長年にわたり、私たちは公正な部分を見てきました リハビリ 車、ダイエット、ボール。体が毒素を除去するのを助けることです。私たちの体の物事は、思考が「よりクリーンな」ライフスタイルを生きたい人と接触していると主張しています。
新生姜を使ったレシピ
一般に、リハビリテーションと呼ばれるリハビリテーションダイエットは、身体から毒素を除去するように設計された介入です。リハビリテーションには、断食期間の果物、野菜、フルーツジュース、水の厳格な食事が含まれる場合があります。リハビリテーションダイエットには、リハビリテーションを支援するためのお茶、サプリメント、掃除機が含まれます。リハビリテーションの主な目的は、肝臓の体から毒素を除去し、血流を改善し、一般的な健康に不可欠な栄養素を提供することです。
この食事は魅力的に聞こえるかもしれませんが、私たちの体には、肝臓、腎臓、皮膚、消化など、非常に装備された天然毒素洗浄システムが装備されており、リハビリテーションが価値があるかどうかについての質問が装備されています。多くの場合、身体のリハビリテーション器官と呼ばれる肝臓は、血液をろ過し、毒素などの物質で精製し、廃棄物を使用して尿または糞便を介して分泌されることによりろ過されます。腎臓は、血流をろ過し、血流中の水、塩、ミネラル間の健康的なバランスを維持するのに役立ちます。
それまでの間、体内で最大の臓器である皮膚は、汗を使って有害物質と毒素に障壁を提供します。最後に、複雑な食物を解体した消化器系である有用な植民地細菌は、必須の栄養素を吸収し、無駄を除去します。この機関は一緒に相乗的であり、身体が毒素と機能を効率的に活性化するようにします。
しかし、体を除去する能力をサポートできるものはいくつかありますが、毒素以上の人は誰も食べることはできません。科学的基礎から、毒素は多くの栄養素が適切に機能する必要があるため、毒素の高さをきれいにすることができます。 メリッサ・アザロ、赤 、登録栄養士と作家 PCOSバランスの取れたアクセスブック .
医学文献に基づいて、厳格なリハビリテーションの出口はめったに必要ありません。しかし、身体が自然に掃除される能力をサポートする食品があります。身体の自然リハビリテーションプロセスをサポートする食品を含むために狩りをしている場合、ここには10種類があります。
理想的には、この食物を食べて、アルコールや農薬などの「毒素」の添加物を制限します。読み続け、健康的な食習慣のヒントを得るには、2024年にあなたの健康を完全に変える10個の食品をチェックしてください。
素晴らしさ
シャッタースポット
アザロは、柑橘類とグレープフルーツ、特にグレープフルーツを、身体のリハビリテーションをサポートするのに役立つ食品として強調しています。それらは、身体の自然リハビリテーションプロセスを改善するために、ビタミンCで重要なマイクロジットが豊富です。ビタミンc グルタチオンを生産するために不可欠です 肝臓の洗浄を助けるための化合物。
ヨーグルトスムージー
この果物には、あなたの体を感じ、無駄を促進するのに役立つ大量の水も含まれています。フラボノイド 肝臓を保護できます 彼の機能と健康を高めます。
アザロは、肝臓の酵素の効果のために多くの薬物と通信するため、人々はグレープフルーツに注意を払うべきだと警告しています。
ブロッコリー
シャッタースポット
焼きたての野菜（ブロッコリー、ブロッコリー豆の芽、キャベツ、エロティック、武器など）は、ソロファンとインドゥリン-3-カビノールと繊維およびその他の酸化剤が豊富であるため、有毒なリハビリテーションをサポートします。
Sulforaaphaneは化合物です 体の自然な洗浄プロセスの重要なステップをサポートするのに役立ちます。 （ステップ2）。インドール-3-カルビノール（I3C）は、ダイヤモンド（DIM）を含むいくつかの化合物の化合物の上の胃です。 I3CとDIMは両方です 身体の自然リハビリテーション酵素の抗酸化と刺激剤 .
抗酸化物質は体を保護します 酸化 一方、繊維は消化器系を通じて廃棄物を供給するのに役立ちます。
フルーツ
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フルーツ הם עוד קטגוריה של מזונות בעלי סיביות גבוהות, עם סיביות גבוהות, התומכות בגמילה, כאשר אוכמניות ורימונים מופיעים בראש הרשימה, חולק Azzaro.
ブルーベリーとザクロはどちらも抗酸化物質の印象的な源です。抗酸化剤は、体の毒素蓄積の重要な要素である酸化張力との闘いに役割を果たします。有害なフリーラジカルを中和することにより、抗酸化物質は毒素になるのに役立ちます。
フルーツ contain a unique plant pigment called anthocyanin (the compound that helps give these fruits those gorgeous deep hues). Anthocyanins may contribute to the activation of an 自然リハビリテーションプロセスの重要なステップ この果物がリハビリテーションプロセスの支援に焦点を当てている人のために、なぜ食事に含めることができるのかを強調してください。
日陰とニンニク
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アザロは、ファン-YIフードが毒素の洗浄をサポートできると言いました2。彼女は肉食品を玉ねぎやニンニクなどの急性芳香を持つ食品として知られる臭い食品と説明しています。また、硫黄食品のリストには、焼き卵と野菜も含まれています。
硫黄を食べる食品 - 豊富な食品 体内のグルタチオンのレベルを上げます 大麻は抗酸化物質です それは身体の自然リハビリテーションプロセスに関与しています 体が特定の毒素を除去するのを助けます。
さらに、ニンニクと玉ねぎにはエリザが含まれています。 肝臓の健康をサポートできる化合物 .
アマロ モンテネグロ
ナッツ
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ナッツ are an excellent food to incorporate into a detox process-supporting diet. They are teeming with nutrients that support the body's natural detoxification process, such as fiber, 消化を助けます 消化管を介して毒素の廃止を促進します。
健康的なレシピ
ナッツ are also high in antioxidants like vitamin E, which can 体のフリーラジカルを中和するのに役立ちます また、必須の脂質とアミノ酸、特にエルギニ、グルタチオン、眠いことも含まれます。 肝臓の健康をサポートできます ナットは、植物ベースのタンパク質の供給源でもあります。 Azzaroは、解毒のために酵素を調製するのに十分なタンパク質を必要とします。」
亜麻仁
在庫
これらの小さな種子は、栄養価の高いパンチが詰め込まれた化合物であり、溶けたレギンスと繊維の供給源である過剰な腸ホルモンと組み合わされています。アザロは言う。
Leagueansは植物で見られる特定の複合グループであり、Vapanelinsに分類されます。それらは主にリネンの種子にありますが、種子、穀物、その他の果物や野菜にも見られます。
専門的なヒント：おそらく種子を最小化して、体が小さな種子に見られるすべての化合物を使用できるようにします。亜麻の種子は、彼らが提供する栄養上の利点の吸収を防ぐことができます。
スキー
シャッタースポット
スキー, a vibrant yellow spice, is another potent detoxifying food. The active compound in turmeric, curcumin, has powerful 抗炎症および抗酸化特性 また、これらの特性は、毒素を除去するための重要な施設である肝臓を保護するのに役立つため、解毒に優れています。
クルクミンは、大食い生産を刺激することもできます。 リハビリテーションプロセスをサポートするために身体が使用する抗酸化物質。
7Baria
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7Baria is a refreshing fruit composed of over 90% water, which aids in cleansing the body and flushing out toxins through the urinary system. In addition, watermelon is a source of citrulline, an amino acid that RYAサイクルで前向きな役割を果たします （Omonia遷移プロセスが尿から分泌される前）。
さらに、ビタミンA、C、B6などの必須栄養素と、ラクトペンおよび薬物用の強力な抗酸化物質で満たされています。この抗酸化剤は役立ちます 体のフリーラジカルを中和します 一般的な健康と健康へのサポート。
クランベリー
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キュウリ水の作り方
腎臓は、身体がさまざまな方法で毒素を除去する能力に重要な役割を果たします。したがって、腎臓の健康を維持することは、身体のリハビリテーションをサポートする重要な部分です。
クランベリー are renowned for their supportive role in kidney health. They contain a unique type of antioxidant known as プロアントシアニジン 尿路壁の有害な細菌へのコンプライアンスを防ぎ、尿路感染症のリスクを軽減します。フレキシブル クランベリー에는 抗炎症および抗酸化特性이 있습니다 .
물
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はい、私たちは水が技術的に食べていないことを知っています。ただし、体の毒素をきれいにする能力をサポートしようとするときは、十分な水を食べることが非常に重要です（特定の毒素を除去するように要求されます）。毒素を水に入れるのに十分な水が必要であるため、尿と糞便から除去できると言います。
