インスタントポットレンズ豆 (調理時間とレシピのアイデア) |ユンパルス

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インスタントポットレンズ豆の作り方を知りたいですか?圧力鍋でレンズ豆を調理する方法は次のとおりです。レンズ豆をそのまま食べたい場合でも、手早く夕食用に味付けしたい場合でも大丈夫です。

もっと植物ベースのレシピを食べたいと思っているなら、おそらく次のようなことを聞いたことがあるでしょう。 レンズ豆をもっと食べましょう！ 右？アレックスと私は何年もレンズ豆をよく食べるように努めてきました。しかし、どこから始めればよいのかを知るのは難しいことも事実です。このレシピは、ボウルの食事の一部として、タコスの中に入れてなど、さまざまな方法で提供できるおいしい基本的なレンズ豆のレシピとして作成しました。（我が家の2歳のラーソンは、レンズ豆が大好きです。）素晴らしい点は、圧力鍋のレンズ豆は完全に手を使わないことです。インスタントポットレンズ豆のレシピとその提供方法については、引き続きお読みください。

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インスタントポットでレンズ豆を作る方法

インスタントポットレンズ豆の作り方は、圧力鍋で作ることができる最も簡単なことの1つです。インスタントポットの専門家になった今、最初に認めさせてください。 クイックリリースがすべてです 。なぜ？せっかちだから。インスタントポットをよく使ったことがある人なら、多くのレシピで自然なリリースが必要であることをご存知でしょう。レシピに余分な時間がかかることを除けば、これはまったく問題なく、良いことです。

このインスタントポットレンズ豆のレシピは非常に早いものであることを報告できることをうれしく思います。 インスタントポットでレンズ豆をどれくらい調理しますか? 9分。 次に、クイックリリースを実行すれば完了です。他に考慮する必要がある唯一の時間は予熱時間です。インスタントポットによって異なりますが、これには約 5 ～ 10 分かかります。全体として、このインスタントポットレンズ豆のレシピの所要時間は約 5 分、開始から終了までは 15 ～ 20 分です。

煎りゴマ

インスタントポットレンズ豆のレシピでは、何も追加せずにディナーレシピの一部としてこれらのレンズ豆を提供できるように、調味料を追加したいと考えました。圧力鍋のレンズ豆の材料は以下の通りです。

茶色または緑色のレンズ豆（どちらでも構いません）
野菜スープ (いざという時には水を潜らせることもできますが、野菜スープ素晴らしい風味が加わります）
オニオンパウダー
パプリカ
ガーリックパウダー
オレガノ
塩コショウ

それで終わりです！レンズ豆は完璧にスパイスが効いていて、とてもしっとりしています。圧力鍋のボウルに少しスープが残っていることに気づくでしょう。それをかき混ぜると、座っているときにレンズ豆がスープを吸収します。完璧にしっとりと仕上がります（レンズ豆を調理するときに乾燥しすぎると不満が生じることがあります）。

これらのレンズ豆の提供方法

上で述べたように、アレックスと私は、このインスタントポットレンズ豆のレシピをベースレシピとして機能させたいと考えていました。別のレシピでレンズ豆が必要な場合にも使えますが、簡単なランチやディナーのレシピとして食べられるように味付けされています。

これらのインスタントポットレンズ豆を別のレシピのコンポーネントとして作成する場合 、味に合うと思わない限り、スパイスは省略できます。このレシピでは塩を使用することに注意してください。そのため、別のレシピのコンポーネントとして塩を使用する場合は、そのレシピに基づいて塩を調整してください。

これらのインスタントポットレンズ豆を簡単なランチやディナーとして作る場合 、以下にいくつかの方法を示します。

ボウルミールとして（写真）：ピタパン、ギリシャヨーグルト少々、トマトのくし切りなどと一緒にボウルに入れます。刻んだコリアンダー
タコスの場合: サルサとサワークリームと一緒にトルティーヤに入れてください: または、当店のフィリングの代わりに試してみてください。レンズ豆のグリーンタコス
卵付き: 今朝、アレックスとラーソンはスクランブルエッグとレンズ豆のおいしいブランチを食べました。これが私たちのものです最高のスクランブルエッグレシピ。

レンズ豆のレシピをお探しですか?

私たちのお気に入りのレンズ豆のレシピをいくつか紹介します。

このインスタントポットレンズ豆のレシピは…

ベジタリアン、グルテンフリー、植物ベース、乳製品フリー、ビーガン。

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インスタントポットレンズ豆

準備時間: 5分
調理時間: 10分
合計時間: 15分
収率： 4（について4カップ)1×

説明

材料

規模1x2x3x

3カップ野菜スープ (または水)
1 1/2カップ茶色または緑色のレンズ豆（赤レンズ豆は使用しないでください）
小さじ1と1/2オニオンパウダー
小さじ1と1/2パプリカ
小さじ1オレガノ
小さじ1/2ガーリックパウダー
小さじ1/2黒胡椒
小さじ3/4 コーシャーソルト

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説明書

インスタントポットにすべての材料を入れてかき混ぜます。蓋をロックし、通気口を密閉位置に置きます。
高圧で9分間調理します。 圧力調理ボタンを押して (高圧設定が選択されていることを確認してください)、時間を 9 分に設定します。インスタントポットが調理されるまで待ちます。（注意：鍋が予熱され、圧力がかかるまでに約5〜10分かかります。調理中は蓋の金属部分に触れないようにしてください。）
クイックリリース: 手をタオルまたはホットパッドで覆い、圧力解放ハンドルを「通気」に移動して、インスタントポットから残っている蒸気を排出します。蒸気を放出するときは、絶対に通気口に手や顔を近づけないでください。圧力鍋の蓋を開けます。
蓋を開けてかき混ぜます。煮汁は少し残りますが、置いておくとレンズ豆がそれを吸収し、完璧に湿ります。温かいうちにお召し上がりください。（保存方法：残ったものは冷蔵庫で保存できますが、コンロで温め直してください。）