最高

小切手は本当においしい食べ物で有名です。ハンバーガー、フライドポテト、ミルクシェイク、冷凍ドリンクメニューにはフルメニューがあります。 1999年にTripo Driveレストランが集会と合併したとき、Checkers-Rallyは米国最大のデュアルドライブネットワークの1つになりました。アメリカ人は、ホットドッグ、スパイシーな鶏肉、デザートなどの標準的な米国の価格を見つけることができることを知っています。

しかし、あなたがあなたの健康を認識しようとするなら、それはデッキを食べるのが難しいかもしれません。私たちは、この専門家Jacqueline Inlana、MS、RDN、およびCDNと相談しました。 Bite Consciousness Consultation 、PLLCは、テストメニューを見て注文するために、最高のアイテムと最悪のアイテムを引き出しました。

ハンバーガーとサンドイッチ

ベスト：B.L.T。

シャッタースポット

次の小切手でハンバーガーを渡す場合 - 旅行中、B.L.T。その他の交換チャンピオンチャンピオンのオプション、ベーコンロードハウス、メニューは、ハンバーガーよりも心の中でより健康的な選択です。

ヤノは、トライアングルコンソールと比較して、トライアングルコンソールと比較して、カロリー、飽和脂肪、トランス脂肪、ナトリウムの点でより賢明な選択であると言います。しかし、首相は代替品よりも優れていますが、590mmの飽和脂肪とナトリウムの3グラムはまだ意図的ではありません。 '

ベスト：チェルカーガー

マナー

チェッカーバーガーは、マヨネーズ、ケチャップ、すべてのレタス、トマト、ピクルス、玉ねぎを含むマスタードゴマなど、クラシックなシャーカーバーガーです。しかし、従来のハンバーガーコンポーネントに夢中にならないでください。アノンは、それは「より良い」選択肢であると言いますが、それはあなたにとってそれほど良いことを意味するものではありません。

試験管のメニューのほとんどを通して、この傾向は実際にある意味で2つの悪を選択しています。 [より健康的な食品を食べようとする人に大きな焦点がありますが、カロリーは低くなっています。この思考プロセスは体重管理に役立ちますが、ナトリウム、飽和脂肪、トランス脂肪、炭水化物である場合、私たちの体にはまだ健康を提供していません。 '

最悪：極薄なバイカニズム

タップ/Yelp

「それはクレイジーです。 Yinonは、1,080の巨大なカロリー、31グラムの飽和脂肪、1,790mmナトリウムを使用しています。驚くべきことに、これはこのメニュー項目のほとんどが私にとって最もではないと言っています。

トリプルビックンジラは、より心配し、飽和脂肪が飽和し、ナトリウム？ヤノンは、それが最も変圧器であると言いました。

「この食事では、さらに興味深いのはトランス脂肪です。トランス脂肪は、飽和脂肪の食事に見られる最悪の脂肪と見なされます。トランス脂肪は、HDLまたは「良い」コレステロールを低下させ、LDLまたは「悪いコレステロール」を増加させることにより、コレステロールレベルに影響を与えるために研究されています。

あなたは知っていますか？ 世界保健機関 すべての国は、2018年から食料生産におけるトランス脂肪の使用を要求していますか？誰にでもよると、地元の業績は年間500,000人を殺します。

いずれにせよ、ほとんどの国は生産中のトランス脂肪を禁止しており、FDAは現在、数年間、食料生産システムに統合するための運動として認識されている認識鉱山を削除しました。 '結論：心の健康的な食事を遵守する場合、このアイテムは、一種の非公開または1つの青い月でなければなりません。

ラム酒クランベリーカクテル

トランス脂肪がどれほど危険であるかを知ると、テストに参加している場合は、スキップするための健全な決断を下すことができます。

最悪：テキサスビッグボード

マナー

ヤノは、多くの人々が「テキサス」、「ベーコン」、「大きな」という言葉が彼らにとって最善ではないと仮定できると考えています。

この場合、テキサスベーベル、1,970mmナトリウム、840カロリーについては何もありません。それは大きすぎてベーコンではありません。

ヤノは、メニューごとに840カロリーのアイテムとして悲惨なものがあると言います。多くの人が揚げたソーダとソーダに適応します。誰かがこのハンバーガーを備えた32グラムの小さなチップとコカコーラを持っている場合、食事の合計カロリーには1,490カロリーになります。 1回の食事だけ。

一言で？それは価値がありません。

鶏肉と魚

ベスト：スパイシーチキンサンドイッチ

マナー

テストでチキンサンドイッチを探している場合、味付けされたチキンはサンドイッチの価格とスパイスと完全に混合され、あなたを満たし、何かに情熱を与えます。繰り返しますが、これは高い野菜や繊維を含む理想的な食事ではなく、2人の悪い男性よりも最も一般的な食事の1つです。

ヤノは、カロリー、飽和脂肪、炭水化物、タンパク質がスパイシーなチキンサンドイッチの合理的な人物にあると言います。このアイテムの栄養には何もありませんが、「退役軍人」と比較して、なぜ「良い」が良いのか。 '

ナスのパルメザンチーズの簡単レシピ

ベスト：クリスピーチキンフィレット

マナー

サンドイッチに1,000ミリのナトリウムを望まないライヒについて話し合いましたか？私たちはあなたを責めません。チェッカーの鮮明な鶏肉の切り身は、はるかに優れた選択肢です。

カロリーが三角形のクリスピー魚よりも約60％少ない場合、これはカロリーの点ではるかに優れたアイテムです、とYanonは言います。 「それはまた、タンパク質の良い供給源でもあります。その上、それは再びより良く見なされます。 '

最悪：三角形のスパイシーチキン

マナー

スパイシーな三角形の鶏肉プレートの飽和脂肪は推奨されていません。

アメリカ心臓協会によると、ヤノンは、2,000カロリーの意識に基づいた高コレステロールのために、このカロリーの7％を飽和脂肪の7％を超えてはならないと述べています。 「1日2,000カロリーを食べるということは、1日15.5gの飽和脂肪を超える必要がないことを意味します。この19グラムの飽和脂肪は、メニューのこの制限（2,000カロリーに基づいて）を超えています。 '

これは、スパイシーな三角形の鶏に関するものではありません。また、非常に高いナトリウムです。これは、あなたが通常去りたい別のストーリーサインです。

ナトリウムは、2,230ミリナトリウムで毎日推奨される最大ナトリウムを超えています、とYinonは言います。

最悪：クリスピートライアングル

マナー

三角形の洗練された魚は、それをスキップするものの1つかもしれません。もちろん、それは魚ですが、この料理の「壊れた」部分は、残念ながらそれを私たちの最悪のリストに入れています。

「多くの人が魚であるため、より良い選択をするというアイデアでこのアイテムを選ぶことができます。残念ながら、メニュー項目の準備方法を検討する必要があります。このアイテムは揚げられているので、この場合、かなり薄い魚を選ぶと言います。

ポテトチップス

ベスト：焼き玉ねぎ

シャッタースポット

衝撃的なニンニク - 焼いた玉ねぎの側面は、テストメニューの健康的なアイテムのようです。結局のところ、これは実際に野菜を含む唯一の料理です。

ベイクド玉ねぎは、多くのカロリーなしで栄養素を梱包する良い方法です、ヤノンは言います。 「ボーナスは、タマネギが高ビタミンCを備えていることであり、鉄の吸収に役立ちます。これは、ハンバーガーと一致するときの勝利です。 '

最悪：天ぷらパーマニンニク

אןG./yelp

レンズ豆と豆の炭水化物

時々、私たちはそれを助けることができません。私たちはよく知っていますが、私たちは長い間ポテトフライを渇望しています。ケチャップやスパイシーソースで美味しくておいしいです。

ポテトチップス פרם השום וסטיקס בבודקים הם חמים, פריכים ושום ופרמזן, המתובלים לשלמות. אבל הם גם נוראים בשבילך.

Yinonはチーズで覆われているため、明らかな脂肪含有量に加えて、2,250mmナトリウムナトリウムは1日あたり2,000ミリグラム未満で推奨事項を超えています。これが日中に誰かの唯一の食事ではないと仮定すると、ナトリウム全体が1日あたり3,000に簡単に達することができます。これは誰にとっても良くありませんが、特に、人が心不全、腎臓病、高血圧などの医学的問題についてナトリウムの消費を期待する必要がある場合。

デザートとスムージー

ベスト：彫刻されたケーキ

タップ/Yelp

避けることはできません デザート 常に、時には自分自身を扱うのは完全に良いことです。

ヤノは、デザートがスマートなサイズの場合、デザートは私の患者を強調することがあると言いました。砂糖が5グラムしかないので、忙しいミルツィクと比較してプレートに甘いdulです。

最悪：ミルクアシクロード - カラメルチーズケーキ、30グラム

マナー

ああ、ミルクラシ。彼らはおいしいですが、栄養価はありません。結局のところ、材料はほとんどすべての牛乳です。

エネルギー補給のためのスムージー

飽和脂肪含有量が高いことに加えて、ミルクシックは間違いなく装填されています...砂糖が含まれています！ Yinonは砂糖であり、96グラムの砂糖が砂糖に加えられ、一部は乳石の乳糖から生まれます。人々は、1日に6杯以上の小さじ1杯または25グラムを追加の砂糖を推奨していません。 '

私たちは時々高砂糖が好きですが、脂肪と加えられた砂糖の内容物はさようなら部屋にあります。

チル

ベスト：スラッシュのクールエイドウォーターメロン、21オンス

テストと会議/Facebook

タグに何かが必要であろうと心配しないでください。 「より良い」オプションがあるので、制限から抜け出すべきではありません。

それは炭素風邪よりも望ましいですが、まだ55グラムの砂糖があります。これはまだ約14皿/砂糖/小さじ14皿であり、他の砂糖の毎日の境界にあります。

スイカのクールエイドのサロシは実際には2つではありませんが、この飲み物に砂糖を加えるかに注意してください。

「味はおいしいですが、カロリーが豊富で、かなりの栄養素が非常に高くなっています。手話に関連して、水は常に最良の選択ですが、テスターの飲み物メニューから甘い修理を受け取る必要がある場合は、Mmmondaのレモネードの半分を少し甘い飲み物で要求することで余分な砂糖の半分を切ることをお勧めします。ヤノンは追加します。

最悪：スラッシュアイランド - コールドカービー、21グラム

タップ/Yelp

テスターメニューの最もユニークな側面の1つは、冷蔵、抜粋、粘液、クリーム、その他の冷凍ドリンクです。これらのメニューの多くはおいしいですが、砂糖には注意してください。

衝撃的なことは、Twix Milkshshik（96グラムの砂糖）とチーズケーキの忙しいケーキケーキなど、同じ量の砂糖（95グラム）があることですが、実際には追加の砂糖賞はありません。

少なくとも砂糖の一部は、忙しい牛乳の形で自然に発生しました。カリブ海の炭水化物島に乳糖があるため、砂糖の100％が結論付けることができます。

砂糖の各グラムは小さじ1杯の皿、平行/砂糖なので、この飲み物には約24の砂糖パッケージがあります！ヤノンは言う。