ヨーグルトは完璧な健康的な朝食のように見えます。それは素晴らしい情報源です シディアン ;カリウム、および タンパク質 私は自分の体を1日動かします。ただし、購入したヨーグルトのタイプや追加の材料に注意を払わない場合、ボウルの糖分は非常に高速になる可能性があります。しかし、多くの賢い栄養士とオンライン食品の結果は、砂糖グラムの裏地なしでヨーグルトボウルにサクサクしたエクストラを追加するのが賢明であることがわかっています。ココナッツと歯の種は常に良い選択肢です 誰もがヨーグルトに追加する唯一の成分は、現在のナッツです。
そのため、朝にヨーグルトボウルにナッツを追加し、より健康的な食事のアイデアを検討する必要があります。
栄養士はこの飛行機に直面していますが、 ギリシャヨーグルト それはあなたがあなたの体に持つことができる最高のヨーグルトの一つです。私たちは、ギリシャヨーグルト将軍が最も魅力的ではないことを知っています。棚にある他のヨーグルトと比較して、サワークリームはより美味しく、朝に最初に止めることができます。したがって、一般的なギリシャヨーグルトに甘い材料を追加することは自然です。ハニー、ピーナッツバターと GRAは驚いています それらは、人々がそれらをボウルに入れたいと思っている典型的な成分であり、それがカロリーと砂糖を大幅に増加させます。
それで、あなたはどんな健康食品を理解していますか？一般的なギリシャのヨーグルトを蜂蜜に追加するか、棚に味わうギリシャの果物の1つを見つけることを決めた場合、この追加の砂糖を切る簡単な方法は、グランの驚きをナッツに変えることです。
あらゆる種類のナッツは、ハード、ピーナッツ、ピーカン、クルミ、およびすべての参加者のようなヨーグルトで働きます。しかし、特にこれらの人々を使用したい人は特にアーモンドです。
なぜアーモンド？第一に、アーモンドは体内のビタミンとミネラルを高め、疾患部門を助け、骨の健康を改善します。第二に、アーモンドは、LDLの「悪い」コレステロールと血糖値を下げるのに役立つ健康的な脂肪の良い供給源です。さらに、アーモンドの脂肪含有量は、時間の経過とともにより完全な感覚を与え、体重を減らすのに役立ちます。
しかし、他の多くのナッツと同様に、アーモンドは非常にカロリーです。ボウル（約23個のアーモンド）に小さなアーモンドを加え、150カロリーを追加します。
代わりに、このクランチを大幅に増やすことなく、このクランチをボウルに入れる簡単な方法 カロリー カットアーモンドを追加します。 シングルアーモンドはカロリー数を減らすのに役立ちますが、すべての朝食ボウルに健康的な栄養素を提供できます。 また クランチはヨーグルトで望まれました。 勝利のように見えます。
薄くスライスしたアーモンドを持っている場合、驚いていない場合は、ボウルにクランチを追加するのに役立つトッピングがいくつかあります。歯の種（またはパパス）は、ヨーグルトと乾燥ココナッツフレークにとって大きなカリカリのオプションです。上から少量の蜂蜜を振りかけるか、ピーナッツバターを混ぜてギリシャのヨーグルト将軍の味とエネルギーバーストを切るので、一度に数時間満たされて満足させる朝食として自分自身を見つけることができます。
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