に良い選択になる可能性があります、とメンカーは言います。
