自家製のスムージーを愛するものがたくさんあります。これはカスタマイズされて滑らかで、栄養素が0に満たされています。また、美味しくて健康的なものを切望するときに、理想的な朝食やおやつを生産します。また、多くの健康目的に適しています。より健康的な食習慣を採用する場合でも、体重を減らしたい場合でも、スムージーがあります。今日、私たちは胃の脂肪を溶かすために最高の栄養士のレシピにポケットを持っています。
Gotrはグレネードジュースとギリシャヨーグルトで買い物リストを更新します！
腹部脂肪に最適なガムは、カロリーと抗炎症燃焼成分を組み合わせています。
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ロイヤルフラッシュ ドリンクショット
このスムージーレシピはこちらです タミーベスト 、MS、RDN、IFNCP ;機能的および統合された栄養士 トップ栄養トレーニング 、タンパク質、繊維繊維、優れた成分で満たされています。最高の共有は、必要なものと必要なものを正確に共有します。
材料：
- 調理済みの有機緑茶の½カップ（10〜15分間浸し、スムージーに追加）
- グレネードジュース2グラム
- 冷凍オーガニックフルーツ1カップ
- 有機赤ちゃんのためのほうれん草1杯
- 標準ギリシャスタイル½カップオーガニックヨーグルト
- 小さじ1。有機MCTオイル
- オーガニックまたはビーガンプロテインパウダー1スクープ（人工または甘い色なし）
- 大さじ2。亜麻
- アイス1/4カップ
これを行う方法：
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- すべての材料をブレンダーに追加します。
- 十分に組み合わされるまで数回ノックされます。柔らかい一貫性を実現するには、混合物を高く混ぜます。
- 追加して、ハイグラスを楽しんでください！
緑茶は体脂肪を溶かすのに役立ちます。
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緑茶 これには、カテキンとも呼ばれるEPI -Galo Catechin Gallon（EGCG）が含まれています。 研究 100〜460mWのEGCG容量で緑茶を飲むと、体重と脂肪を減らすことができます。
カタシンはカフェイン緑茶と相乗的であり、燃焼カロリーを増加させると最も説明しています。さらに、緑茶にはL-テアニン酸が豊富で、穏やかで焦点を促進します。減量目標を追いかける必要があります。 '
ザクロジュースを飲むと、運動が長くなると体重が減るのに役立ちます。
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ザクロジュースを飲むことでジムでの努力をサポートできることをご存知ですか？
「ザクロジュースは改善に役立ちます 窒素 あなたの筋肉への血流を改善することにより、あなたの健康を達成するためにもっと運動することができます。 '
ほうれん草とイチゴは繊維繊維に詰め込まれています。
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繊維は減量が必要な場合に重要です。 コンセンサスが促進されます .
最高の果物とほうれん草には、抗炎症性植物化学物質が豊富で、体重を減らすために体に化学をより多く維持し、化学を整えるのに役立ちます。
彼女は、利用可能な繊維の別のブーストのためにキツネを発汗するために、少量のオリーブベースのオートミールでシェイクを満たすことができることを示しています。繊維可溶性繊維は、腸内の健康的な拡大をサポートし、より長い意見のために長い感覚を与えます。
ヤギチーズのピザ
ヨーグルトは、さまざまなダイバーをサポートするプロバイオティクスを提供します。
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ギリシャヨーグルトは、目標体重を達成するのに役立つ別の星コンポーネントです。実は、 研究 ヨーグルトが体脂肪の損失を増やし、満腹感を高めることができる鏡。
ヨーグルトは、腹部脂肪を減らし、減量を促進するために、さまざまな微生物腹部腹部腹部腹部を促進するプロバイオティクスを提供します。 「挽いた縞模様の種子には、プロバイオティクスを供給および繁栄させることができる繊維繊維が豊富です。」
