彼のビジネス能力に加えて、Amazonの創設者Jeff Bezosは、ヨットを見ている人なら誰でも証言できるため、より健康で適切なライフスタイルのために革新的な旅をしました。彼は何をしましたか？ここでは、彼の驚くべき身体的激変の5つの主要な方法を探ります。第一に、食事の変化の意味を知っているベゾスは、有害な摂食習慣から分離されています。 栄養代替 そして彼は睡眠の重要性を好み、体重管理と一般的な福祉へのプラスの影響を認識しました。ベゾスはまた、セブリタンのコーチであるウェス・オクソンの順序を要求し、最大の物理的形態を達成するためにカスタマイズされたトレーニングルーチンを要求しました。それは注目に値し、時にはスナックとスナックのバランスを取り、食物と健全な関係を持っています。読み続けてください 彼がしたこと、専門家は彼のライフスタイルの変化について話すべきです。
料理におけるシェリー酒相当
彼は食事を変えました
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ベゾスのように見える大きな変化があり、彼の畑は彼の食事でした。 〜 2017年のインタビュー 兄のマークとともに、59歳の若い若者が彼の健康と彼の元マッケンジ・スコットがトラックに戻るのを助けました。妻と私が結婚したとき、私は毎年数年間ピルズベリーのビスケットの缶全体を食べました。彼は言った：「私はオーブンを375に加熱し、ベーキングパンを引き出し、ピルズベリーのビスケットを開き、バターに入れて、すべての缶を食べました。そして、私は手すりのように薄かった。彼は付け加えた。毎朝、彼女は私を3か月間パートナーとして見て、ついにいつか私を止めて、「何が起こっているのか知っていましたか？ '
専門家： エースの資格のあるコーチ レイチェル・マクプレッソン 彼はまた、栄養価の高いコーチであり、フィラズベリーのビスケットは非常に加工された洗練された食べ物であり、満たされたかバランスが取れていると言います。彼らはカロリーでいっぱいですが、多くの繊維や栄養素や高品質のタンパク質を提供しません。定期的に通常のパッケージなど、多くの食品を食べると、毎日の食事でカロリーが多すぎるため、2型糖尿病、心臓病、癌の種類を含むさまざまな負の健康に関連して、合理的な過食と体重が増加します。 ' 'Pilsbury Biscuitsは、ベゾスが栄養素、抗酸化物質、繊維、よりバランスのとれたよりバランスの取れた高品質の食品のためのスペースを提供するのに役立ちます。さらに、より完全で完全な食物に置き換えると、バランスの取れた体重を維持する可能性がはるかに高くなります。 '
私は夜8時間寝ます
ココナッツカクテル
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ベゾスの約束 由緒ある 夜間に8時間以上体重を管理し、身体的な目標と大きな違いをもたらします。彼は2018年の睡眠の重要性について話しました 経済クラブ ミーティング。 「8時間の睡眠が必要です。私はより良いと思い、より多くのエネルギーを持ち、気分が良くなります。 '
専門家： McFarsonは、睡眠は8時間体重を減らすのに役立つと説明しています。まず、睡眠が低すぎる場合は、スタイリッシュな炭水化物と脂肪の高いカロリーの誓いを見つけます。この食べ物は適切に食べるのが難しいので、グリースなしでカロリーの過剰な消費につながることができます。睡眠を減らす人は別のレストランに来ることができます。つまり、食べ物の周りで良い選択と戦う可能性が高く、他の料理、高カロリーのスナック、減量のカロリー赤字ではなく、言い換えれば、体重を減らしながら体重を減らし、代わりに食物を達成するのを防ぐことができます。 「運動と毎日の運動の面で快適に感じるなら、彼女は減量のためにカロリーを消費するためのトレーニングにもっと努力することができます。休息と回復を感じた場合、トレーニングをスキップする可能性ははるかに低くなります。 '
彼はコーチと付き合います
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ベゾスは、セブリタンのコーチ、ウェス・オクソンを募集しました。彼は、トム・クルーズ、ジェラルド・バトラー、イスラ・フィッシャーを支援して、映画の役割の物理的な記録に到達しました。ベースの婚約者であるローレン・サンチェスが加わりました ウォールストリートジャーナル これは「私は私のコーチを盗んだ！」です彼女は、ジェフが彼のトレーニングに非常に専念していると付け加えました。つまり、あなたはまったく知りません。彼は本当に働いた。 「オクソンの顔がいっぱいなので、ベゾス」正確な体制は不明です 今週 コーチは、トレーニングを組み合わせて健康的な食事に集中するのが好きだと報告しています。タンパク質の提示はUberに入っており、克服するために多くの量を必要としませんでした、とOxonはアウトレットに言いました。 「年をとるにつれて、タンパク質、脂肪、健康な炭水化物のバランスはバランスが取れています。
今夜の夕食のアイデア
専門家： コーチとのトレーニングは、あなたが行きたい場所にあなたを連れて行くために、明確な方向、計画、進歩をあなたに提供することで、フィットネスの目的地に役立ちます。コーチはまた、全体的な進捗を監視および追跡しながら、トラックを動機づけて維持するのに役立ちます。道路の障壁や接着剤ポイントを傷つけると、コーチはライフスタイルや関連する生理学に関係なく進める方法を理解するのに役立ちます。コーチは、形状を改善し、さまざまな力と身体的目標に向けたパフォーマンスを向上させるためのヒントを提供することもできます。 '
彼は自分自身を否定しません
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ストロベリーミックスドリンク
Zossは以前に悪い習慣で歩いていましたが、それでも有害な食べ物を楽しんでいました。毎週日曜日の朝、ジェフはパンケーキを準備する、とサンチェスはWSJに語った。 「彼は早く目が覚めた。彼は毎回ベティ・クロッカーの料理の本を出版しています。 「さて、あなたは世界で最も賢い人々です。なぜ私たちはまだそれを与えていないのですか？しかし、彼は毎回それを開きます。正確な部分は、世界最高のパンケーキを作成します。
専門家： エイプリルフェデリコ 認定された栄養士は、私たちにとって「気分を避ける」ためにすべてであるか、何もありません。 「食べ物や喜びについての限られたまたは厳格な考えの権威は生産的です。あなたが完全に自分自身を欺くなら、あなたはあなたに渇望や強迫観念の感覚を与えることができます。制御されたスナックを許可する場合、このサイクルを破り、食べ物と喜びとより健康的な関係を持つことができます。 ' 彼女はまた、彼女が実際に自分の動機と健康的な習慣を改善することができると付け加えました。私は、一般的な健康と健康の目標の接着のスナックや移植で時々楽しむことができる柔軟性があることを知っています。それは、健康的な習慣をより持続可能にするための制限の感覚を減らします。 '
彼はカヤックに行きます
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アクティブな状態はフィットネスに戻ることであり、ベゾスが健康を維持する1つの方法は、外部の活動を通してです。 カヤック サンチェスと。
専門家： McFarsonによると、「カヤックは、腕、肩、コアを強化する一種の心血管運動であり、健康に役立ちます。筋肉量を作成するのに役立ちませんが、筋肉の強さを改善できます。一部の筋肉には、緯度、腹筋、腕、肩、腕の筋肉が含まれます。また、回転演習を使用して機能的な強度を構築するのにも役立ちます。彼女は常に心臓の訓練を受けたカヤックを作るために絶えず巡航しなければならず、水で動いたり、水を使って水を使ったりしないでください。絶対的な努力の紡錘を作成し、幅広い肺訓練のために休息します。 '
