バナナは多くの点で完璧な食べ物です。彼らは完璧です グリップと消化スナック 10意識、滑らかなベース、そしてもちろん主要な「主要な」主要なコンポーネント。彼らは甘くて満足しているだけでなく、栄養素も含まれています。 （見る： バナナを食べるときに起こる17のこと 年金受給者
「栄養士として、私たちは彼らが提供するすべての強力な利点についてバナナをお勧めしたいと思います。脂肪のないバナナ、コレステロールのないバナナ、複雑な炭水化物、ビタミンB6のリストは、エネルギーを維持するのに役立ちます、と登録栄養士は言います。 Sylvia Melendez-Klinger、MS、RDN .
しかし、それがすべてで起こるように、バナナは負の副作用を引き起こす可能性があります。栄養の専門家の5つの欠点は、毎日バナナを食べることであり、優れたディナーのアイデアは次のとおりです。 2022年に腹部脂肪を溶解する22食 .
彼らはあなたを空腹にすることができます。
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「高脂肪とタンパク質からのバナナのカロリーのほとんどは、炭水化物から来ています。朝食やスナックがバナナだけである場合は、食事後すぐに不幸または空腹であることがわかります。 ' アンバー・ファンコニン、MS、RD ;登録栄養士と所有者 バカ主義者 そして個人的には、バナナやチーズ、ピーナッツバターなどのタンパク質源を持つタンパク質源を持つ炭水化物の世話をすることができます。 '
カリウムレベルが高い人や腎臓病の人にとっては良くありません。
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「カリウムレベルが高い人は、腎臓病や腎臓の問題に苦しむ可能性があります。 Mellanduz-Kleeingerは、カリウムが豊富な食品（たとえば、バナナ、オレンジ、スイカなど）が病気の進行を防ぐのに役立つと言います。
Pancuninは次のように付け加えます。「これは、腎臓病の人が血液からカリウムを適切に除去できないということです。カリウムのレベルが高いと、心臓発作や死につながる可能性があります。 「もっと：腎臓に害を及ぼす可能性のある人気のある食事があります、と科学は言います。
ガスや腫れを引き起こす可能性があります。
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一部の人々にとって、バナナはバナナの可溶性繊維の量と天然糖アルコールの量にガスと腫れを引き起こす可能性があります。 「食事には可溶性繊維が必要ですが、多すぎるとガスや腫れを引き起こす可能性があります。」腫れを減らすために24時間以内にバナナを減らしたり、腫れを減らす方法について25のヒントを試してください。
特定の薬を服用している場合、食べる必要はありません。
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Mellande-Kingerには、慰謝料と相互作用する特定の薬物があるため、医師や栄養士に、服用した薬の1つが食物と相互作用できることを確認してください。
食べられない2種類の薬物とバナナは、エース阻害剤（リシノプリル、エレアプリル、またはラミプリルなど）とスピロノラクトンです。これは、血液中のカリウムレベルを増加させるためです。 ハーバード大学医学部 .
必ずしも炭水化物のドアではありません。
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パンケスティンは通常、バナナはほとんどが炭水化物のカロリーを含む快適な果物源であると言います。 1つ 中央のバナナには27グラムが含まれています。 炭水化物。したがって、それがドア炭水化物の食事である場合、バナナは端に炭水化物の数をアップロードできます。 Keep reading more details: Is there a smaller carbohydrate and weight gain?これが理由になる可能性があります。
