健康的な棚のための有害な病気の食物棚50

渇きを癒す必要があるとき、あなたは飲み物でそれをするでしょう。お茶、ジュース、スムージーなどのお店での多くの飲み物は、さわやかで健康的に聞こえるかもしれませんが、荒れないかもしれません。彼らはしばしば砂糖と防腐剤で満たされており、マーケティングは主張することができますが、栄養はありません。実際、いくつか 健康的な飲み物 一日中食べる必要がある砂糖の量または3糖を含めてください！

それ アメリカ心臓協会 女性の場合、毎日36gに25グラムの砂糖と男性がお勧めします。このガイドラインをあなたの健康にとって重要にしてください。 過剰な砂糖消費 lこれは、血圧の増加、糖尿病、心臓病、炎症、肝臓病に関連しています。残念ながら、暑い日を飲むのに使用される人気のあるボトルドリンクは、この毎日の境界よりもはるかに砂糖です。

移動できるいくつかの飲み物の詳細については、今日の市場で最も健康的な50杯の飲み物を集めました。読み続けてチェックしてください 地区の健康食品 .

ウォルシュのグレープジュース

ウォルシュ

カレン・グラハム、rd、cde、 ボトルフルーツジュースは、最悪の飲み物の1つに体重を減らそうとする人々に、「妥協しない」という言葉が人々を投げていることを指摘します。 Graham does not add sugar to 'don't be careful and not sweet', but it doesn't mean that there is no sugar, Graham says. If the fruit mixes fruit or pushes the fruit, it is fruit sugar, but there are few best fibers.

グレープジュースはランチボックスで、繊維とタンパク質もあります ウォルシュ iconic grape juice 砂糖が含まれています。他の砂糖はありませんが、それにもかかわらず、36グラムの砂糖は過度に多すぎます。スナックとして楽しんだり、少量のグレープジュースを普通の水や光沢のある水と混ぜます。

1分間のレモネード

wal -mart

もっとさわやかなものはありますか？ レモネード 暑い夏の日？まあ、はい、水！そして、あなたは間違いなく水を選ばなければなりません 1分間のレモネード これは、27グラムの砂糖が1つのプレートに包装されているためです。レモネードが必要な場合は、砂糖の量を調整します。

マスケトミー

ペプシオ

明らか、 マスケトミー それは健全な打ち上げとは呼ばれませんが、それを処理することをお勧めします。 65グラムの砂糖がほとんどないボトルを楽しむ他の多くの甘い飲み物があります。マウンテンデュースのボトルは、毎日2倍推奨されています！

アルコールブランドの種類

赤い火

赤い火

それは秘密ではありません 赤い火 あなたの健康には良くありません。 27gの砂糖を使用すると、飲酒後まもなくcrash落します。によると 学ぶ 世界保健機関（WHO）による最も興味深いテーマは、カフェインの量であり、これは促進、高血圧、中枢神経系、吐き気、嘔吐、偽善、代謝、痙攣、さらには死を引き起こす可能性があります。 '

レモンレモン

ペプシ

Vanessa Risto MS、RD、CDN、 共同ファウンダー Culina Health ゲータレードは肥料を対象としていますが、砂糖はかなりあります。そして、アスリート、より多くの砂糖はよりけいれんする価値があります。 ]ゼロカロリーバージョンには人工甘味料が含まれているため、リストは理想的です。

エナジードリンクよりも多くの砂糖がありますか？いいえ、ありがとう！スポーツドリンクとしての販売、 ゲータレード ボトルには34グラムの砂糖があります。下部を切り取るか、水に戻し、果物と野菜の両方を燃料に送ります。

スターバックモカパノ

wal -mart

もちろん、病気の認識で朝の時間を節約できます。 スターバックスファーブクノ 冷蔵庫には、9.5gの飲み物には多くのカロリー、脂肪、砂糖が含まれています。あなた自身のコーヒーを作るためにさらに数分間送ってくれてありがとう。

甘い茶葉は純粋です

純粋な葉

これを見つけて非常にショックを受けました 純粋な葉's Sweet Tea 製品はしばしば食料品店の近くに冷蔵庫を購入しましたが、フラプチノやレッドブルなどの飲み物よりも砂糖が多いです。私はそれが好きです。

BoléhusmoZocino Farm

ボリホースファーム

美しい甘いコーヒーボトルを知っています BoléhusmoZocino Farm おいしいように聞こえますが、あなたは52グラムの砂糖 - 1日中消費する必要がある2つの量の自由な1日を始めました - それだけの価値はありません。

ボリホースファーム Strawberry Banana Smoothie

ボリホースファーム

ボリホースファーム' Strawberry Banana Smoothie 、 どれでも 音 比較的健康的な選択のように、1日かかるよりもはるかに多くの砂糖があります。本当にスムージーが欲しいなら（そして、他のクレジットのために野菜を密かに聴いてください！）。

コカ - コラコラ

コカコーラ

コカコーラ それは間違いなく健康的な飲み物ではありませんが、時にはそれほど悪くないこともあります。まあ、私たちは冷蔵庫で彼女の声で提供できる誘惑に抵抗することをお勧めします。砂糖が65グラムの砂糖のみが必要です。代わりに、味で光沢のある水を選択します。

ペプシ

wal -mart

Coca -Colaに似ています ペプシ 当然、コカ・コラ以上のものがあります。それは大変です！

グリーンマシン

ボリホースファーム

ああ、このボトルのスムージー。彼らはいつもあなたのためにさわやかに聞こえますが、彼らはunningしています。

Dragon-kitamin-mort run

ビタミン水

ビタミン水[一般的に健康であると認識されますが、ソーダとして砂糖を含めることができます。 地元の栄養士 Sodexo .

ビタミン水 Power-C 小さじ7杯の砂糖など、23グラムの追加砂糖が含まれています。ローゼンバウムはそれを指摘します アメリカ人の栄養ガイドライン 1日12杯以上の小さじを制限するために別の砂糖をお勧めします。

ビタミン水 is another deceptive beverage. It 音 like you would be sipping on water that is packed with vitamins, but it's actually just full of sugar. Add fresh fruit to a glass of water instead.

キャッパーピーチカー

スナップ

キャッパーピーチカー 数年間人気のある飲み物であり、私たちはそれを共有していません。結局のところ、40グラムの砂糖があるとき、どのように飲み物の味が好きではありませんか？！残念ながら、これは棚に残っているもう一つの甘い飲み物です。

バラクのルートビール

アマゾン

ルートビールで暑い夏の日を見たことがありますか？額！だからあなたがこのボトルのようなルートビールが欲しいなら 稲妻 このポップは重いので、特別なスナックとして少量を選択し、クラシックルートビールにフロートにアイスクリームを追加してください。

手ren弾はホバートを教えました

ホバート

キハダマグロのたたきのレシピ

これ ホバートのブラックベリーの署名 小さなサービングサイズは8グラムしかありませんが、一日中砂糖があります。繰り返しますが、それは価値がありません。

アリゾナ南アーノルドパーマースタイル

アリゾナ

22オンスはプレート以外に見つかります このレモン混合物 わずか12のヴェネツィアで、34グラムの砂糖が含まれています。そして正直に言うと、缶を開けるとき、それは半分を飲むことを意味するものではありません。つまり、1つの会議から63グラムを入手できます。

א

1月

ルートビールのように クリームソーダ 実際にはアイスクリームハニーになるように設計されています。ただし、糖分が高いため、加工のために時々76グラムの砂糖を維持する必要があります。

シースプレーのコスチリアンジュース

マリンスプレー

あなたのために良いフルーツジュースですよね？残念ながら、そのようなフルーツジュース マリンスプレー Cranberry 天然の砂糖ですが、砂糖が豊富です。しかし、果物全体と比較して、果物全体に繊維がなく、いくつかのビタミンが消えています。

V8野菜ジュース

キャンベル

最後に、砂糖が豊富ではない飲み物！ ...しかし、それほど速くはありません。残念ながら、 この野菜ジュース ナトリウムは高いです。それ アメリカ心臓協会 ナトリウム含有量は毎日1,500ミリグラムで推奨されます。これには、同じ12オンスのボトルの半分以上があります。

V8スプラッシュトロピカル混合物

1月

それまでの間、V8には人気のあるフルーツドリンクがあります。 V8スプラッシュ そして、ブランドの野菜ジュースとは異なり、それはナトリウムの葉ですが、シュガーライスです。特に、高フルクトースコーンシロップがリストの3番目のコンポーネントである場合。しかし、それは私たちのリストにある他の多くの飲み物ほど砂糖ではありません。もしあなたがそれをする必要があるなら、提出のサイズを確認してください。

サニーの元の喜び

クリアd

混乱しないでください クリアdelight オレンジジュースと。完全なオレンジはオレンジジュースよりも優れていますが、OJは日当たりの良い喜びよりもはるかに健康です。日当たりの良い喜びは、技術的な「ピリッとしたオレンジドリンク」です。 100％オレンジジュースラベルでは、オレンジジュース濃度やアスコルビン酸などの同じ成分を見ることができます。しかし、日当たりの良い快楽の最初の2つは、水とフルクトースのコーンシロップです。オレンジジュースが必要な場合は、本物を飲んでください。

ヨーホーチョコレートドリンク

ヨーグ

ヨーグ ブランドのウェブサイトによると、それは8世代にわたって何十年もの間人気がありましたが、dulを除いて、すべての人が1日過ごすことができる多くの砂糖があります。最初の2つの材料？水とフルクトースコーンシロップ。これは間違いなくより健康的なバージョンのチョコレートミルクではありません。

大きな赤

ペプシ

大きな赤 おいしいレッドクリームソーダですが、どの価格で？ボトルには70グラム以上の砂糖があります！行こう、ありがとう。

ジェリョのマンダリンソーダ

ジェリートゥス

クリームチーズの風味付け

これ フルーツ風味のソーダ 爽やかで安全ですが、12.5グラムのボトルに36グラムの砂糖があり、特別なイベントに最適です。

Martinlyのリンゴジュース

マーティン

グラハムは、フルーツジュースの使用は炭水化物とカロリーを簡単に処理できると言います。砂糖の内容は言うまでもありません。グラハムは、雨が降っているのは、リンゴジュースには通常の声やエンドウ豆よりも砂糖が多いことに驚いています。

リンゴジュースは、健康的な飲酒オプションになる場合があります このブランドのジュース 砂糖が詰まっています。このさわやかな飲み物を楽しむには、より低い砂糖のオプションを見つけてください。

ホセ・クイロクラシックライムマルガリータ

ホセ・クイロ

アルコール飲料は本質的に健康ではありませんが、アルコールを適度に飲むことができます。それでも、マルガリータが欲しいなら、最初からもっとうまくやる方が良いでしょう。 これ margarita mix DIYレーンによってバイパスできる追加の糖がたくさんあります。

キラキラ

ヤク

8.4グラムの料理 このきらめく桃ジュース ほぼ一日中境界を追加する砂糖14グラムがあります！砂糖の少ない同様のフレーバープロファイルが必要な場合は、新鮮な果物と光沢のある水を混ぜます。

新鮮な保護の進化

Instagram

これ 冷たくて新鮮なジュースを進化させます 音 healthy enough—until you check the nutrition label. それ amount of sugar is pretty high; just enjoy whole fruits for the nutritional benefits and delicious flavor.

カナダドライジンジャーエール

wal -mart

飲み物のジンジャー・エアルはしばしば吐き気を和らげる方法として提示されますが、次回は病気になったときはそうすべきではありません。生ingerは栄養上の利点を提供できますが、実際には缶に生ingerを受け取りません。これ カナダドライジンジャーエール ボトルあたり20グラムの砂糖には50グラムの砂糖があるため、不利な点はマイルの専門家を超えることです。 （砂糖の含有量を33グラムに落としたのはわずか12オンスであることは注目に値します。

教えたばかりです

単純

導かれた 軽くてさわやかな飲み物があるかもしれませんが、8グラムの8グラムの砂糖を飲み込む代わりに、レモンとまつげの彫刻を一杯楽しんで、クールでライブで生きることができます。簡単な交換！

レモネード 숲-케리 전투

〜それが日記であっても

簡単に到達できます レモネード는 심황을 강조했다 これは、PURで「治療力」として販売されているためです。ウコンは抗炎症薬の利点を持つことができますが、1本のボトルで他の砂糖よりも多く飲むと、これらの利点をすばやく除外できます。

スターバックスダブルショットエネルギーモカ

wal -mart

ボトルにはパラプッチーノのような砂糖はありません スターバックスエナジードリンクスターバックス まだ良いことではありません。

クラプソ・オキアンの青いレモナード

クラプソ

冬のジンカクテル

エレクトリックブルーレモンは、最も健康的な飲み物の選択肢ではないと想定できます。 これ レモネード その日の16グラムの砂糖のほぼ2倍です。

リプトンシトラス緑茶

リプトン

緑の飲み物は間違いなくあなたにとって良い飲み物になることができますが、素敵な午後まで リプトンシトラス緑茶 甘い砂糖がたくさんあります。この飲み物のより栄養価の高いバージョンのために、多くの新鮮な柑橘類の断片を備えた自家製の緑茶のやかんをお楽しみください。

国際的な楽しいキャラメル・マキシーからアイスコーヒーへ

国際的な喜び

キャラメルのすべてのものは、糖度が高い場合があります コールドキャラメルカフェマシアオの味 例外はありません。代わりに、通常の冷たいコーヒーを選択して、黒が嫌いな場合はお気に入りのミルクに触れてください。

ゴールドピークジョージアピーチティー

コカコーラ 리버티 배달

そのボトル シュガーティー、桃の風味 1日を過ごすことができるよりもはるかに多くのグラムがあります。これは、自宅で独自のバージョンを作成するもう1つの良い機会です！

シェライダー

der pepperの提供

別の飲み物として、あなたは飲むときに健康を生み出しません。 シェライダー そして、普通のコショウよりもはるかに多くの砂糖があります。

ラウヤ

英国法

考える必要はありません ラウヤ あなたにとってとても良いジュース。 8グラムの各皿には、33グラムの砂糖が含まれています（23匹に砂糖が追加されます）。すでに砂糖に近い。病気の半分だけです！

Tzuのクラシックココナッツフォーカスミルク

来る

この初期の棚のバージョンでは、小さな砂糖で美味しくてクリーミーな違いを簡単に準備できます。 来る .

Vita Cocoパイナップル水風味のココナッツ

ココライフ

通常のココナッツ水は電解質でいっぱいなので、健康上の利点があり、体を終日保湿しています。しかし、それは香りのあるバージョンからはほど遠いです Vita Cocoのパイナップルオプションとして 砂糖で満たされているからです。この容器には、一日中過ごすよりも多くのシュガーグラムがあります。 （パターンが見えますか？）

Powerade Orange

力

ゲータレード처럼 리세토는 그렇게 말합니다 力 運転に適しています。しかし、ゲータレードと同じ理由で食料品店の棚に置くことをお勧めします。それには多くの砂糖が含まれていますが、これは健康に良くなく、アスリートにGIの問題を引き起こす可能性があります。さらに、21グラムの砂糖が追加の砂糖から来ています。

冷たいレモンティー

サクサク

サクサク Iced Tea 暑い夏の日にはさわやかな選択ですが、1本のボトルは17グラムの砂糖のご飯です。販売されていますが、地平線上に車はほとんどありません。最初の3つの成分は、水、高フルクトースコーンシロップ、レモン酸、その後にティーパウダーが続きます。自宅で冷たい車を作って、甘味料を追加する方が良いです。

モンスター

エネルギーモンスター

それぞれの缶の驚くべき砂糖に加えて、カフェインボリューム モンスター 彼も非常に高いです。実際、缶に160ミリメートルのカフェインを備えたこの飲み物は、レッドブルよりも多くのカフェインを含めて簡単に達成できません！

ナスタレモンアイスティー

ネスト

ナスタレモンアイスティー それは、各ボトルに43グラムの砂糖がある健康的な選択とはほど遠いものです。これは、主にトウモロコシとフルクトースであるため、お茶を飲みたい人向けです。

拳

彼の

日当たりの良い喜びで 彼の 小さなフルーツジュースと別のジュース混合物。水の後、最高成分は高フルクトースコーンシロップ、健康上の問題に関連する人工糖です。 糖尿病や心臓病を含む .

チョコレートミルクネスキック

wal -mart

わずか8グラム チョコレートミルクネスキック 21グラムの砂糖には、最も推奨されるすべての毎日の量が含まれており、14gボトルに約40グラムの砂糖を受け取ります。チョコレートが好きなら、お気に入りのダークチョコレートブランドを見つけて、甘いdulを切望するときは手に入れてください。

R.W. Knudsen Family Apple

R.W. Knudsen

グルテンフリー、乳糖フリーのレシピ

人気のある秋のdulはドーナツとリンゴです。残念ながら R.W. Knudsen Sparkling Apple Cider 少なくとも24グラムの砂糖が含まれていますが、これは毎日推奨されています。 1回の一口に修理してから、他の何かに切り替えます。

パイナップルを粉砕します

Instacart

それre's nothing good about this bottle of soda. パイナップルを粉砕します ソーダで見ることができる砂糖とボトルあたり85グラムの1つです。

アルカリアルカリおよびスマートpH

賢い

〜 スマートウォーターエルクリン バランスの取れた飲み物は健康的な飲み物に合わないので、ローゼンバウムはお金を節約し、健康的な利益をもたらしません。

一般に、体は恒常性に安定したpHを維持している、とローゼンバウムは言う。 「バランスのとれた食事は、恒常性だけでなく、身体の他の多くの機能でも常にサポートできます。 [いいえ]体のpHを維持するために特定の水を購入する必要はありません。 '

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