栄養士によると、10 Vundyの最も健全な指示によると、

ファーストフードチェーンを食べながら健康を観察することは困難ですが、ワンディなどのネックレスでは特に可能です。もちろん、この有名なレストランにはたくさんの部品があります ハンバーガーオプションにはカロリーが含まれています 一部の人々は、2つの食事から選択するより簡単な代替手段を持っていますが、選択することができます。 Vundiの健康的なメニュー項目には、ハンバーガーの一部が含まれています。 朝 チリカップ、ベイクドポテト、サラダ、子供用食事があり、したがって、あらゆる気分と欲望のためにあります。

Vundiでより健全な注文をするときの検討：

Vundiがより健康的な選択を目指している場合、多くの要因がアクションに参加します。メニュー項目の意識は、コンテンツの優先度に不可欠です。 Wondieで注文することを選択したときに見つける必要がある具体的な詳細は次のとおりです。

グリルでティラピアを焼く

乾燥タンパク質を見つけます ：contededメニューオプションを選択します LINタンパク質源 鶏肉や七面鳥のグリルのように。多くの場合、これらは赤身の肉よりもカロリーが低く、飽和脂肪が少ないため、リスクを減らすのに役立ちます。 心臓病と高コレステロール .

私は料理に焦点を合わせました 発信者の消費管理は、より小さなサイズまたはより健康的なサイドアイテムを選択することにより決定的です。ジュニアバーガーや子供の食事などのアイテムを検討してください。友人や家族と大きなメニュー項目を分割すると、料理を制御できます。

民間経済 ：カロリーを追加できるスパイスとトッピングに注意してください。軽いスパイスを選択するか、マヨネーズ、ファームソース、チーズなどの高カロリーをスキップして、個人的に注文を調整します。たとえば、ソースサンドイッチをリクエストするか、100カロリーを節約します。

砂糖 ：通常のソーダや砂糖の飲み物で追加の砂糖を食べないように、水、西茶、ダイエットソーダの飲み物を選択します。

このガイドラインを観察し、より多くのヘルスメニューオプションを選択して、全体的な福祉を促進する選挙を選択しながら、不思議な食事を楽しむことができます。私たちの専門家がWundiの健康的なメニューとして選択したものをチェックし続けてください。次に、確認します 栄養士によると、20の健康的なファーストフードガイドライン .

クリスピーチキンサンドイッチ

ワンディ

ワンディ クリスピーチキンサンドイッチ 優れたタンパク質源のために、薄い白い肉鶏肉とわずか330カロリーで作られています。カリカリのレタスとヒシオを使用して、このサンドイッチはタンパク質とバランスが取れており、炭水化物のバランスを取り、エネルギーと味脂肪を追加します。

ベイクドチャイルドファームパッケージ

ワンディ

Jessie Hulsey Rd 、アトランタベースの登録栄養士は、お気に入りのWundyの招待状を共有しています。 「私はいつも栄養価が高くて満足のいく食事を探しています。 ベイクドチャイルドファームパッケージ 私はマークを打った。鶏肉を曲げたグリル、サクサクしたレタス、ジューシーなトマト、このカバーは過剰なカロリープロテインロードパンチを提供します。農場ソースは食事の全体的な健康を決定するものではなく、クリームのようなタッチを追加します。あなたが路上にいるのか、より簡単なオプションを見つけても、ベイクド・チャイルド・ファームのカバーはあなたが満足していると感じることができる完璧な選択です！ '

パマサンのシーザーサラダ

ワンディ

ワンディ has a few salad options for those who need to eat more greens, and according to メアリーS.S.、RDN、LD ;選ぶべき最高のものの1つ パマサンのシーザーサラダ .

このサラダは、より多くのタンパク質（31グラム）でいっぱいで、筋肉の維持と満腹感に不可欠な人に最適です。タンパク質が豊富ですが、12グラムと9つの正味炭水化物のみが含まれているため、炭水化物やバランスの取れた食事を伴う計画に適しています。 「ドレッシングなしで290カロリーがある場合、さまざまな栄養目標に統合できる低カロリーの食事です。

サバは、皇帝ソースをスキップし、さらに240カロリーを避けるために自分自身を使用したり、パッケージの半分を使用してカロリーと脂肪の一部を減らすことができます。

ベーコン、卵

ワンディ

ミランダ・ガラティ、MHSC、RD ;栄養士および創設者 栄養 、朝食を提供します。 ' 古典的なベーコン、卵 彼女はあなたが一日中楽しむことができる隠された宝石です。 17gの印象的なタンパク質を得るために、数時間充填されるのはわずか380カロリーです。これは、健康の目的地を簡単にサポートできるバランスの取れた満足のいくオプションです。レタスとトマトを朝食に加えて、余分な色と工芸品を作りましょう！ '

ジュニアチズバーガーデラックス

ワンディ

アマンダ・ソーシダ、MS、RD 推奨 ジュニアチズバーガーデラックス W.ジュニアチズバーガーデラックスは、ハンバーガーが必要であり、過度に使用したくないときに良い選択肢です。 15グラムで大量のタンパク質を摂取し、炭水化物の数はデイブのシングルよりも低くなります。私はしばしばロールの半分を取り除き、小さなフライドフライを注文します。炭水化物の摂取量のバランスをとるのに役立ちますが、それでもファーストフードを楽しんでください！ '

チリ

ワンディ

それ ワンディ チリ これは最も古典的なアイテムの1つであり、ハンバーガーと典型的な組み合わせチップに代わる健康的な代替品です。このVundyの健康的な順序は、揚げ物を避けるのに役立つだけでなく、6グラムの繊維と16グラムのタンパク質を提供します。また、カップあたり250カロリー未満です！

子供のハンバーガー用

ワンディ

私は子供のメニューを注文することではなく、サバを注文することを考えています 子供のハンバーガー用 カロリー가 적고 여전히 필러 タンパク質을 함유하고 있기 때문입니다. 어린이 햄버거는 13 그램의 タンパク質을 제공하여 완전한 감각을 유지하고 근육 유지를 지원하는 데 도움이됩니다. 반면에, デイブのシングル 590の巨大なカロリーが含まれており、子供のバージョンの2倍以上のカロリー数が含まれています。小さなハンバーガーを選択した場合、カロリーが少ない満足のいく食事を楽しんで、毎日のカロリー目標を達成できます。 '

サワークリームとベイクドポテト

ワンディ

それ サワークリームとベイクドポテト これは他のファーストフードチェーンには見られませんが、このサイドアイテムは典型的なフライドポテトを完全に置き換えます。深く揚げていないので、多くの脂肪カロリーを節約し、より高い炭水化物の数のバランスをとるために7グラムの繊維を提供します。

りんご

ワンディ

' りんご 29グラムの巨大なタンパク質があります！さらに、ピーカンはカリウム、マグネシウム、カルシウムで心臓に健康な脂質を提供し、血圧を下げるのに役立ちます。ナトリウムレベルを残すために、ブルーチーズと言うことも、彼女の側に小さな部分しか追加しないと考えることができます。 キンバリー・ワイマン、MS、RDN 、ロングアイランドの登録栄養士。

アネホ vs レポサド vs ブランコ

子供のためのNeuji 4PC

ワンディ

バランスの取れた食事でいっぱいの子供向けのメニューに不信感はありません。それ ナゲットチキン バランスの取れた食事には、牛乳のスライスとリンゴ側が付属しています。ビタミンとミネラルは、タンパク質、繊維、牛乳、果物で添加できます。子供の食事を食べるのも楽しいです！

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