それは私たち全員に起こりました。あなたがひどい分解を経験しているか、全会一致の食事の無実の犠牲者を経験しているかどうかにかかわらず、私たちは皆、アイスクリームの底にいることに気づきました。私たちは知っています - あなたが始めることを知っています、それは止めるのが難しいです！しかし、これは冷凍デザートになる可能性があるため、快適でおいしいことがあります。どの脂肪とカロリーがあなたについて少し心配していませんか？はい、そう思いました。
だから私たちはただ断ち切りました。簡単な答えは習慣ではありません。しかし、それはあなたがそれをすることができるのであなたに言いません なれ Netflixと一緒に、ソファに乗って、多くの岩のある岩の上に手袋を置きます。アイスクリームには、脂肪、砂糖、カロリーが含まれており、日本の消費を置き換えるのに十分なカロリーが含まれており、不快な結果をもたらす可能性があります。 「それはあなたにとって悪いことですか？」また、私たちも興味があるので専門家に尋ねました。読み続けるために読み続けてください アイスクリームの半リターを下げることは、まさに体に起こることです。
（おいしい食べ物を探しているなら、最悪の8バーガーファーストフードをスキップしましょう。）
肥満のリスクが高まります
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アイスクリームの半リターは最大カロリーになる可能性があり、一部の人々は毎日の消費の半分以上として登録されています。 Advina Clark、RD、APD そして、それはあなたがこの習慣を集め続けるならば、それは深刻な体重増加を引き起こす可能性があることを意味します。必要以上のカロリーが体重増加につながります。 メリッサ・ジョイ・ドビンズ、RD ;登録および設立された栄養士 音が聞こえます 「定期的にそれを行うと、驚くでしょう。」ただし、大統領選挙と同じくらい半リットルのクリームを食べると、心配する必要はありません。
また、体重を減らそうとしている場合は、10個の健康的なフローズンデザートのいずれかを試してください。
あなたの血糖値は少し普通です
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驚いた！クロスアイスクリームは、血糖を干し草として作るのに十分ですが、あなたが思うほど高くはありません。デュビンズは、私たちが食べるたびに血糖値が上昇すると言います。糖尿病または残基の低血糖がない場合、血糖値はまだ正常範囲にとどまる必要があります。
血圧は影響を受けません
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もっと「プー！」ちょっと待って？乳製品には、カルシウム、カリウム、マグネシウムが含まれます。これらは、試験で血圧を維持するための3つの重要なミネラルです、とDubinsは言います。
腹部脂肪を達成します
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ロマンチックなディナーのアイデア
アイスクリームは重い炭水化物食品であり、洗練された炭水化物をたくさん食べると、クラークは言います。半リターは、約120グラムの炭水化物になる場合があります。炭水化物は素晴らしいエネルギーサークルですが、すぐには使用されません。体が使用しないすべての炭水化物は、脂肪のアイスクリームなしで脂肪の脂肪で保存されます。
私は幸せを感じます
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ミントチョコレートチップはそれをしますねクラークは、彼がアイスクリームに満足していると言いました。しかし、それは単なるdulの驚くべき感覚ではありません。また、炭水化物に関連しており、セロトニンのわずかな増加につながる可能性があります。これは、気分を増やす神経系です。
筋肉が強化されます
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これは、強い骨の名の下にアイスクリームを吸い込む言い訳ではありませんが、凍結したdulの砂糖が強いインスリンスパイクと強いインスリンスパイクでタンパク質の崩壊を防ぐのに役立つという真実があります。有名人のコーチとダイエットの専門家 ジェイ・カルドロ 「アイスクリームは、トレーニング後最大2時間で有益です。」したがって、あなたが情熱を持っているなら、この驚くべきことを超えてください。 アイスクリームブランド 機会を逃す前に。
あなたの骨は強化されます
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私たちはしばしばアイスクリームをJank Foodと接続しますが、乳製品はそうしません。ただし、アイスクリームは実際には乳製品であるため、大量の栄養素が含まれており、カルシウムも含まれています。そして、カルシウムがリンに関連している場合（アイスクリームが見つかります）、骨の強さに役立ちます。
心臓病のリスクは消えます
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それは悪いニュースに戻ります。あなたが食べるような凍結した贅沢には、約40グラムの飽和脂肪があります。クラークは、半リットルのアイスクリームを食べた後、トリグリセリドとコレステロールを増加させたようです。 「アイスクリームがシステムを通過すると、このレベルが低下する可能性があります。しかし、それらが高い場合、特に高血圧や過体重などの他の危険因子で、心臓病のリスクを高める可能性があります。 '
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あなたの脳はより曖昧になります
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アイスクリームグラスで15:00を打ち負かすことができたら。うつ病、あなたはウエストライン以上のものだけでなく、良いこともできます。バニラのガラスは、最大10グラムの動脈飽和と28グラムの砂糖になりますが、ジャーナルの広い輪郭でもあります。 栄養素 飽和と豊富な栄養が認知と記憶を減らすことができることを発見してください。そして、それは単なるアイスクリームのグラスです。リットル全体が何をするか想像してみてください！クラークは、アイスクリームには余分な砂糖がたくさんあるので、消費後に広く感じることができると言いました。
そして、あなたが興味があるなら、ここでカロリーのドアを食べるとき、あなたの体に何かがあります。
あなたはゆっくりと感じるでしょう
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すべての風味のある食事で少し怠zyになります。しかし、あなたが落ち着いて幸せな眠りに落ちると思うなら、あなたはフレームです。アイスクリームには脂肪が豊富で、消化のために必要になる可能性があり、多くの場合、腫れや消化器の腐敗を防ぎます。 'ダイエット双子を提供します。 lisi gorilla、rdn、cdn、cft ;著者 食事 .
拡大します
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あなたの体は半リットルのアイスクリームを消化するのに時間がかかります。 （高脂肪含有量で非難してください。）したがって、消費後わずかに膨らみます。食べ物やこれらの浮腫の習慣を避けるために、あなたよりも膨らまないでください！
あなたはエネルギーを感じません
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大衆の信仰に反して、アイスクリームを減らすことで考えるように、それは砂糖速度ではありません。 Dubinsが刺激していないため、Dubinsは破裂しません、とDubinsは言います。砂糖はエネルギーを提供しますが、多くの州に包まれ、放出が遅れています。
それはあなたの繁殖を増やすことができます
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9月の未来は、アイスクリームを食べる良い言い訳です！公開された研究 人間の生殖 ゴム牛乳（アイスクリームなど）を食べる女性は、牛乳や脂肪のないヨーグルトに固執する女性から妊娠の可能性を高めることに気付きます。週に2回アイスクリームを食べた女性は、出生率のリスクを38％減らしました。
あなたはdulすることができます
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アイスクリームは、スプーンを続けることなく、どれだけ食べるかを知ることができません。公開された研究 臨床ダイエットのための米国ジャーナル 彼らは、アイスクリームを食べた人はしばしば時間の経過とともに時間が少ないことを知っていました。科学者は、凍結した治療のために脳報酬センターを変更して、より多くの食事をより多くの幸せにするように信号を送ります。
したがって、食事の習慣を続けると、大きなアイスクリーム容器の捕食者になることができます。甘いもののカットを想像できませんか？たくさんの砂糖を食べずにこの簡単な方法を始めましょう！
