6人の健康なマリ - 食品棚に住むソース-4ピッチ

パスタディナーなしでは完成しませんでした。メアリーナイドソースそして、誰もが毎日オーブンを区別する伝統的な日曜日の情報源を準備する時間があるわけではありません。この便利な瓶は、紙にパスタバームを作成して、速いディナーウィスソースの利点を提供するのに役立ちます。調理済みのトマトベースを使用して、マリネジャレッドソースは、消化器系の健康のための有益な繊維である重要なビタミンCを提供します。抗酸化 .

基本的なマリネソースはトマトや塩と同じくらい簡単ですが、食料品店の棚には、それぞれユニークな栄養素とプロファイルを備えたさまざまなオプションがあります。一部のソースは、シンプルさを超え、オイルを組み合わせ、砂糖、スパイス、ナトリウムを加えて味を改善します。ただし、これらのコンポーネントの多くを追加すると、栄養コストに達すると、全体的な健康に潜在的な影響があります。

私たちは栄養士の専門家と話をして、食料品店でマリダを購入するときにそれが推奨されることを正確に調べ、彼らが提供するブランドを避けます。パスタゲームを簡単にアップグレードする方法を探している場合は、このリストでより健康的なマリネのソースのいずれかを選択してください。

テキーラとのミックスドリンク

最高のマリネソースをどのように選びましたか？

計算： サービングのサイズに応じて、マリーナはあなたが考えるよりも多くのカロリーをキャッチできます。一般に、余分なオイル、クリーム、または砂糖の低カロリーソースは、すぐに低カロリーの食品になる可能性があります。

ナトリウム： ナトリウムは防腐剤であるため、塩のないトマトソースを見つけるのは難しいことがわかります。しかし、他の塩よりも高いマリーナと塩。他の麻酔に関する毎日の推奨事項は、1日2,300ミリグラムです。

砂糖を追加： 砂糖を加えて、マリネソースと一緒にトマトの山に行くことができます。しかし、1つのマリネに追加の砂糖を詰めることができるのは驚くべきことです。最も健康的な製品の砂糖として貧弱な選択肢を見つけてください。

Marinade Nutrient Sauceが食料品を推奨するものを正確に調べましょう。

6ヘルシーメアリーナイドソース

ベスト：ビラの伝統的なトマトパスタソース

ヴィラ

ダイエット：45カロリー、0.5グラムの脂肪（0グラム飽和脂肪）、430gナトリウム、10グラムの炭水化物（繊維2グラム、砂糖5グラム）、タンパク質2グラム2グラム2グラム

1食当たり45カロリー、1グラム未満のブリイラメアリーナイドソース קלאסי また健康。 2グラムの繊維と砂糖5グラムを使用すると、繊維とトマトの自然な甘さよりもわずかに大きくなります。この製品には5グラムの砂糖が含まれていますが、追加の砂糖0グラムが含まれています。

ベスト：ビクトリア朝のナトリウムソース

ビクトリアパスタソース

ダイエット：70カロリー、4グラム（飽和脂肪0.5グラム）、120メガフォード、6グラムの炭水化物（1g繊維、5グラム）、タンパク質1グラム

低ビクトリア朝のナトリウムソース食料品の棚のより健康的なバージョンの1つです。 ミシェル・ラエル、修士号、RDN 、プレーヤーのプロジェクター。この海洋国は、他のほとんどのブランドよりも低いナトリウムを持っています。最も豊富な食事は、心臓発作や脳卒中を含む心血管疾患の主要な危険因子である高血圧を含む医学的問題につながる可能性があります。

ベスト：古典的なオーガニックマリナラソース市場が繁栄しています

Thrive Market Organic Classic Marinara Sauce

市場で5つ

ダイエット：70カロリー、脂肪5グラム（飽和脂肪0.5グラム）、400メガフォード、5グラムの炭水化物（繊維1グラム、砂糖2グラム）、タンパク質1グラム

市場で5つ, an online grocery store, makes their マリ・ナラ自身のラインそれは非常に健康に見えます。サービングあたり70カロリーと健康的な脂肪を使用すると、この製品で野菜が提供されます。また、この製品は砂糖が貧弱で、1食あたり2グラムのダンスに達することが気に入っています。