腹部脂肪を失おうとすると、スムージーが目標を達成するのに役立ちます。彼らは、道路上の人々だけでなく、急いで、朝が始まるときに一口または中央の1回または中間で満たすために急いでいます。
しかし、もちろん、胃の脂肪に焦点を合わせたい場合は、揺れることが非常に重要です。具体的には、追加の追加を検討する必要があります。 タンパク質、フルフルーツ、ヨーグルト、ナッツリズム 揺れに腹部に向かってより速く焦点を合わせます 〜によると コリー・ルース、MS、RDN 、栄養士の栄養士、女性の健康の専門家 女性栄養士 .
あなたはあなたの腹部に雇われる新しいレシピを探していますか？私たちが最も好きなことは6つあります。読書と食事を続ける方法の詳細については、年をとるにつれて腹部脂肪を失う食習慣をお見逃しなく。
アボカド・フリー
Rebecca Pyrxer/Eat。
この工場ベースのスムーズには、カシューミルクの低音が付いた3種類のイチゴ（ブルーベリー、ラズベリー、ブラックラズベリー）が含まれています。腹部脂肪をより速く燃やすのに適した基礎を選択することが重要です。そのため、フルーツジュースではなく現金牛乳を推奨することをお勧めします。
フルーツジュースは同じではありません ポーチ また、砂糖を追加することもできます。 「私は植物や滑らかなディオに普通の牛乳が好きです。その理由はです フルーツジュースには、ガラスあたり約36グラムの砂糖を含めることができます。 ルースは言う。 「シェイクに多くの追加の果物を持ち歩いている場合、それは巨大なインスリン埋め立て地の1つのウェイカードのようなものです。さらに、ジュースの甘さはフルクトースに由来し、腹部脂肪の発達に関連しています。 '
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エビをソテーする最良の方法
Reishiキノコとチョコレート豆腐
Kalin Thomas/Eat。
豆腐があるという事実から切り替えないでください。プロテインパンチを追加し、マッシュルーム（つまり採用）を追加して、追加の免疫と睡眠制御を提供します。
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セラミックグリーンフレークレシピ
Rebecca Pyrxer/Eat。
エスプレッソドリンク
このほうれん草とアボカドベースのシェイクは、感情だけでなく、他の健康上の利点にも満ちています。リネンの種子は、がんの予防とホルモンバランスにおいて驚くべき健康上の利点を示す植物ベースの化合物である伝説に包装されています。
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小さなチョコレートバナナスムーズ
ゴルモンメディア
あなたが一日を始めるためにスーパープロテインスムージーを探しているなら、これは植物ベースのプロテインパウダーとクルミのおかげで28グラムの米です。他のクルミと一緒に、スムージーに余分な危機があり、グラナを避けます。
もちろん、GRAのサプライズはテクスチャを追加することができますが、多くのカロリーと砂糖を犠牲にすることができます。グラノーラには通常、「健康食品」として販売されている間、約15〜35グラムの砂糖が含まれています！ 'ルースは言う。代わりに、ナッツ、種子、オート麦全体を選択します[腹部脂肪を速く燃やします]。
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コリーフラワースムージー
このトーンの提供
あなたはこれを正しく読みます - このスムージーにはコリーの花があります。これは素晴らしいテクスチャーを与えるだけでなく、あなたを満たすことができる繊維を追加します。このレシピは、タンパク質粉末を追加すると腹部で爆発するのに役立ちますが、正しいものを購入することが重要です。 12個の最高の砂糖のないタンパク質粉末など、砂糖のないタンパク質粉末を見つけます。追加の砂糖で調製したタンパク質粉末は、ジェットコースターに血糖値を送ることができ、インスリンを刺す可能性を高めることで腹部の周りを歩き回りたいと考えています。
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Capir Shake Carbusのバナナデート
このレシピの星であるカピルは、消火器を維持し、免疫系をサポートし、カルシウムを骨に押し込むのに役立つ素晴らしいプロバイオティクス源です。
ミドリサワー
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