10ベスト

豚肉は優れたタンパク質源であり、V-ビタミン、亜鉛、セレンなどの栄養素が豊富です。 철 ;豚をそれに変えます ソーセージ 健康上の利点をキャンセルできます。やっている間 私が着ていた豚 当然、豚肉ソーセージについても飽和脂肪と倉庫で飽和しているため、同じことを言うことはできません。

ほとんどの豚肉ソーセージは豚肉や肩で作られており、豚肉よりも脂肪が多いです。より多くの脂肪に加えて、防腐剤とフレーバーを備えた大量のナトリウムを追加できます。しかし、すべてのポークソーセージが均等に作られているわけではありません。間 朝食 土地ソーセージや夕食のグリルリンク、栄養士は、打つときに健康的な選択をお勧めします。

最も健康的な豚ソーセージをどのように選択しましたか？

健康的な健康ではないため、悪名高いポークソーセージであるため、最も健康的なブランドを選択する際にこれらの要因を密接にテストしました。

• 飽和脂肪 それは、包装に通常は優れていない豚の切断に依存し、ソーセージの脂肪含有量は異なります。飽和脂肪でソーセージを選択することは、健康なポークソーセージの理想的な毎日の価値の25％未満です。見るために、飽和脂肪の毎日の価値は周りにあります。 20グラム .
• ナトリウム 保存と改善のために、ポークソーセージにナトリウムを追加します。塩、グルタミン酸モノシジウム、ナトリウムダイエットTT、リン酸ナトリウムなど、さまざまなラベルでそれをご覧ください。毎日の価値（DV）のナトリウム（DV）の20％未満の豚ソーセージを選択してください（DV）（ 2,300ミリグラム ）プレート上。
• 成分 防腐剤や食品のサプリメントを避けることは不可能で不可能ですが、膨張が最も少ないポークソーセージを選択することは理想的です。豚肉ソーセージには、調味料、スパイス、塩がすべて必要です。その他の色、砂糖、その他の防腐剤は、ソーセージの健康を軽減します。

読み続けてください。栄養士の特定のブランドについて学びます。試してみてください。次に、より健康的な食料品のヒントを確認するために確認してください。 10最も有害なパン、最も健康的なパンは、食料品店の棚を残します。 .

5つのソーセージ最高の豚

最高： Afgateの古典的なポークソーセージ

aflgate

' Afgateの古典的なポークソーセージ 限られた数の材料のみが使用され、最初の2つは豚と水です。 '。 ミシェル・ラウチms rdn .

1つの皿は、25％のDV飽和脂肪と17％DVナトリウムを備えた3つのソーセージを備えた寛大なソーセージリンクです。さらに、次の添加物である硝酸塩または植物園や植物園が含まれていません。 乳房、卵巣、コロンの比率は高い .

ラズベリーのコンポート

最高： SWAGGERTY Breakfast Sausage Patties

swaggerty

1つ swaggerty Breakfast Sausage Patty 飽和脂肪의 23 % DV와 15 % DV의 ナトリウム이 있습니다. 이 ソーセージ 링크에는 신선도에 대한 여러 유형의 방부제가 포함되어 있지만, ナトリウム은 서빙 당 20% DV 미만이므로 더 나은 선택이됩니다.

最高： フェドソンの土地のイタリアのソーセージ

フェドソン

フェドソンの土地のイタリアのソーセージ 防腐剤はきれいなので、ほとんどのポークソーセージブランドとは異なります。彼らは、調味料からの塩を使用して、サービングごとに最大12％DVナトリウムを追加します。

また、他の砂糖やMSGはなく、放射線と人間のサイズに由来します。

最高： ウマステーキソーセージブレックファースト

ステーキ

ウマステーキソーセージブレックファースト 各皿は、DVの18％が飽和脂肪と20％のDVナトリウムを持っているため、より健康的な豚肉ソーセージの1つです。

彼らは豚肉よりも牛肉でよく知られていますが、朝食のソーセージリンクは顧客によって4.7/5にランクされており、ジミーディーンなどの飽和ブランドの半分です。 Sydnee Mostek、RDN、ACSM-EP , ヘルスアカデミーの共同ファウンダー。

最高： オリジナルのジョンソンビルのオリジナルソーセージパティ

ジョンソンビル

オリジナルのジョンソンビルのオリジナルソーセージパティ

2つのパテの大部分が必要な場合は、25％のDVと19％のDV飽和脂肪ナトリウムを取得できます。これは、市場のほとんどのソーセージオプションよりも健康的です。

43のリキュールレシピ

5ソーセージ最悪の豚

最悪： ジョンソンビル Italian Sausage Links

ジョンソンビル

ジョンソンビル Italian Sausage Links 購入する最悪の豚のソーセージの1つにリストをアップロードします。

1つ의 링크는 14 그램의 단백질을 제공하지만, 그와 함께 8 그램의 飽和脂肪과 일일 ナトリウム 요구의 25% 이상을 얻을 수 있습니다. アリッサ・パッコ、赤 PCOSアラスダイエット의。

最悪： ボブ・エヴァンス・ポーク・パティ

ボブ・エヴァンス

' ボブ・エヴァンス・ポーク・パティ 飽和脂肪이 풍부하고 설탕과 ナトリウム을 첨가하여 건강에 해로운 선택으로 1つ는 NAN, STPL, CPER, CPPN에 있습니다 1つ의 냄비 건강.

DU-1皿には、飽和脂肪DVが30％、19％DVナトリウム、3オンスの追加砂糖があります。 「この高レベルの飽和脂肪とナトリウムは、リスクの増加に寄与する可能性があります。 心臓病と高血圧 過剰が消費されると、Chunが追加されます。

最悪： メープルポークリンクはジミジンによって完全に調理されています。

ジミジン

メープルポークリンクはジミジンによって完全に調理されています。 それらは、非常に高い飽和脂肪、ナトリウム、追加の色と防腐剤を備えた最も健康な豚ソーセージ製品の1つです。

3つのリンク容量で26グラムの脂肪と9グラムの飽和脂肪を使用すると、1日の飽和脂肪の推奨値のほぼ半分です。 ミーガン・ホフ、ロード、LD 心臓集約型栄養士。

'飽和脂肪が豊富な食事 コレステロールの増加に貢献します 希望が追加されます。

最悪： 朝食 מייפל של スミスフィールド

スミスフィールド

「プレミアム」などの単語がラベル上の石膏として表示される場合、製品は何らかの形で健康的または優れていると想定できます。多くの場合、これは真実ではありません 朝食 מייפל של スミスフィールド .

3つのソーセージリンクは、飽和脂肪の35％DVと1日の33％DVを追加します。

タラゴンのサブ

最悪： 農業農業ガリラヤソーセージオリジナルポーク

農地

追加のホルモン、緑の包装、農地の写真の主張の背景に、人工的でも美味しくない農地の写真。 農業農業ガリラヤソーセージオリジナルポーク 健康的な選択。

しかし、栄養労働者を見ると、栄養士がこのソーセージを制限したい理由がわかります。 1つの皿には、飽和脂肪が45％、24％DVナトリウムがあります。このソーセージを食べると、1日あたり飽和脂肪またはナトリウムの間の推奨境界内にとどまるスペースはあまりありません。