コメディスターの国立王国、 著者、 ファッションデザイナーと現在はコーチ 声 、ラビ・マコティールは、良い機会を望んでいない人ではありません。 24のRBIを持つ肥沃な歌手は、印象的な帝国を作り出し、68歳ですぐに止まりませんでした。Mcteiereは忙しいスケジュールを維持しますが、健康的なライフスタイルも維持しています。 2020年のインタビュー 人々 、星は彼女が働いていた食事を共有しました。 「1990年代初頭」私は人生に適していました。これは私がこれまでで最も低いです。 'マクマティエは、それがもはや厳格な体制に従わないことを認めているが、彼女は食べ物、運動、カットを見ている。それがどのように適しているか、栄養の専門家があなたのためにどのように働くことができるかを学び続けてください。
彼女は炭水化物とタンパク質を混合しません
シャッタースポット
McTireは炭水化物とタンパク質を混合しません。 McTireは、食事の基本原則の1つについて人々に説明しました。炭水化物を混ぜないでください、そして、タンパク質は本当に良さそうに見えると付け加えました。
専門家： マシュー・ランドリ、 博士号、RDN カリフォルニア大学の人口健康と疾病予防教授は、私たちに語っています。しかし、炭水化物とタンパク質を混合しないための科学的根拠はありません。最良の選択は、さまざまなマクロを食べることです。これは、麦芽（炭水化物、タンパク質、脂肪）の供給源を含む食事です。 ' スポーツパフォーマンス栄養士 運命を探す、 RD、CSSD、LD 炭水化物とタンパク質を混合すると、実際に体重が減り、すべてのアスリートにこのタイプのスナックをお勧めします。これは、炭水化物が豊富なスナックよりも、食欲制御により有益なエネルギーと飽和の完璧な組み合わせです。 ' しかし、登録栄養士 ジェシーフェザー 〜 私のCroverns and Colitisチーム 別の視点を提供します。 「タンパク質のみを食べるよりも多くのカロリーを消費するために、炭水化物とタンパク質を一緒に混合します。したがって、炭水化物とタンパク質を混合しない理由は、体重減少につながる可能性のある総カロリーの量を制限する可能性があります。 '
彼女はあまり砂糖を食べません
簡単な簡単な夕食
シャッタースポット
人生調整のもう1つの中心的な側面は、砂糖回避です。彼女は砂糖を飼っていた、と彼女は言った。
専門家： Federは、健康を維持したり、体重を減らしたりしたい場合、砂糖の回避は非常に役立つと説明しています。砂糖は基本的に空のカロリーです。彼は、砂糖入りの食べ物や飲み物のほとんどには大量にあると付け加えました。多くのカロリーを追加し、消化ホルモンに悪影響を与える可能性があるため、砂糖を回避または制限することは、減量に非常に役立ちます。 Landri氏は、「アメリカ人向けの栄養ガイドラインは、追加の砂糖を1日のカロリーの10％以上に制限することをお勧めします。砂糖と一緒に食べ物を食べると、体は食べ物に砂糖を使用します。時々、私たちの体はすぐにこのエネルギーを使用しますが、他の時間は後で使用するために節約されます。 「彼は続けている」と別の砂糖の豊富な食物は、食事に追加のカロリー（またはエネルギー）に寄与する可能性があります。この余分なエネルギーは脂肪で保存されます。低コストの食事に応じて体重を管理するのに役立ちます。 '
彼女は白を食べないようにします
シャッタースポット
また、炭水化物をタンパク質と混合して砂糖をカットしないでください。 mcteireは食事を避けます。 白 ご飯、パスタ、パンなどの食べ物。白はちょうど分離されています。
専門家： Landriによると、白米、パスタ、パンなどの多くの加工穀物は、加工中に重要な天然繊維を除去しました。この食べ物はすぐに体によって消化され、早くお腹が空いているように感じます。 ' ムーディーは次のように述べています。しかし、彼らは繊維を含むほとんどの栄養素を除去することで働きました。この栄養素（特にビタミンB）は、代謝を維持するために重要です。さらに、繊維がない場合、これらの食物は血糖値を作り、衝突し、以前よりも空腹になり、体重を減らすのが難しくなります。 '
スコッチカクテルのレシピ
彼女は炭水化物と野菜を食べます
シャッタースポット
マッキュラに炭水化物がある場合は、野菜を採掘します。ジャガイモやステーキを食べることなく、単にステーキや野菜があります。 「炭水化物がある場合、野菜を含む炭水化物があります。」
専門家： 野菜は通常簡単で、長すぎないでください。 「これが、野菜で炭水化物を食べると、食事とともに満腹感が増し、空腹を速すぎる理由です。これは、1日を必要とするカロリーの量を減らし、体重を減らすのに役立つ良い方法です。 ' ランドリは、炭水化物の正しい混合物が血糖を安定させ（血糖値）、持続的なエネルギーを提供できると説明しています。血糖値は上昇し、飢えの欲求はより強くなる可能性があります。彼は付け加えた。一部の炭水化物はより複雑です。つまり、消化に時間がかかる繊維やその他の栄養素が含まれています。これにより、砂糖をゆっくりと体に放出できます。この食品は消化がより多くの量を認識するため、高繊維食品を食べることも完全に強化され、体重を管理するのに役立ちます。 '
部品制御
シャッタースポット
今日、州の歌手は健康を維持するために別のアプローチを取っています。パケットコントロールは今すぐ機能すると彼女は付け加えた。彼女は付け加えた。私はメキシコの食べ物が好きです - フライドポテト、サルサ、アボカドソース。その後、鶏肉と部屋とデザートは本当にきれいです。私の欺ception。 '
専門家： 部品制御 היא אחד הדברים החשובים ביותר בכל מה שקשור להישאר בריאים כמו גם לרדת במשקל, אומר פדר. 'אם אתה מסוגל לשמור על המנות שלך עקביות תוכל לשמור על משקל גופך ולהישאר בריא. אם אתה מסוגל להפחית את גדלי המנות שלך, תרד במשקל. הסיבה לכך היא שככל שהחלק גדול יותר, יותר קלוריות ולהיפך. ' ムーディーは、減量ダイエットプログラムの非常に無知な特徴です。非常に健康的な食品、典型的なクインノア、サーモン、ブロッコリー、アボカドスティックを食べても、料理を調整しない限り体重を減らすことはできません。これは、今日の終わりに外部カロリーとカロリーに関連しているためです。体重を減らすためには、食事とは何かに関係なく、調理制御が不可欠です。 '
ネギのみじん切り
