最悪のコーヒーレッグコレステロールが高いとき、栄養士は言います

あなたはあなたのお金の登録が好きです。ただし、高コレステロールがある場合、または健康を維持しようとする場合、コーヒーの足は悪いニュースになる可能性があります。

「多くの人にとって、コーヒーは私たちが毎日過ごす最初の（食べ物または飲み物）です。たとえば、コーヒーには抗酸化物質を提供するなど、多くの利点がありますが、ほとんどの消費者はプラグインとして乱用されることがよくあります。 Kaddanian、CDN、CDN、CPT-WFS、 栄養士と所有者ロングアイランド栄養士、ニューヨークのプライベート仮想練習。

カイエニアンは特にこれを強調しています 1つのコーヒープラグインの使用 - ディビジョンクリーム - 高コレステロールがある場合、1秒間見たいコーヒーの習慣です。 .

'クリーム型の脂質、半分と半分の牛乳は、コーヒーシステムに添加されると、ヒトのコレステロール値に影響を与える可能性があります（ほとんどの場合）。

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しかし、まず第一に、背の高いコレステロールとは何ですか？

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高コレステロールとはどういう意味ですか？

'数は、過剰な血液コレステロールがあることを示しています。これは、主に心血管疾患の形で健康上の問題を引き起こす可能性があります。コレステロールは、アシスタントとキャリアとともに血流中を移動します。カディアンは医療サービスプロバイダーによって最も一般的または一般的にテストされており、2人はLDL（「悪い/健康なタイプ」として知られる低密度リポタンパク質）およびHDL（ '高密度リポタンパク質で、コレステロール型の健康/良いタイプとも呼ばれます）です。

LDLとHDLの割合は、コレステロール全体を得るために考慮されています。 LDLとHDLは、食事を食べるために選択された脂肪の種類によって大きな影響を受ける可能性があります。 '

何か他のものを読んでください ：あなたがコレステロールをダウンロードする栄養士であると仮定します。

健康な脂肪や砂糖などの一部の食品は、コレステロール値に悪影響を及ぼします。

Kidnianが強調するように、すべての脂肪が同じではなく、品質とタイプが非常に重要です。たとえば、LDLコレステロールに影響を与える可能性のある食品の例はバターです。たとえば、HDLを増やす健康的な脂肪オプションはアボカドです。

亀裂はカイデニアです。 Silvia CarliMS、RD、CSCS 〜 1nd1ライフ高コレステロールは遺伝的であり、他の場合のライフスタイルと栄養選挙によって引き起こされる可能性があります。しかし、健康的な品種になるのは簡単です。いくつかの高いコレステロールの原因は、飽和脂肪や脂肪で満たされた乳製品、ゴム肉、加工肉、揚げ物、非常にファーストフードのオプションなどのトランスの大量消費量です。

コーヒーは、物議を醸す砂糖と砂糖と州の州の供給源でもあります。「コーヒーはクリーム、ホイップクリーム、シロップを追加するので、調理、サイズ、最も重要な砂糖、脂肪、カロリーの範囲にあります。そして、それは食事のカロリーであることが判明する可能性があり、それは空です、とカーリーは言います。

コレステロールが高い人がクリームコーヒーを使用して日常の習慣を再考する必要がある理由。

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もちろん、コーヒーを飲む方法を変えることはコレステロールを修正することではありませんが、1日に複数のカップを飲むと、コーヒーを飲む方法を変えることができます。

これが誘nが言った理由です コレステロールが増加すると、コーヒーを作る最良の方法は、サプリメントをコーヒールーチンに置き換えることです。 ブラックコーヒーに引っ越すことができれば理想的です。これがあなたにとって選択肢ではない場合は、雨のない野菜に基づいた牛乳の代替品を検討してください。オートミールミルク彼女は、アーモンドミルク、エンドウ豆、または醤油だけに言及していると言います。

Cadnianは、無責任な植物ベースの牛乳の代替品を追加しながら砂糖とシュガークリームのキャンセルに加えて、ユニークなココアパウダーまたは抗酸化剤を追加できると言います。

カーリーはまた、ジャワのクリームと砂糖を切ることについてです。高コレステロールは、砂糖と飽和脂肪摂取量を制限し、カーリーの反射を制限します。「私たち」州の砂糖は何ですか？ '最近研究高糖は、HDL（優れたコレステロール）とトリグリセーゼンレベルのレベルに悪影響を及ぼします。 '

いつものように、コレステロールなどの重要な健康指標について医師に連絡してください。ライフスタイルと栄養は、コレステロールの減少に大きな役割を果たしますが、薬を服用してカーリーに警告する必要があるかもしれません。これが、より個人的に理解するために医師を治療することが常に重要である理由です。