それ

必然的に フライドチキン これは人気のある食事のオプションです（美しく人気のある超伝導など）。実際、海によると、元共同シェフのペデマ・ラクダミは、この食べ物への愛への愛に投票する人々はとても深刻だから、彼女はかつて揚げた教会だったと言います。 BBC そして、私たちは彼女が一人ではないと確信しています。だからあなたは何に興味があるでしょう。 レストランネットワークは、最高のプライドチキンを提供します。 同時に、あなたは最も健康的なフライドチキン料理を提出する人々を知りたいので、変化を避けたり変更したりして、彼らがひどくないようにしてください。プライドチキンは最初はあなたの健康に良くないことを知っておく必要があります。

'プライドチキン カロリーが増加します 、脂肪とナトリウム。さらに、追加の砂糖が高い場合があります。 ' Catherine Gaba Tio、Rd 、登録栄養士と人生のダイエット作家。適切な番号 そうではありません！ 「彼らはしばしば生地やパンのパン粉で揚げられ、その後深い油で揚げられます。これは余剰カロリーに寄与する可能性があり、運動とのバランスなしで体重増加を引き起こす可能性があります。 '

多くのフライドチキンの準備では、飽和脂肪と経由の豊富なオイルを使用しています、とガーバティオは言います。このタイプの脂肪は、血液中の「悪い」コレステロール（LDLコレステロール）のレベルを高め、心臓病のリスクを高めることができます。さらに、高ナトリウム摂取は高血圧に関連しており、これは心臓病の危険です。 '

しかし、大きなレストランで最も健康的なフライドチキン料理の9つを考えてみましょう。あなたが読んで注文する必要があるものの詳細については

ボブ・エヴァンス・チキン・ハニーとビスケット

ボブ・エヴァンス

それがそうであるとき ボブ・エヴァンス・チキン・ハニーとビスケット この料理には、修理からのカロリーが豊富で、フライドチキンがあります。 Garbzioは、蜂蜜とビスケットがプレートの全体的なカロリー含有量に大きく貢献したと言いました。本当にこの料理を招待したい場合は、「蜂蜜とビスケットバターを取り出して新鮮な果物や小さなサラダを食べて、食事に栄養素を追加することができます」。

Stickos Outbeckはプライドチキンを避けます

スティックアウトバック

Garbzioは他のカロリーよりも低いカロリーを持っていますが、それでも脂肪とナトリウムが豊富です、とGarbzioは言います。ありがとう、 Stickos Outbeckはプライドチキンを避けます 18グラムの飽和脂肪と2,000mmのナトリウムがあります。 Journal Journalに掲載された2019年の研究によると、致命的な心血管疾患のリスクを軽減しているため、高血圧だけでなく高血圧と高血圧についてもナトリウムをあまり受け取らないようにしています。 栄養素 まだこの料理に抵抗できない場合は、蒸し野菜、軽いソース、ムングビーンズのあるハウスサラダを選択することをお勧めします。

テキサスラドカントリーチキン

テキサスルド

これの一番いいところは、カロリーが他のカロリーよりも比較的低いが、脂肪とナトリウムが豊富であることです。 テキサスラドカントリーチキン そして、彼女は、州でパッケージ化できるポップアップ野菜のオプションに注意を払うべきだと指摘しています。予想どおり、トランスパーや飽和脂肪を含む脂肪の悪い消費量は、病気のリスクをもたらします。 ハーバードT.H.チャンの公衆衛生学校 代わりに、ゲルヴァシオは、「ムンゲン、蒸しブロッコリー、ホームサラダなどの健康的なシチューを選択してください」と言います。

Bojangles 2pc Devil

ボジャングル

それ ボジャングル 2-pc Breast & Wing 食事には、プライドの鶏の胸肉、翼、ビスケットが付属しています。この場合、熟練したチップのボウルとナチスマカロニのボウルが付いています。食事は口の中の灌漑のようですが、健康的な夕食ではないかもしれない脂肪や炭水化物もたくさんあります。この食事には、一度に129グラムの炭水化物があります。 クリーブランドクリニック 225〜325グラムには、毎日の総炭水化物の範囲が推奨されます。

ゴールデンコーラル/キッチンプライドチキンハウスナッシュビル

ホーム / Facebookキッチン

それがそうであるとき high-sodium meals in restaurants, this one may take the cake. それ ナッシュビルプライドチキンディナー ゴールデンクーラー 速い粘着性のスピン , ホームキッチン 、18グラム、フライドチキンの4つ、15,650ミリブラムのナトリウムの一部です。これは、ナトリウムの毎日の推奨事項を超えるとはほど遠いものであり、2,300タワーを超えてはなりません。 ハーバードT.H.チャンの公衆衛生学校 そして、主要な研究 ブロック大学 また、高血圧や心臓病や脳卒中のリスクの増加など、健康合併症のために高ナトリウム食をつけています。

OKCharly Southern Pride Chicken

ウカルリ

一見 OKCharly Southern Pride Chicken 食事は比較的健康的なオプションのように見えます。蒸した純粋なサツマイモとブロッコリーが付属している場合、なぜこの食事がリストされたのか疑問に思うかもしれません。しかし、プライドチキンの健康を考慮すると、脂肪、ナトリウム、炭水化物が豊富です。また、パーティーが忙しいベイクドポテトまたは充電式にアップグレードされたとき。

サザンプライドチキンクラッカーバレル

バレル

バレル's Southern Fried Chicken 夕食には、フライドチキンの4本の肉が添えられます。この食事には巨大なカロリーがあり、わずか1,640です。また、両側とバターミルクにお好みが付属しています。選択に応じて、この側は最大870カロリーに達することがあります。

KFCチキンミールビッグボックス3：2チェスト、1つの翼 - 特にサクサク

KFC

健康的な食事は、果物、野菜、豆など、砂糖、ナトリウム、脂肪を制限すると考えられています。 世界保健機関 それにもかかわらず KFC 3-Piece Chicken Big Box Meal 彼は消費を減らす最後の2つではありません。次のKFC旅行で大きな箱の食事が必要な場合は、カロリー、脂肪、ナトリウムを節約するために、1つの翼のある2つのチェストの代わりに、2つの腰と1つのドラムを備えた3つの部品の注文を考慮に入れてください。別のサクサクしたオリジナルレシピはカロリーを節約します。

スイカマティーニ

教会の鶏肉の3つの部分

チキン

それ 教会の鶏肉の3つの部分 たくさんのおいしい材料が含まれているかもしれませんが、健康的な選択にはなりません。この料理には、スパイシーな翼、スパイシーなbut部、スパイシーなチェスト、ハニーバター、焼きマカロニが含まれています。 4,000ミリグラムのナトリウムがあります。実際、1日中必要以上に1,800ミリグラムがあります！イクス！私は28グラムの飽和脂肪について話していません。

ポピー4統合鶏の署名、クラシック

ポパイ

それ ポピー4統合鶏の署名、クラシック 健康に有害と見なされるほど十分な脂肪と飽和脂肪を上げます。によると ハーバード大学医学部 人々は1日17グラムの飽和脂肪に制限されるべきです。この夜、食事ごとに91グラムの驚くべき脂肪には35グラムの飽和脂肪が含まれています。脂肪と飽和脂肪が豊富な栄養は、体動脈の合併症につながり、深刻な健康問題につながる可能性があります。