クイックリフライドビーンタコス

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これらのリフライドビーンタコスは、手早く簡単なディナーに最適なレシピです。わずか 15 分で組み立てられ、無限にカスタマイズ可能です。

ネギを使ったレシピ

最もよく聞かれる質問は、手早く簡単で健康的な最高の夕食レシピは何ですか?これは私たちが定期的に作っているものです。とてもシンプルなので、レシピとして考えることを忘れがちです。これらを試してみてください リフライドビーンタコス ！充填はリフライドビーンズの缶を数缶開けるだけで簡単にできます。これは常に我が家の食料庫に常備されています。トッピングは手持ちのものに基づいて無限にカスタマイズ可能です。たった15分で完成します。 ファストフードよりもさらに早い 。

もっと素晴らしい タコスのレシピ ? 私たちのを試してみてください ブラックビーンタコス 、 ビーガンストリートタコス 、 エピックブレックファストタコス または アボカドタコス 。

リフライドビーンタコスの作り方…早い！

これらのリフライドビーンタコスは、まさにタコスの定義です。 簡単な夕食のレシピ ！最終目標に到達するにはいくつかの異なる方法があります。しかし、私たちの主な方法は、店で入手できる缶詰のリフライドビーンズを使用することです。この簡単なレシピについて知っておくべきことは次のとおりです。

• まず、リフライドビーンズを加熱して味付けします。缶詰のリフライドビーンズを本当に弾かせるには、通常、いくつかのフレーバーを追加する必要があります。新鮮なニンニクを少し加えて30秒炒め、クミンと塩を少し加えるだけで完成です。本当に早く動きたい場合は、生のニンニクの代わりにガーリックパウダーを使用してください。
• トッピングをみじん切りにします。あとはトッピングを組み立てましょう！これらをカスタマイズすることもできます (下記を参照) が、主なテーマは、シャキシャキした野菜と食感を必ず組み合わせるということです。
• トルティーヤを温めます。これはタコスの重要なステップです。冷たいトルティーヤほど最悪なものはありません。素早く簡単に温める方法については、以下をご覧ください。

それで終わりです！これらはすぐに組み立てられるはずです。手持ちの材料に合わせて簡単にカスタマイズできます！

ブラックベリークリーム

トッピングに関する注意事項

リフライドビーンのタコスについて覚えておくべきこと: リフライドビーンズは柔らかい食感なので、シャキシャキとした野菜との組み合わせが必須です。 タコスのトッピングについて知っておくべきことは次のとおりです。

• ロメインレタスとピーマン：タコスのトッピングに人気のシャキシャキした野菜の一部は、ロメインレタスとピーマンです。素晴らしい歯ごたえを与えてくれます。その他のアイデア: 大根や赤玉ねぎのスライス。
• タコソースまたはサルサ：必須！少し熱を加えた、ピリッとした酸味が必要です。どちらか タコスソース またはサルサがぴったりです。
• 赤玉ねぎのピクルスはオプションです（事前に作ってください）。 玉ねぎのピクルス タコスに加えると、ピリッとした風味と歯ごたえが同時に加わります。 1時間かかるので作り置きして冷凍しておきます。

リフライドビーンタコスのオプションのトッピング

これらのリフライドビーンタコスは完全に植物ベースで作られており、 ビーガンタコス ：つまり、乳製品はまったく入っていないのです！しかし、私たちはこれらにチーズとサワークリームを加えるのが大好きです。私たちの意見では、タコスはそれらを加えた方がずっとおいしいです！ 100％ビーガンのものを食べる場合は、簡単な代替品がいくつかあります。知っておくべきことは次のとおりです。

• サワークリームまたはカシュークリーム：サワークリームを少量かけるか、ビーガンにします カシュークリーム 事前に：おいしいですよ！
• コリアンダーソース:このおいしいソースも 2 つのバージョンがあります。私たちのを試してみてください ビーガンコリアンダーソース カシューナッツで作ったもの、または簡単な コリアンダーライムソース 。
• チーズ！シュレッドメキシカンチーズ、フェタチーズクランブル、または コティ またはケソ フレスコ チーズ (より本格的なメキシコのタコスのトッピング)。

ご希望に応じて自家製リフライドビーンズも作ります！

これらのタコスのもう 1 つのオプションは、自家製リフライドビーンズを作ることです。なぜ？さて、我が家の自家製リフライドビーンズのレシピは、 信じられないほど 美味しい。自家製バージョンを作る場合は、このレシピの味付け部分を省略できます。あらかじめまとめて作っておいて、食べる前にフライパンで温めるだけ。リフライドビーンズのオプションは次のとおりです。

• 自家製リフライドビーンズ : ピントビーンズを使った基本レシピで、素晴らしい風味がいっぱいです!所要時間はわずか 20 分です。
• 揚げ黒豆 : これらも同様に美味しいですが、代替オプションとして黒豆を使用して作られています。
• インスタントポットのリフライドビーンズ : このレシピでは乾燥豆を使用します: そうすると信じられないほど出来上がります。

トルティーヤの温め方

これらのリフライドビーンタコスの最後のステップは、トルティーヤを温めることです。タコスについて知っておくべきことが 1 つあるとすれば、それはトルティーヤを必ず温めることです。タコスの具が入った冷たくて硬いトルティーヤが好きな人はいません。 2 つの方法がありますが、1 つは私たちのお気に入りです。

• ガスバーナーで焦がします。これが私たちの推奨する方法です。トルティーヤを軽く焦がすと、軽い風味と美しい見た目が得られ、完璧に加熱されます。に行く トルティーヤの温め方 。
• オーブンで加熱します。ガスコンロをお持ちではありませんか？それで大丈夫です。オーブンや電子レンジで簡単に温めることができます。に行く トルティーヤの温め方 。

それで終わりです！これについてのご意見をお聞かせください 簡単な夕食のアイデア そしてトッピングに使うもの！

クリスマス・マティーニ

このリフライドビーンタコスのレシピは…

ベジタリアン、ビーガン、植物ベース、乳製品フリー、グルテンフリー（コーントルティーヤ付き）。

リフライドビーンタコス（15分！）

• 準備時間: 10分
• 調理時間: 5分
• 合計時間: 15分
• 収率： 8タコス（4人前）1×

説明

これらのリフライドビーンタコスは、手早く簡単なディナーに最適なレシピです。わずか 15 分で組み立てられ、無限にカスタマイズ可能です。

材料

• 大さじ1/2オリーブ油
• 215オンス缶のリフライドビーンズ（または作る） 自家製リフライドビーンズ )*
• 1大きなニンニク (または近道として、小さじ1/4ガーリックパウダー）
• 小さじ1/2クミン
• 小さじ1/2 コーシャーソルト
• ロメインレタス、みじん切り
• 1ピーマン（または1/2黄色と1/2オレンジ）、細かく角切りにする
• 赤玉ねぎのピクルス または赤玉ねぎのスライス
• タコスソース（購入または 自家製 ） または チポトレソース 、 必須！
• 新鮮なコリアンダー、ちぎった
• 8トルティーヤ、コーンまたは小麦粉
• オプション：シュレッドチーズ、フェタチーズまたはケソフレスコ画、サワークリームまたはカシュークリーム（または ビーガンコリアンダーソース または コリアンダーライムソース )

説明書

1. 詰め物を作ります: ニンニクをみじん切りにする 。中くらいのフライパンにオリーブオイルを入れて中火で加熱します。ニンニクを加え、香りが立つがまだ茶色になるまで約30秒間炒めます（または、この手順をスキップして、代わりにガーリックパウダーを使用します）。リフライドビーンズ、クミンを加熱し、 コーシャーソルト 温まるまで約3分。好みに応じて味見をして味を調整してください。
2. 野菜を準備します。 レタスをみじん切りします。 ピーマンを角切りにする 。必要に応じて他のトッピングを準備します。 (使用する場合 赤玉ねぎのピクルス 事前に作っておくと簡単です。）
3. トルティーヤを温めます。トルティーヤを中火のガス火の上に片面数秒ずつ置き、トングでひっくり返し、少し黒くなり温まるまで温めて焦がします。 （見る トルティーヤの温め方 。）
4. 仕える：トルティーヤにリフライドビーンズを入れ、トッピングをしてお召し上がりください。

注意事項

*ベジタリアンリフライドビーンズとマークされた缶を探してください。これは、ラードを使用せずに作られていることを意味します（または成分リストを確認してください）。作ることもできます 自家製リフライドビーンズ 、 揚げ黒豆 、 または インスタントポットのリフライドビーンズ その場合は、手順1を飛ばしてフライパンで温め直してください。

• カテゴリ： メインディッシュ
• 方法： コンロ
• 料理： メキシコ風
• ダイエット： ベジタリアン