スープは、自分で作ることができる最も人気のある食事の1つです。ポットのレシピとスローポットがあり、スープを簡単に調理できますが、電子レンジボタンを押して夕食を作ることもあります。これは便利な缶詰のスープです。
缶詰のスープの快適さは、いくつかの方法で魅力を向上させます。それらは高速で簡単に準備できるだけでなく、保存されたスープは一般的に合理的です。残念ながら、概念があります。多くの保証されたスープ製品は、大量のナトリウム、防腐剤、砂糖のために、健康食品のスペクトルの「有害な」側に落ちる傾向があります。
しかし、缶詰のスープを食べるときはどうですか？私たちは栄養士に調べるように頼みました。より健康的な缶詰のスープオプションを探している場合は、最高品質の素材を備えた7缶の缶詰スープを確認してください。
あなたはそれをより速く感じることができます
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冬のカクテル
〜によると エイミー・グッドソン、MS、RD、CSSD、LD ;著者 規律 私たちの専門医療委員会のメンバーである缶詰のスープは、あなたがあなたの食欲を早く満たすのを助けることができます。
缶詰のスープは、その液体含有量のために人でいっぱいになることがよくあり、液体は食事の料理を管理するのに役立つことがよくあります、とグッドソンは言います。 「特に、缶詰のスープに野菜を追加する場合。」
真実は時間に満ちていないかもしれません。しかし今、缶詰のスープはあなたがあなたを満たすのに役立ちます。グドソンは続きます。
ただし、軽いスープボックスを拾う場合は、肉、大豆、またはレンズ豆を加えて、食べてから長い間すべての感情を分配します。さらに、食事に合わせて重いサイドサラダを追加できます。
あなたはもっと乾燥させることができます
あなたはあなたを驚かせるかもしれませんが、缶詰のスープは実際にあなたを助けることができます。
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多くのトレーナーは、冷たい月の間に水分をスキップし、トレーナーがいるときに冷たい体液を飲みたくない、またはあまり汗をかかないため、必要であるとは考えていません、とグッドソンは言います。しかし、真実は、重くて強力な練習を練習すれば、液体と電解質を交換する必要があるということです。大きなニュースは、缶詰のスープが役立つということです！
もちろん、保存されたスープやあらゆる種類のスープのために水を交換しないでください。しかし、グッドソンは、「スープとナトリウム含有量の熱い液体は、秋と冬の冷たい外部トレーニングの後、あなたを温めて乾燥させるのに役立ちます」と説明します。
これにより、血圧が上がる可能性があります
a わずかなナトリウム （約500ミリグラム）特定の神経と筋肉では、ナトリウムが多すぎると血圧に悪影響を与える可能性があります。
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ほとんどのアメリカ人は、ファーストフード、パッケージングフード、スナックの加工など、ナトリウムを費やしすぎており、ナトリウムの含有量のように缶詰のスープはしばしばそこにあります、とグッドソンは言います。問題は、1日あたり2,300ミリグラム未満の最大推奨値で、より多くのナトリウムがより定期的に生産されることです。時間が経つにつれて、それは血圧の潜在的な成長に寄与する可能性があります。
これは炎症に寄与する可能性があります
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蒸留糖またはナトリウムを含む炭水化物は、缶詰のスープに隠されている可能性があります。
多くの保証されたスープは低品質の高品質のパスタで作られており、より甘くてクリーミーなスープのいくつかは砂糖です。 Trista Best、MPH、RD 私は住所に登録されている栄養士です。 バランスの取れたサプリメントがあります .
微妙な砂糖と炭水化物（少量の白パン、白い粉、パスタ）を少量に加えます。しかし、砂糖と炭水化物が大量に定期的に消費されると、恐怖が起こります。
どちらのコンポーネントも非常に炎症を起こしている可能性があり、腹部の健康と体重増加につながる可能性がある、とベストが述べています。
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あなたは水を保つことができます
前述のように、多くの種類のナトリウムにはナトリウムが豊富であり、高血圧などにつながる可能性があります。
カロリーが下線を引いたとしても、過剰なスープは液体を維持し、浮腫を引き起こす可能性があり、それが多くの身体的不快感を引き起こす可能性があります。 リサ・ヤング、博士号、RDN ;著者 最後に決勝前に眠ります 医療専門家のための諮問委員会のメンバー。
缶詰のスープは、労力、時間、コストを節約する良い方法です。しかし、同時に、いくつかの缶詰のスープ品種には、ナトリウム、追加の砂糖、精製炭水化物が満たされていますが、これは理想的ではありません。それでもスープを切望して缶を手に入れたい場合は、ナトリウムレベルが低いオプションを見つけてください。これらは野菜でいっぱいです。
