15人の人気のあるパスタソース - 砂糖含有量によるスプアッド

パスタソースで食料品の十字架をスキャンするとき、どのくらいの頻度で砂糖をチェックしますか？高品質のパスタソースには、栄養と野菜、ハーブが豊富です 健康 そして、他の多くは砂糖でいっぱいです。また、スパゲッティダミーとスチールシートチーズの上部に高い樹脂パスタの絵画を味わうことができるので、食事に隠された砂糖を学ぶのは驚くべきことです。

ほとんどのパスタソースには、数グラムの天然砂糖が含まれています。特にトマトの場合（大きなトマトには約4.7グラムがあります。 天然砂糖 ）。ただし、多くのブランドはレシピに砂糖を追加して味を改善し、この追加の砂糖に追加されます。

より高い水パスタソースを避けたいのはなぜですか

もしそうなら、パスタソースに砂糖があるのになぜそれが重要なのですか？さて、答えはあなたの個人的な食事に依存します。より多くの砂糖（自然）を食べると、血糖値が迅速に上下し、血糖値が多すぎる可能性があります。場合によっては、血糖ステッカーは、高血糖、インスリン合併症、転移性または糖尿病患者に対してより悪影響を与える可能性があります。

加藤や炭水化物の食事に従う人は、カボチャ麺または他の炭水化物パスタの代替品を選択することもできますが、理解せずにシュガーパスタソースで使用する場合、砂糖を減らすという目標に影響を与える可能性があります。

一部の人々は、他の健康上の理由で追加の砂糖を避けたり制限しようとするかもしれません。 עלעלמחקרמחקרמחקרמחקרמחקרמחקר 栄養素 他の糖を消費しすぎると、心臓病、糖尿病、肝臓、その他の慢性疾患のリスクが高まる可能性があります。この危険のため アメリカ心臓協会 人々は、毎日の消費を女性の場合は約25グラム、男性は36グラムに制限することをお勧めします。パスタソースは各皿に数オンスの砂糖にもかかるので、他の食事を考慮せずにこれらの制限に到達できます！

写真：istock;デザイン：食べずに食べる！

より健康的なパスタソースで何を見つけるか

前述のように、パスタソースに少量の砂糖を見るのは正常ですが、それほど多くの砂糖が必要であり、砂糖を中に入れる必要はありません。たとえば、いくつか 最も健康的なマリナラソース Moh-Moo-Tastyごとに総砂糖2〜4グラムと0グラムの砂糖が追加されています。

時々、栄養ラベルは、他のソースのために全体的な糖分を指定しない場合があります。この場合、材料のリストを確認してください。砂糖、高果糖のコーンシロップ、または杖砂糖（パスタソースや他の食品に含まれるすべての一般的な砂糖）を見ると、瓶のすべての砂糖が自然ではないことがわかります。

もう1つ注意すべきことは、パスタソースの繊維含有量です。繊維を行うことができます 体は砂糖を吸収するのに役立ちます ソース内では、血糖値は少なくとも数グラムを食べることを防ぐことができます。

人気のパスタソース - 砂糖含有量が装備されています

より高いシュガーパスタソースを避けるために、私は正しい場所に来ました。私たちは市場で最も人気のあるパスタソースの瓶を持ってきて、砂糖の含有量を評価しました。最後まで読んで、最も砂糖を見つけてください 食料品の棚の健康に有害なパスタソース .

タリクラシックマリン

海岸

これ タリクラシックマリン サービングサイズに固執できる限り、それほど悪くはありません。最初は6グラムの砂糖がよく聞こえますが、砂糖は追加されません。すべてが自然のソースのためです。この瓶には、砂糖のバランスをとるために3グラムの繊維があります。パスタジャレッドの指がある限り、このリストの最高のシュガーソースは悪くありません。

オールドワールドスタイルのラゴラグウッズ

遅れ

遅れ's オールドワールドスタイルのミートソース これは、予算から購入したパスタ愛好家にとっては古典的な選択ですが、砂糖の含有量が高いほど、いくつかの問題が発生する可能性があります。良いニュースは、1食あたり7グラムの砂糖があるが、砂糖1グラムのみがあることです。それにもかかわらず、これは重要な砂糖ではありません。特に、調理するパスタに砂糖が存在する可能性があることを考えると。

ホームキャラメルオニオンのタマネギ

参照

良いカクテルのレシピ

ホームキャラメルオニオンのタマネギ Pasta Sauce トマト、キャラメル玉ねぎ、オリーブオイル、塩、バジル、ニンニク、オレガノなど、少数の材料で作られたおいしい赤いソースです。トマトは1食あたり7グラムの砂糖を提供しますが、それでも余分な砂糖が含まれています。このソースは、追加の砂糖の消費を減らしたい人にとっては比較的良い選択ですが、1つのプレートのグラムがまだたくさんあります。

良い

1月

これ パスタソース 死んだ×

伝統的なパスタソース

Dell Monte

栄養ラベル 伝統的なパスタソース 他のソースにある糖の数は指定していませんが、リストに高いフルクトースコーンシロップがあるため、少なくともいくつかの糖が追加されていることを知っています。

高フルクトースコーンシロップ（HFC）はコーン澱粉で生成され、最も一般的なタイプの砂糖の1つです。 研究 一貫したHFC消費量は、肝臓病、インスリン抵抗性、糖尿病などの状況のリスクを高めることができることを示しています。砂糖を追加することを意図していない場合は、店で購入したパスタソースのこのコンポーネントを確認してください。

Firefuの焼きトマト

못

私たちのリストには、いくつかの異なるポゴパスタソースが表示されます。それらの多くには砂糖が含まれています。彼らの ベイクドトマトの火 たとえば、トマトシュガー、トマトピューレ、トマトジュース、普通の砂糖8グラムがあります。このレシピに砂糖を追加するのは好きではありませんが、1人の利点の1つは、1食あたり2グラムの繊維を手に入れることができることです。

素早く簡単なディナーのアイデア

古典的なマリ・ナラ

wal -mart

主にトマト、トマトのピューレ、トマトジュースをカットすることができます。 このマリナラソース しかし、最も顕著な成分の1つは砂糖です。まだ2グラムの余分な砂糖しか手に入れませんが、パスタソースの砂糖サプリメントを避けようとすると、動きます。

マリナラのソース

最高

おそらく、アメリルのような有名なシェフによって承認されたすべての食品を信頼したいのでしょう。しかし、彼の性急なパスタスケッチは、自宅でイタリアに触発された簡単な食事のためのおいしいオプションですが、多くの人がそれを必要としない場合、より多くの砂糖が含まれています。

彼の ホームスタイルマリネソース たとえば、砂糖3グラムと9グラムの砂糖があり、1/2カップのサービングのサイズで迅速に測定できます。

ローストしていません

못

爪 ローストしていません ソースはニンニクやその他のスパイスを使用して悪い味を味わっていますが、1食あたり9グラムの砂糖を手に入れることができます。これらのグラムのうち2つだけが砂糖サプリメントですが、この数は砂糖が少ない人にとってはわずかに高くなる可能性があります。

ネイルクリーミーなウォッカ

못

砂糖に関連して、ボドカーソースが負傷または逃されました。一部のブランドは、砂糖をレシピに追加すべきだと考えていますが、他のブランドはウォッカとトマトの大胆な味を手に入れるのは甘くないことを知っています。

爪 Creamy Vodka Sauce これは、3グラムの砂糖の不必要なブランドであり、総砂糖を1食当たり9グラムにします。

못伝統的なソース

못

私たちは、リストにポピーソースのボトルが表示され、笑わないことを先に述べました。ブランド 伝統的なイタリアのソース トマト、トマトピューレ、塩、キャノーラオイル、スパイス、砂糖に期待できる非常にシンプルな材料のリストがあります。レシピには、1食あたり9グラムの砂糖があります。これは理想的な選択です。

못クリーミートマトバジル

못

トマト、トマトのピューレ、クリーム、油、砂糖などの材料で作られています。 못クリーミートマトバジル Sauce 軽いパスタ皿を完成させるのは、美味しくてとてもシンプルなソースです。ただし、9グラムの砂糖と3グラムの砂糖があるため、砂糖の摂取量を減らすのは良くありません。

肉肉が味付けされています

못

多くの人が選びます 爪 Flavored With Meat Sauce 彼らが最初からボローニャを作らないとき、彼らは古典的な肉パスタソースが欲しいです。しかし、たとえ野菜でほぼ完全に公開されていても、このソースの3番目の成分は砂糖です。 10グラムの砂糖が含まれています。

フランチェスコリナルドスウィート

フランチェスコ・リンディd

繰り返しますが、砂糖はその背後に表示される3番目のコンポーネントです。 フランチェスコリナルドスウィート Sauce したがって、このレシピで4グラムの砂糖と10グラムの完全な砂糖を見つけることは驚くことではありません。床にカロリーと脂肪があるのは良いことですが、砂糖消費の特定の視聴者はそれを動かしたいかもしれません。

海岸 Tomato & Basil Sauce

海岸

海岸's Tomato & Basil Sauce 私たちのリストでは、11グラムの11グラムの総糖含有量が最も高くなっています。栄養ラベルは他のソースの数を指定していませんが、材料リストで見ることができるため、他の砂糖が含まれていることがわかります。砂糖の消費をダウンロードするには、それ以上のトマトソースを見つけることができます。