10ベスト

ワンディのSはハンバーガーや多くの人々で有名です 1,000カロリー以上 そして、揚げることのないハンバーガーのために！高カロリーに加えて、非常に大量の飽和脂肪とナトリウムがあります。このテストは、カロリーが多すぎ、飽和脂肪、ナトリウムが毎日、心臓病や2型糖尿病などのさまざまな慢性疾患のリスクが高い人々を確実に展開できます。良いニュースはこれです ワンディ さまざまなハンバーガーが選択よりも優れています。

ウォッカトニックのレシピ

注文するとき 健康的な食べ物のハンバーガーは健康です ハンバーガーは合理的な量のカロリーである必要があり、Wandyメニューの200〜300の範囲にいくつかのオプションを見つけることができます。しかし、それはあなたの料理の終わりではありません。ハンバーガーと一致することを選択した場合、大きな違いがあります。ファーストフードのファーストフードはハンバーガーで達成する必要がありますが、フライがより多くのカロリーとプレートを追加することを覚えておくことが重要です。代わりに、小さなポテトフライを共有し、テーブルにリンゴ片またはサラダを注文して、アメリカ人の85％〜90％が逃したのと同じ重要な果物や野菜を手に入れることができます。

以下に、カロリーのカロリー、飽和脂肪、ナトリウム、タンパク質を単に提供する不思議なハンバーガーのリストを見つけることができます。また、ハンバーガーを渇望している日に5つのより良い選挙のリストを見つけることができます。次回Vundiにヒットするときは、リストを参照してください。 より健康的なオプションを注文できます そして、読み続け、より健康的な選挙を見逃さないでください。 栄養を与えられた朝食を提供しました！

5ウェンディの最悪のハンバーガー

最悪：ビッケントール

ワンディ

'とんでもない Bikondur バーガーには1,010カロリーと66グラムの脂肪があります。これは、平均的な成人に推奨される毎日の消費量よりもかなり高くなっています。 1つはNAN、STPL、CPER、CPPNです 所有者 1つのポットの健康。 大量のカロリーと脂肪、特に飽和脂肪を食べると、肥満、心臓病、コレステロールの健康上の問題につながる可能性があります。

最悪：デイブの三角形

ワンディ

〜によると ジョアンナ・エイラー、MD、RD、 所有者 ダイエットは簡単でした 、 ' 1つのハンバーガー 1,204カロリー、飽和脂肪33グラム、6,000mmナトリウムが含まれています。 Ayallooは、飽和脂肪およびナトリウムプロファイルが2,000カロリーの食事をたどる人の制限の150〜250％を超えると説明しています。毎週このハンバーガーを食べると、心臓病を発症するリスクが高まります。

最悪：ナエキシントライアングルキッズブルメット

Wondyの規定

忙しいna -super三角形のチゼルバーガーは、トリプルチーズ、ベーコン、ナスチーズソースに見られる余分な飽和脂肪の過剰な飽和脂肪含有量のため、最も有害なハンバーガーの1つとして際立っています。 シャロン・マッカスキル、RDN ;創設者 助けるためのgf スパイシーな牛、サクサクしたコーンストラップ、高ナトリウムナトリウムナトリウムと組み合わされたこのハンバーガーは、高速の高品質と栄養の主要な例です。

最悪：大きなベーコンクラシックトリプル

ワンディ

ハンバーガーを1つ持っているたびに、動脈とナトリウム飽和脂肪の両方を見ることができます。これはここで見られるものです - 飽和脂肪は毎日最大163％であることをお勧めし、ナトリウム含有量は毎日最大77％です。タンパク質おめでとうございますが、多すぎます！体は1回の食事で約20〜30gのタンパク質を効果的に使用し、1日中75グラムのタンパク質を（より良い選挙で）共有しています。

最悪：ナチョのダブルキッズバーガー

ワンディ

ダブルハンバーガーの1人が健康だと思うなら、それは再び重要です。最悪の状況は、ナチョの充電されたチャスクバーガーです。これは、毎日のすべてのカロリーの45％（2,000カロリーに基づく）、毎日の最大脂肪の118％、毎日146％を推奨しています。カロリーが多すぎる場合、米国の人口の85〜90％が毎日十分な果物や野菜を持っていません。

Vondiで5つの最高のハンバーガー

ベスト：ジュニアハンバーガー

ワンディ

ジュニアハンバーガーのシンプルさとカロリーの数が少ないため、McCaskilは最も健康的なハンバーガーオプションの1つと呼ばれています。 McAskill氏は次のように述べています。「シングルビーフ、レタス、トマト、小さなロールを使用して、カロリー消費の管理を促進し、タンパク質と必須栄養素を提供し、よりバランスの取れたカロリーオプションを探して、合理的なソフトサイズを提供します。

ベスト：子供のためのハンバーガー

ワンディ

ジェシー・ホールデン、MS、RDN 料理栄養士と所有者 台所 Kiddos Hamburgerは、22グラムのタンパク質と3.5グラムの繊維を提供するため、最良の選択だと言います。 「食事の密度は、時間の経過とともに満腹感を引き起こします。ホールデンは、玉ねぎ、レタス、トマトをより良い栄養素に加え、野菜や果物と組み合わせることをお勧めします。

ベスト：ジュニアチズバーガー

ワンディ

チスバーガージュニア 余分なチーズには、ジュニアハンバーガーよりもいくつかのカロリー、飽和脂肪、ナトリウムがあります。このチズバーガーが必要な場合、この健康なハンバーガーは間違いなくメニューにあります。

ベスト：ジュニアチズバーガー Deluxe

ワンディ

牛肉、チーズ、ピクルス、玉ねぎ、トマト、レタス、ケチャップ、毛沢東のカロリーはわずかに高く、完全な脂肪、飽和脂肪、小さなスラブバーガーがわずかに高くなっています。それは、アップルバイトやサラダ（テーブルのサラダの違い）などの果物と組み合わされた健康的な食事の一部です。

ボストンサワー

ベスト：ジュニアチズバーガー

ワンディ

Kidsbourgでベーコンが必要な場合、このジュニアサイズのオプションが最良の方法です。まだ8グラムの飽和脂肪（毎日最大36％まで推奨）と650ミリナトリウム（毎日最大28％）があります。しかし、昨日の治療として、それは適切な食物と野菜を使った食事に適しています！