栄養士によると、7チックピル---健康司令部

それ 標準的なアメリカの食事 （悲しい）カロリー、脂肪、飽和脂肪、追加の砂糖とナトリウム、および果物、野菜、豆、全粒穀物の不足が豊富です。推奨とはほど遠いものです。 アメリカ人の栄養ガイドライン そして一緒に すべてのアメリカ人の3分の1 毎日ファーストフードを食べることは、この有益な食べ物や材料に苦しみ、結果に苦しむことは驚くことではありません。

ココアリキュールドリンク

平 一般に高品質の食品を提供するファーストフードジョイント Chick-Phil-P-P。のように、頻繁に食べるとバランスの取れた食事を得るのが難しいメニューオプションがたくさんあります。食べ物や食事は健康でも壊れていませんが、毎週運転し、飽和脂肪、カロリー、ナトリウムで豊富な食品を注文することで、健康目標よりもはるかに多くを定義できます。

専門家は、Chick-Fil-Aを制限するメニュー項目を選択するときに、これら3つの栄養素を検討します。

飽和脂肪： それ アメリカ心臓協会 心臓病のリスクを減らすために、飽和地域のカロリーの5〜6％を占めることをお勧めしますが、アメリカの意識は、このガイドラインが毎日のカロリーと比較して10％未満に制限されていることを示唆しています。 8グラムを超える飽和脂肪でファーストフードオプションをスキップすると、推奨される毎日の制限の3つ以上が得られます。 ナトリウム： それ average 3,400ミリグラム以上を食べるアメリカ人 1,000mmで毎日2,300ミリのリアムをお勧めします。ナトリウムが多すぎると、血圧を上げ、心臓、腎臓、目、脳を損傷する可能性があります。 砂糖を追加： 甘いスナックとソースには、より多くの砂糖が詰め込まれ、毎日カロリーの10％未満を得るために専門家がお勧めします。 2,000カロリーの場合、50グラム未満の砂糖を指示する必要があります。ひよこフィルフィルの甘いスナックは、この量のこの量を1つの料理に2倍にすることができます。

それ unhealthiest ひよこ - orders

栄養士によると、チックフィルAの最悪のメニューは次のとおりです。注文する必要があるものについては、詳細をご覧ください。 栄養士によると、12羽-Phil-P-P-A .

NuggetsのBurito Ten Macho

ひよこ -

'素晴らしい味 Burito Brown Cannabis 所有権が来ます Su-Noy Escobar博士、DCN、RDN、팬 茶色の大麦をカスタマイズして、目的の肉やジャガイモなしで特徴付けることができますが、伝統的なくちばしにはチキンナゲットがあります。

700カロリーと34グラムのタンパク質を提供する必要がありますが、1,770ミリナトリウムも提供します。一日中ナトリウムの毎日の境界の77％！

ミルクシックピーチ

ひよこ -

' ひよこ - 's ミルクシックピーチ これは、カロリー、砂糖、高脂肪含有量による健康に有害な選択です。 1つはNAN、STPL、CPER、CPPNです 1つのポットの健康。これへの招待 ミルクシックファーストフード 13グラムの飽和脂肪と98グラムの巨大な砂糖があり、1日あたり推奨用量のほぼ200％があります。

チュンは、過剰な量の砂糖を消費すると、体重増加、糖尿病、心臓病などの健康的な問題を引き起こす可能性があると述べています。そして、はい、13グラムの飽和脂肪は毎日の境界の60％です。 Milkashikの大量の飽和脂肪は、高コレステロールや心臓病などの健康な問題に寄与しているとChun氏は付け加えます。

米2カップ 水の量

マックとチーズ

ひよこ -

' ひよこ - マックとチーズ 彼女はメニューで最悪の選挙の1つです。 Amanda Lane、MS、RD、CDCE ;創設者 健康なレーンダイエット サイドシチューは食事用にも完成し、450カロリー、16グラムの飽和脂肪、1,190ミリナトリウムを追加します。それはより脂肪であり、全体的な食事をお勧めします。ラインはフルーツまたはサイドサラダのグラスを推奨し、食事でより健康的なオプションに行くことをお勧めします。

ベイクドチキンクラブサンドイッチ

ひよこ -

Fast food chicken sandwiches are not worst, but they can do better. 1つ ベイクドチキンクラブサンドイッチ 8グラムの飽和脂肪があり、これは毎日の境界の36％、ナトリウムの1,130ミリグラムまたはDVの49％です。

4.5グラムの飽和脂肪と150グラムのナトリウムを節約するには、チーズをスキップします。

焼きたてのスパイシーなフィレット付きのサラダ南西部

ひよこ -

蒸したサツマイモの作り方

このメインコースサラダがメニューとして使用されている場合 - あなたはできる以上のものを手に入れます。 ミシェル・ラッハ、MS、RDN 「サラダ」という言葉は、私たちが健康的な選択をすると自動的に考えさせますが、サラダには飽和脂肪が10グラムと1,220ミリのナトリウムがあり、心臓病のリスクが高まります。

しかし、 南西サラダ 味が良く、ツイートでより健康的なオプションになることができます。ドレスをスキップするか、横に置いて、めったにスパイシーな味を提供します。また、グリルチキンの落ち着いた焼き切り身を交換し、脂肪、カロリー、ナトリウムを節約するために毎日のチーズをその隣に持ち込むことも良い考えです。

ソーセージ、卵

ひよこ -

これはです 朝のサンドイッチ タンパク質の含有量、ソーセージ、卵はフィラーのオプションになる可能性があります。 Jonna Ayalloore、MS、RD、LDN 、栄養所有者は単に維持されます。今日の最初の食事では、18グラムの飽和脂肪を受け取ります。推奨される毎日の制限の82％です。

ひよこ - Sauce

ひよこ -

このソースは象徴的で美味しいですが、ひよこ飼いで注文できる最悪のものの1つです。 Lara Clevenger MSH、RDN、CPT そして最高のコンポーネント ひよこ - sauce Klavngerにはオメガ炎症性脂肪酸が豊富で、2番目の成分は砂糖です。それぞれ1オンスのソースパッケージに13グラムの脂肪が追加され、そのうち2つは飽和し、食事に6グラムの砂糖を追加します（1つの使用のみ）。