胃から脂肪を溶かすのに最適な25食

上記の周りで脂肪を失おうとする場合 健康で濃い食事 、私たちはあなたをカバーしました。私たちはこの脂肪を失うべきだと誰かに伝えるためにここにいるわけではありませんが、あなたがこれを直接行うことに決めた場合、私たちは腹部の食事を提供し、あなたの日常生活をしたいと思っています。

正確には「腹部脂肪燃焼」機能とは何ですか？あなたの減量に合った食事を食べることを決定する際に考慮すべき主なことがいくつかあります。結局のところ、重要なことは個人のニーズに合うことですが、次の特性は開始するのに適した場所です。

タンパク質が豊富です : 十分なタンパク質を食べる 食事は、完全な感覚を保証し、代謝を改善し、脂肪を燃やし、乾燥した筋肉を作ります。 研究 タンパク質の豊富な食事は、腹部脂肪の喪失を直接助けることができることを示しています。 繊維が含まれています ：繊維がそれを行うことができるため、繊維食品を燃やすことができます。 満腹感を高めます ;それは消化的であり、健康な腸になるのに役立ちます。最近合格しました 減量に関連しています そして、調査結果はこれを示しました より多くの繊維を取ります 腹部の体重増加を防ぐことができます。 健康的な脂肪があります ：健康な脂肪（オリーブオイル、魚、ナッツ、種子、アボカドなど）の食物。 減量の増加 特に腹部の周りで、満腹感と脂肪を燃やす能力。

これらの機能で1つ以上の健康的な食事のインスピレーションを得るために、今日試すことができる25の燃えるレシピを収集しました。読み続けてチェックしてください 25太った食べ物を入れます .

ネイティブチリ

ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド

このチリにはあなたが望むものがすべて揃っており、腹部で燃える食事が必要です。タンパク質と繊維、少量のカロリーで満たされ、すべての水を楽しんで、次の食事まで満たされます。スチールシートチーズ、サワークリーム、サロンなどのお気に入りのチリコンポーネントがあります。

Cordy Ice Turkey Chiliレシピを入手してください。

ブラックビーンオムレツ

ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド

高タンパク質で一日を始めましょう。 テキスタイルでの高い朝食 これは、脂肪を燃やし、昼食まで満たすための有益な方法です。このオムレツは有用な栄養素だけでなく、準備が簡単であるため、朝に多くの努力をする必要はありません。

ブラックビーンオムレツ에 대한 레시피를 얻으십시오.

スローポットチリピグスープ

ジェイソン・ドンリー

スープは一般にカロリーが低く、栄養コンクリートを梱包できるため、一般的に健康的な体重減少です。この緑色のチリのポークスープは、タンパク質、繊維、豆、ジャガイモ、チリ、玉ねぎ、フラップがギリシャ語、ギリシャのヨーグルトを持っているため、素晴らしい例です。

チリのグリーンポークスープのレシピを入手してください。

ローズ・サルサと一緒にベイクド・ワーク

ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド

燃える脂肪を探しているときは魚を忘れないでください！魚には健康的な脂肪とタンパク質があり、全体を維持し、減量の目標をサポートします。おいしいレシピは、食事中のより多くの魚を楽しむためのおいしい方法です。

Salsa Verdeでグリルした1年の子供のレシピを入手してください。

チキンとギリシャのサラダのレシピ

ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド

数分で一緒に投げることができる健康的な食事は、最も忙しい日でさえ栄養価の高い食べ物を信頼できるので、減量に最適なレシピです。鶏肉に加えて、このギリシャのサラダは、鶏肉、ピーマン、キュウリ、トマト、ガベンツォ豆、ペタチーズ、調味料を組み合わせています。鶏肉、野菜、花崗岩のため、この食事には多くの有用なタンパク質と繊維があります。

鶏肉とギリシャのサラダのレシピを入手してください。

上質なリンゴのサルサと焼き豚肉

ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド

人々は通常、薄いタンパク質を考えると鶏肉と七面鳥のことを考えますが、豚肉を忘れないでください。これ ドライポークカット 州 (2.5 그램)이 거의 없으며 서빙 당 많은 タンパク質 (24 g)이 포함되어있어서 복부 州의 훌륭한 성분이됩니다. 맛있는 파인애플 살사로 밟고 맛있고 영양가있는 점심이나 저녁 식사를하십시오.

パイナップルサルサでグリルポークレシピを入手してください。

野菜Quinnoaスープ

アーモンド

カシューナッツペスト

Quinnoaは、大量のタンパク質の過食が繊維を含む穀物であるため、健康的な食事に最適な基礎です。この野菜のキノアスープはシンプルで、キノア、ニンジン、セロリ、野菜スープ、ニンニク、調味料を使用しています。チキンまたは刻んだトゥールコを投げて他のタンパク質を追加できます。より多くの繊維と健康的な脂肪が必要で、アボカドの切断をトップキューブに入れます。

野菜Quinnoaスープ 레시피를 얻으십시오.

キノアはモロッコとサーモンに触発されました

ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド

タンパク質, ファイバ질 및 건강한 州을 함유 한 식사를 찾으면 화상 州 도체가 있습니다. 퀴 노아와 연어의 タンパク質, ファイバ질과 건포도, 연어와 소나무 견과류의 건강한 州은이 물고기 레시피에서 잘못 될 수 없다는 것을 의미합니다.

モロッコに触発されたピラフとサーモンのレシピを入手してください。

日の出

ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド

古典的な卵の朝食ファンは、卵、喫煙七面鳥、チーズ、トマト、アボカドを備えた高い英語のマフィンであるサンライズサンドイッチが大好きです。タンパク質、繊維、健康な脂肪の組み合わせは、後で空腹になることが保証されており、380カロリーがある場合、あなたは先駆者ではありません。

日の出에 대한 레시피를 얻으십시오.

乾燥トマトアクション付きチキンバーガー

ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド

通常の牛肉バーガーを介してチキンバーガーを選択すると、同じタンパク質含有量を同じように楽しむことができますが、脂肪と飽和脂肪ははるかに少ない場合があります。しかし、チキンバーガーは牛肉よりも味が少ない場合があります。幸いなことに、これは鶏肉のハンバーガーとホームスタイルのドライトマトには当てはまりません。低炭水化物を食べるように言うには、レタスのベッドで食べたり好ましい完全な丸めパンを加えて、繊維をお楽しみください。

ドライトマトアクションでチキンハンバーガーのレシピを入手してください。

シーザーサラダより健康的なバク

ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド

人々は、衣服でクリームサラダを楽しむことができないと仮定するかもしれませんが、常にではありません。自家製の皇帝ソースを行うために使用されるマヨネーズの数を制御できます。言い換えれば、油を塗ったカロリーを削減できます。この皇帝は、タンパク質鶏が含まれているため、勝利です！

グリルした健康な皇帝のレシピを入手してください。

トマトと狙撃兵をグリルしたチキン

ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド

鶏肉は減量プログラムで使用するための多目的タンパク質ですが、鶏肉の料理に飽きるのは簡単です。鶏肉を楽しむ新しい方法が必要な場合は、狙撃兵、トマト、タマネギ、オリーブ、松、バジルを試してください。

トマトと狙撃兵でレシピを焼いてください。

ローストリンゴのティアヤキ豚

ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド

この豚肉のrib骨は、日中はタンパク質の需要を満たすためのシンプルでおいしい方法であり、シンプルな成分で味わっています。お気に入りのサラダや野菜が付属しており、繊維やその他の栄養素を追加します。

ローストリンゴでトリアキポークレシピを入手してください。

チキンハンター

ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド

この古典的なイタリアのアメリカ料理は、野菜や果物からほとんどが強いため、床のカロリーを簡単に維持できます。私は鶏肉、トマト、ニンニク、オリーブ、赤唐辛子、パセリ、乾いた赤ワインが好きで、この健康的なチキン料理を作り、日常生活の一部にしたいです。

鶏の聴衆のためのレシピを入手してください。

インスタントとブロッコリーの鍋エビ

キラスタン・ヒックマン/イートはそうではありません！

正確な栄養情報は利用できません。

Tikeを注文する代わりに、エビとブロッコリーのレシピから直接手を試してください。繊維とタンパク質で満たされたこの食事は、すぐに満足のいく感情を残します。

すぐにブロッコリーのエビのレシピを入手してください。

Anchylod Chicken Mole

ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド

昼食や夕食には軽い食事と高タンパク質が必要ですか？このほくろのアンチルは完璧なレシピです。一日中目標を達成するのに役立つタンパク質を手に入れることができるだけでなく、残りのRaoterチキンを使用することもできます。

チキンモールエンキロンのレシピを入手してください。

ヘルシーチキンティカマサラ

ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド

ティッカ・マサラは、必要な材料を熱心に制御したいが、魅力を注文する代わりに。ギリシャのヨーグルト、鶏肉、その半分は多くのタンパク質を得ることができます。もう1つの利点は、4グラムのフィラーファイバーを受け取ることです。

健康なティッカマサラを飛ばすためのレシピを入手してください。

タンパク質 Pancakes

キラスタン・ヒックマン/イートはそうではありません！

正確な栄養情報は利用できません。

パンケーキよりもタンパク質摂取量を増やす方が良いことは何ですか？このレシピは、プロテインパウダー、ギリシャヨーグルト、ミルク、オート麦を使用して、ハートパンケーキと詰め物を作成します。もっと味をもたらしたいですか？チョコレートタンパク質または他のフレーバーをお試しください！

タンパク質 팬케이크에 대한 레시피를 얻으십시오.

スペインのニンニクのエビ

ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド

このシンプルなエビを楽しんで、健康的なタンパク質と脂肪をお楽しみください。次の食事を埋めるのに役立ちます。サラダ、野菜、ご飯、または全粒小麦パスタでお気に入りの繊維を追加できます。

スペインのニンニクのエビ에 대한 레시피를 얻으십시오.

チリカボチャモール

ブレインモート

このカボチャの言語唐辛子にはすべてがあります。刻んだ牛、ギリシャの豆とヨーグルト、カボチャの繊維、大豆と野菜、缶詰のカボチャの健康的な脂肪のタンパク質。この料理は味がいっぱいで、完璧な食事は腹部脂肪を溶かすことができます。

パンプキンチリのレシピを入手してください。

スパゲッティ・ゲイリーとパル・レオ・チリ・ボローニャ

Waterbury Publications、Inc。

古ダイエットに従い、お気に入りのパスタ料理を逃す場合、このスパゲッティボロナはおいしい代替品です。ただし、脂肪や炭水化物の消費量を減らす人に最適なので、古食物のプログラムに従っているときに楽しむ必要はありません。

ヘニーとコーラ

スパゲッティカボチャを備えたパレオ七面鳥のレシピを入手してください。

メータースープ

ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド

天使を保護し、健康な胃を与えるために必要な繊維を与えることができるスープの場合、私たちはこのミントストロンスープがフェストで好きです。作るのは簡単で、より大きなバッチを作り、1週間節約できるので、忙しい一日に健康的な食事が必要なときに役立ちます。

ペスト付きのミニートスープレシピを入手してください。

ピーナッツバターとバナナとオートミール

ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド

このオートミールのレシピは、朝の甘い側に何かが好きな人のための健康的な朝食です。ピーナッツバター、ナッツ、バナナ、繊維、健康的な脂肪を受け取りながら、快適な味をお楽しみください。

ピーナッツバターとバナナでオートミールのレシピを入手してください。

サツマイモとチキンソーセージと一緒にハッシェム朝食

ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド

おいしい朝食愛好家のために。この朝食はサツマイモとチキンソーセージで作られており、卵があなたを満たし、朝の最初の脂肪を改善します。

サツマイモとチキンソーセージで朝食のレシピを入手してください。

スパイシーなグリルチキンパイナップルサンドイッチ

ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド

あなたがスパイシーな甘い恋人なら、このサンドイッチはあなたのためです。焼きチキンサンドイッチでカロリーや脂肪の余剰を避けることができますが、このレシピはまだ同じです。チキンタンパク質やその他の繊維を楽しんで、フルロールを使用してください！

スパイシーな焼きチキンパイナップルレシピを入手してください。