最も健康的なベイラは-5から購入しました

ベイラは過去に炭水化物が多すぎたという悪い評判を受けているかもしれませんが、一緒に食事をするとき 死神の朝食 バランスの取れた朝食の健康的でおいしい部分になることができ、非常に提供されるだけでなく、テキスタイル、全粒穀物、タンパク質が詰め込まれ、朝を通して満たされ、満足し、集中します。

ディジョンマスタードの代用

残念ながら、ベイラはナトリウムが多すぎる砂糖を加えることができます。繊維とタンパク質が精製された穀物が豊富である場合、高速のスーパーキーキングエネルギーはより速く転がすことができ、中央まで空腹で疲れます。私たちは栄養士と話をして、情熱を提供し、気分が良くなるために店で見つけることができる最高のベイラを見つけることができます。

店で購入した最高のベーグルをどのように選びましたか？

店で購入した最高のテルタイラに到着したとき、これらの3つの基準を確認しました。

• ファイバ ：Beyllaは、繊維の消費を増やす良い方法です。ほとんどの繊維が除去されるまでスタイリッシュではありません。皿に少なくとも3グラムの繊維があるリーグの選択 おすすめ 1,000カロリーあたり14グラムの繊維。
• 低ナトリウム ：Beyglaは、各プレートに多くのナトリウムを梱包することでよく知られています。サービングごとに約350ミリナトリウムのプラシルを見つけます。 毎日の価値 （DV）。
• 砂糖を追加しました ：ベイラはすでに高い炭水化物食品ですが、バランスの取れた朝食にはまだ適しています。私たちが見たくないのは、大量の追加の砂糖であり、しばしば甘い味で見られます。より甘い味がしたい場合でも、砂糖5グラム未満または10％を選択してください。 国境は毎日お勧めします 1日50グラム。

最も健康的な大きなバーとして選択された栄養士の量を見続けてください。次に、確認します 食料品の棚にある健康な白パン - 5回避 .

店で最も嫉妬しています

ベスト：トーマスベーグルその他

トーマスパン

トーマスベーグルその他 それらは、まだ最初に情熱を提供するサブ炭水化物にとって素晴らしい選択肢です。このベーグルには25グラムの炭水化物があり、伝統的なビゲルはベーグルあたり55グラム近くの炭水化物です。 ブリトニー・クロームップ、MPH、RD、LD、CDCE また、Crumpは、卵やスモークサーモンなどの高品質のタンパク質源を備えたビガラ肥料を、午前中は通常の血糖値に勧めます。

ベスト：デイブのキラーパンはすべて素晴らしいです

1月

' Dave Apusの殺人者Breakはすべてベーグルです このおいしいベイラの味を別の健康上の利点として与えてください。 アリッサ・パッコ、赤 各ベーグルには、5グラムの繊維繊維と13グラムのタンパク質があり、平均よりも長く充填されています。各ベーグルには680ミリメートルのAA-OMEGA 3脂肪酸もあり、推奨される10％を提供します。 鉄 .

ベスト：O'Doughs Baggels

オーディス

「グルテンを拡大したり、犠牲を払ったり、テクスチャーなしで健康的な楕円形のオプションを拡大したい人のために、遠く離れてはいけません。 ウドのベイラ 、 '言う Katie Dali、MS、RDN、IFMCP、CPT , IBSの栄養。それぞれに2グラムの繊維繊維がありますが、店舗の棚のほとんどのオプションよりもはるかに低い炭水化物とカロリーがあります。グルテンの不在に加えて、これらはビーガンベジタリアンであるため、多くの種類の意識が制限に適しています。

ベスト：ミリングミリングミリングは小麦の伝説です。

1つの強力な工場

' 1つの強力な工場's Everything Whole Wheat Bagels 4グラムの繊維、9グラムのタンパク質、驚異的な味があります。 ' チェリーキャスパー、RDN、LDN , 新しいコミュニケーションのCOファウンダー。

キャスパーは、これらのビゲルの試飲と栄養価は高いものであると言います。彼らはほとんどナトリウムの推奨を見ませんでしたが、高品質のコンポーネントと高繊維を使用して、彼らはまだ店で購入した最高の購入の1つとしてスペースを獲得しています。

ベスト：シルバーベーカリーヒルズパワーオーガニック生のすべてのベーグル

丘

' 丘 Bakery Organic Sprouted Power Bagels Everything いくつかのビタミンとミネラルの消化と吸収を促進する澱粉の一部を除去するのに役立つ積み重ねられた穀物として生成されると言われています。 1つはNAN、STPL、CPER、CPPNです 私は鍋を持っています。各ベーグルには、4グラムの繊維と9グラムのタンパク質が310ミリメートルのナトリウムを備えており、朝食と食事に健康的で満足のいく添加物があります。

最も有害なベイラは店から購入されました

最悪：ミリーヒートシュガーウエスタンおばさん

叔母

叔母 Brown Sugar Swirl Soft Bagels 6グラムの繊維がありますが、それは高品質で見たいですが、各プレートでは、440ミリベースのナトリウムと8グラムの余分な砂糖が速くなります。

最悪：Dave BombinのKiller'biyeee Biggal Organic

1月

私たちはほとんどの製品の品質が気に入っていますが、 デイブ・ボンビンのキラーパンはオーガニックです 砂糖が多すぎてお勧めします。各ベーグルには、9グラムの砂糖の18％または1つのプレートで推奨される毎日の制限があります。

サーモンのレシピ

最悪：影のサラリーグ

サラ

サラ בייגלה בצל すべてのカテゴリを逃します。精製粉で作られた各プレートには2グラムの繊維がありますが、52グラムの炭水化物を得ることができます。また、5グラムの追加砂糖（香りのあるベーグル用）と400ミリのナトリウムもあります。

最悪：パッペライデージファームシナモン

ペパラデージファーム

ペパラデージファーム Cinnamon Raisin Bagels 私たちのリストには14グラムの砂糖と最もベーグルがあります。この砂糖の一部は写真では自然ですが、7グラムは、追加の砂糖の形で推奨される毎日の境界の14％です。

最悪：トーマス・ブルーベリー・バグガル

トーマスパン

' トーマスのブルーベリーブルーベリー それらのほとんどは、280カロリーの白い小麦粉、55グラムの炭水化物、2グラムの脂肪、390mmナトリウム、8グラムの砂糖です。 Lisa Andreus、Med、RD、LD , Sound Bites Nutritionの所有者。低繊維と砂糖と高およびナトリウムは、店舗の棚に推奨されます。