ビーガンインスタントポットのベストレシピ20 |ユンパルス

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ビーガンインスタントポットのレシピをお探しですか?完全に植物ベースで本当に美味しいトップレシピをご紹介します。

ビーガンインスタントポットのレシピをお探しですか?アレックスと私は長い間インスタントポットに懐疑的でした。肉を調理するためだけだと思っていました。結局のところ、圧力鍋はサツマイモからスープ。乾燥豆を最初から調理したり、数分でパスタを作ったりすることができます。さて、私たちはインスタントポットが依然として食事の計画と調理に時間と労力を必要とすることを最初に認めます。 しかし 、これは私たちが愛用する非常に素晴らしいツールです。ここでは、私たちのお気に入りのビーガンインスタントポットレシピと、あっという間に作れる信じられないほどおいしいインスタントポットスパゲッティのレシピをご紹介します。始める準備はできていますか?

それでは、私たちのお気に入りのビーガンインスタントポットレシピをご紹介します!

インスタントポットスパゲッティ

セットするだけであとは忘れるだけの、手早く簡単にできるビーガンインスタントポットのレシピをお探しですか?このインスタントポットスパゲッティのレシピは、忙しい平日の夜や、夕食のことを考えたくないときに最適です。そして味は？読者の 1 人から次のように言われました。「なんと、これはボウルをきれいにこすってしまったのだ！」味は素晴らしく、とても簡単で、まさに今私が必要としていたものでした。

インスタントポットビーガンチリ

これは本当に、最高インスタントポットのビーガンチリレシピ！植物性タンパク質を補給するための豆、野菜、レンズ豆がたっぷり入っています。圧力鍋を使えば、唐辛子を素早く簡単に作ることができますが、クロックポット唐辛子は何時間もかかり、べたべたになってしまう可能性があります。このインスタントポットチリは、風味豊かでボリュームのある風味がいっぱいです。実際…私たちはこれが私たちのすべての中で一番気に入っているかもしれません唐辛子のレシピ！

上に乗せるカシュークリーム、コリアンダーとホットソース。当店の有名な料理とともにお召し上がりください簡単ビーガンコーンブレッド！

インスタントポットタコス

これらのビーガンタコスは、おいしいインスタントポットのスモーキーなレンズ豆と米を使用し、スモークパプリカ、フェンネル、玉ねぎ、ニンニクで味付けしています。これらを一緒に調理すると、肉厚で風味豊かなミックスになります。虹色の野菜、サルサ、カリカリのロメインソースをトッピングすれば、もう成功です。

ウォッカとパイナップルのジュース

インスタントポットミネストローネ

信じられないほどおいしいヘルシーなビーガンスープ、ミネストローネをご紹介します。この古典的なイタリア風シチュートマト風味のスープに、ごろっとした野菜、ベビーケール、パスタがたっぷり入っています。新鮮なハーブを添えてお召し上がりいただくか、少量のハーブを添えてワンランク上の味わいをお楽しみください。ビーガンペスト。とても良い！

インスタントポットレンズ豆のスープ

心地よくて、心地よくて、インスタントポットで作られています。このレンズ豆のスープは、タンパク質が豊富なレンズ豆、野菜、直火で焼いたトマトを主役にして、家族全員が気に入るスープを作ります。主役の成分: フェンネル、スモーキーな香りを加えます。あるレシピテスターは、「夫は、これは我が家の定期ローテーションに簡単に入れられると言っていた」と語った。スコア！

タイのインスタントポットスイートポテト

これらのタイ風ベイクドサツマイモは、このシンプルなコンセプトに大きな風味があるため、私たちのお気に入りのビーガンインスタントポットレシピの 1 つです。インスタントポットを使えば、完璧に調理されたしっとりとしたサツマイモが作れます。新鮮でカリカリとしたタイ風ピーマンとキャベツのコールスロー、そしてクリーミーなピーナッツソースがトッピングされています。多くの読者やフォロワーから、これが家族のお気に入りであると聞いています。

インスタントポットワイルドライススープのレシピ

私たちのファンに人気のビーガンインスタントポットレシピの 1 つは、このワイルドライススープです。白インゲン豆、ニンジン、マッシュルーム、ワイルドライスが入ったクリーミーで心地よい味わいです。クリーミーなカシューナッツとスープの一部がブレンドされ、クリーミーなボディが生まれます。誰でも楽しめるボリュームたっぷりのビーガンスープです。

インスタントポットフムス

圧力鍋を使って作れる楽しいトリックをご紹介します。インスタントポットのフムスです。確かに、市販のフムスを買うのは簡単です。しかし、まさに最高クリーミーなひよこ豆のピューレ：自家製フムスがここにあります！これはインスタントポットを使った素晴らしいトリックで、大量の材料を作る場合に最適です。ひよこ豆。

最高のビーガンナチョス

レンズ豆をナチョスに添えるのはなぜですか?これらのたっぷりビーガンナチョスは、スモーキーで肉々しいレンズ豆とタコスミートの代わりとなるライスが山盛りに盛られているため、最高です。インスタントポットで作るので本当に美味しいです！シャキシャキとした野菜と私たちの楽しい料理に加えて、ビーガンナチョチーズ。健康を保つために、最小限の材料（理想的にはトウモロコシ、油、塩）を使用したオーガニックのコーンチップスを探してください。

インスタントポットスプリットエンドウスープ

このビーガンインスタントポットスプリットエンドウスープは究極の食事です。満腹感があり、植物ベースで、圧力鍋で簡単に作れます。美味しくてヘルシーな夕食レシピです！心地よい、軽くスモーキーな風味がいっぱいです。詰め物です自然食品植物ベースレシピ (WFPB) スプリットエンドウには植物性タンパク質が豊富に含まれているためです。

インスタントポットスパニッシュライス

タコス用のビーガンおかずを探している、またはエンチラーダ ?それともブリトーの具材でしょうか？これが解決策です。インスタントポットのスペインライスです。まったくスペイン料理ではありませんが、玉ねぎ、サルサ、スモーキーなアドボソースで味付けされた伝統的なメキシコ料理です。風味豊かで鮮やかな赤色が特徴です！風味豊かで、手を使わずに簡単に作ることができます。

インスタントポットレンズ豆

レンズ豆は完璧にスパイスが効いていて、とてもしっとりしています！圧力鍋のボウルに少しスープが残っていることに気づくでしょう。それをかき混ぜると、座っているときにレンズ豆がスープを吸収します。ピタパンと一緒にボウルに入れます。カシュークリーム、トマトのくし切り、みじん切りのコリアンダーを加えて、本当に満足のいくビーガンインスタントポットのレシピを作ります。

ピーカンナッツを詰めたインスタントポットどんぐりスカッシュ

柔らかいどんぐりかぼちゃに、香ばしいハーブたっぷりのピーカンナッツと米の詰め物が詰められているので、作っている間、キッチンが感謝祭のような香りに包まれます。圧力鍋でどんぐりかぼちゃを調理できることをご存知ですか？このビーガンインスタントポットのレシピでは、圧力鍋を使って米とカボチャの両方を調理するので、簡単に泡立てることができます。

インスタントポットリフライドビーンズ

自家製リフライドビーンズは本当においしいので、時間があるときに作ってみる価値があります。最近は乾燥豆を使った料理にも挑戦しています。インスタントポットは浸す時間を省略できるため、実は自家製リフライドビーンズに最適です。豆を調味料と一緒に放り込むだけで、1時間ほどで完璧に柔らかくなります。弊社で試してみてくださいリフライドビーンディップチップ付き。

グラノーラインスタントポットアップルクリスプ

このビーガンインスタントポットアップルクリスプレシピは、わずか2分で調理できます。サクサクとした食感の中に、歯ごたえのあるグラノーラをトッピングし、レモンの皮を少し加え、ピリッとした柔らかいリンゴを添えています。レシピテスターの一人から引用してみましょう。簡単ですぐにでき、オーブンではなくインスタントポットで作ったにもかかわらず、キッチンに素晴らしい匂いがしました。リンゴは完璧に柔らかくなりました！」

アップルシナモンインスタントポットスチールカットオーツ

インスタントポットを朝食に使ってみませんか?一日の始まりにぴったりのビーガンインスタントポットレシピです。スチールカットオーツを大量に使います。週の初めに調理して、一週間中食べ続けます。お好みでトッピングできますが、ここではメープルシロップ、フルーツ、カシューナッツバターを使いました。クリーミーなカシューバターはタンパク質を追加し、一日を通して満腹感を保ちます。

インスタントポットスパゲッティスカッシュ

1時間以上待つ時代は終わりましたスパゲッティスカッシュをオーブンでローストする。このインスタントポットスパゲッティスカッシュの方法では、時間を半分に短縮できます。調理時間はたったの 8分。予熱に 5 分、その後カボチャの水気を切るのに 10 分を費やしても、まだ約 合計25分 。お好みのものと一緒にお召し上がりくださいマリナラソース！

クイックインスタントポットアップルソース

インスタントポットを使えば、アップルソースを素早く作ることができます。このビーガンアップルソースのレシピはピリッと甘く、使用するリンゴによっては甘味料も必要ありません。必要なのはリンゴの束とシナモンスティックだけです。砂糖不使用で30分以内に出来上がります！

インスタントポットカリフラワー

すぐに簡単にできるおかずを作る、健康的なインスタントポットのレシピをもう 1 つ紹介します。これがカリフラワーの最良の食べ方です。明るさを出すためにレモンの皮を混ぜ、イタリアンシーズニングとオリーブオイルを混ぜます。地中海風の味わいがあり、食べ出すと止まらなくなる美味しさです。

簡単インスタントポットバターナッツスカッシュスープ

最も早く、最も快適な時間を過ごす準備ができています秋のレシピ ?インスタントポットのバターナッツスカッシュスープをプレゼントしましょう！セージのスパイスが効いており、シナモンの香りとスモーキーな香りが特徴です。カボチャとニンジンが鮮やかなオレンジ色を与え、ジャガイモとリンゴで甘みを加えてまろやかに仕上げています。まさに、お椀に入った純金です！それは私たちの安らぎの星ですバターナッツスカッシュのレシピ。

インスタントポットとは何ですか？なぜこれ1つで料理ができるのでしょうか？

まず、インスタントポットとは何ですか？アンインスタントポットはプログラム可能なデジタル圧力鍋です (インスタントポットはブランド名であり、インスタポットは俗語のバリエーションです)。他にも電気圧力鍋はたくさんのメーカーがあります。コンセプトは、圧力鍋やスロークッカーではなく、高圧で食品を調理することで調理時間を短縮することです。

さて、私たちが最初に認めますが、インスタントポットを使って料理をすることは、アレックスと私がこれまで予想していたものではありませんでした。私たちはキッチンに新しいガジェット、特にインスタントポットのようなトレンディに見えるものを追加することに慎重です。友人がインスタントポットでベジタリアンやビーガンのレシピを作ることができると言うまで、私たちは何年もそのことについて迷っていました。料理をするのと同じです。サツマイモ、米、キノア、そして乾燥豆。

私たちはほとんどの食事でベジタリアンまたはビーガンのレシピを食べているので、それを試してみることにしました。半信半疑ながら、生のサツマイモを圧力鍋に入れてみると、ほとんど手間をかけずに、オーブンで焼くよりも早く、完璧にしっとりとした仕上がりになりました。サツマイモのあとは売られていました。私たちは食材や食事を調理するためにインスタントポットを使用しています。

インスタントポットの調理の基本

食事に加えて、インスタントポットで調理する基本的な料理の長いリストがあります。選択したものしか調理できない炊飯器と比較して、インスタントポットは非常に多用途であることが気に入っています。（実際にはご飯だけに使っていました！）それ以来、インスタントポットが炊飯器の代わりになりました。インスタントポットを使って調理する基本的なもののいくつかを以下に示します。

ビーガンインスタントポットスパゲッティの作り方

それでは、食事であるビーガンインスタントポットのレシピについて話しましょう！このインスタントポットスパゲッティは王様です。本当に簡単で、早くて、信じられないほどおいしいです。簡単に言えば、インスタントポットにいくつかの材料を投入するだけです。インスタントポットでパスタを調理するのは、コンロでパスタを調理するのとは少し異なりますが、同じくらいおいしいです。インスタントポットに材料を入れるだけでパスタ用のお湯を沸かす手間がかからない手軽さが気に入りました。

このビーガンインスタントポットスパゲッティのレシピの作り方は次のとおりです。

ボウルにソースの材料（砕いた直火焼きトマト、スパイス、オリーブオイル、バルサミコ酢、ほうれん草、新鮮なバジルの葉）を混ぜ合わせます。インスタントポットの底にソースを少し入れます。
スパゲッティの麺を加え、麺を扇形に広げます。インスタントポット内で隣り合った麺は調理時にくっつきます。麺が異なる方向に進むように扇形に広げる必要があります。これにより、麺が均一に調理されやすくなります。残りのソースを上から注ぎます。
高圧で5分間圧力調理し、すぐに放します。

それで終わりです！インスタントポットのスパゲッティは、甘いトマトとバジルのハーブのパンチが効いた、とても風味豊かな仕上がりになります。ビーガンだけでなく、あらゆる種類の食事を食べる人にとって本当に満足のいくものです。たとえば、読者の 1 人がこのレシピについて次のように述べています。

私の夫は完全な肉食動物で、これが大好きでした。彼はそれが間違いなくキーパーだと言った！私は彼がミートボールかソーセージが必要だとコメントすると予想していましたが、彼はそのままのものが気に入っていました。 -アマンダ

トマトの直火焼きについてのメモ

直火焼きトマトに関するメモ: このビーガンインスタントポットスパゲッティレシピでは、砕いた直火焼きトマトが必要です。直火で焼いたトマトの甘みがスパゲッティソースにぴったり！直火焼きしたトマトが見つからない場合は、見つけられる限り最高品質の砕いたトマトを使用してください。直火で焼いたトマトが角切りになっているが砕けていない場合は、ミキサーで数回混ぜることもできます。

どのインスタントポットを使っていますか？

アレックスと私はインスタントポットブランドのインスタントポットを使っていますが、他にも優れた圧力鍋はたくさんあります。 我が家で使っているインスタントポットは、インスタントポット DUO60 6 クォート 7-in-1 多用途プログラム可能な圧力鍋。

ローズマリーの代用品

圧力鍋のブランドによって多少の違いがあるため、他のブランドの調理方法について話すことはできません。たとえば、インスタントポットミニはかなり異なっていて、標準サイズほどうまく機能しないと聞いています。したがって、インスタントポットミニは、ご自身の責任でこれらのレシピにのみ使用してください。

関連している： 私たちのを試してみてくださいクリーミーインスタントポットパスタ（ビーガンクリームチーズを使用してください！）、またはその他の最高のインスタントポットレシピ。

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ビーガンインスタントポットスパゲッティ（その他のレシピも！）

準備時間: 15分
調理時間: 5分
合計時間: 20分
収率： 34まで1×

説明

ビーガンインスタントポットのレシピをお探しですか?完全に植物ベースで本当に美味しいこの圧力鍋スパゲッティを主役にしたトップレシピをご紹介します。

材料

規模1x2x3x

2カップ水
28オンス砕いたファイアローストトマト（または最高品質の砕いたトマト）
大さじ2オリーブ油
大さじ1バルサミコ酢
小さじ2ガーリックパウダー
小さじ1乾燥オレガノ
小さじ1 コーシャーソルト
2カップベビーほうれん草の葉、ぎっしり詰まったもの（または刻んだほうれん草）
8新鮮なバジルの葉
8オンススパゲッティ（全粒粉ではなく普通のもの）

調理モード画面が暗くなるのを防ぐ

説明書

中くらいのボウルに、水、トマトとそのジュース、オリーブオイル、バルサミコ酢、ガーリックパウダー、オレガノ、コーシャーソルト、ほうれん草、バジルの葉全体。
インスタントポットの底が隠れるくらいの量のトマト混合物をお玉で注ぎます。
スパゲティ麺を半分に折る。麺を何回かに分けてインスタントポットに扇形に加え、麺同士が重なるようにして、麺の間にできるだけ隙間を作ります（麺が直接隣り合っていると固まりません）完璧である必要がありますが、スペースを作るために扇状に広げるようにしてください)。
残ったソースをスパゲッティにかけます。
高圧で6分間調理します。 圧力調理ボタンを押して、高圧設定が選択されていることを確認し、時間を設定します。鍋が予熱され、調理が始まる前に圧力がかかるまでに約 10 分かかることに注意してください。（調理中は蓋の金属部分に触れないようにしてください。）
クイックリリース: 手をタオルまたはホットパッドで覆い、圧力解放ハンドルを「通気」に移動して、インスタントポットから残っている蒸気を排出します。蒸気を放出するときは、絶対に通気口に手や顔を近づけないでください。圧力鍋の蓋を開けます。
蓋を開けてかき混ぜ、ダマを取り除きます。次にインスタントポットからポットを取り出し、ソースが少し濃くなるまで3〜5分間冷まします。ソースは冷めるとさらに濃厚になります。