栄養士によると、赤い色の最も有害な食べ物は

赤色40も知られています赤と、、これは、多くの好ましい食品に見られる人為的な写真です。スナック（含むスキー物語× トリタス ) しかし、実際にそれを使っても大丈夫なら、論争があるので、医療専門家がそれを不合理な健康と見なしている色の食べ物を知ってください。 FDAは人気のある食用色を確認しましたが、多くの人がこの決定を疑っています。 FDAが長年にわたって広く使用されている赤い40、1つの色と合成色は、子どもたちによって提起された潜在的な健康への影響により、いくつかの論争を引き起こしてきました。ステファニー・クササール、 Microsoft、RD、CDN、独立した栄養士、健康的な戦略が語っています。「矛盾した研究があり、研究者はまだこの潜在的なリンクを調査しました。レッド40はすでに食物と抵抗に苦しんでいることを発見した人もいます。これは、既存の行動障害のある子供のアレルギー、浸潤、多動性を悪化させる可能性があることを発見しました。 ' Csaszarは強調しています。食物の色は子供の行動を引き起こさなかったが、色の卒業生が子供の食事から除去されたときに症状が改善されたことに注意する必要があります。主な関心事は、加工されたスナック、スザ、甘い飲み物などの栄養素に栄養素を少なくすることなく、栄養素を追加する重要な栄養素を追加できることです。

まさに今月、色は見出しまで上昇しました。接続できます排便12月20日に私のジャーナルが発表した調査によると、 自然コミュニケーション . 科学者チームフードプラグインそれが原因になる可能性がありますクローンのボトルまたは潰瘍性大腸炎。

ビターズとは何ですか

最高のテレスタ登録された栄養士、環境保健の専門家、栄養の統合教授は次のように付け加えています。「赤い食用色は一般に石炭やオイルタールなどの合成源に由来し、食品医薬品局（FDA）によって配置されています。 FDAは、赤い食用色は安全に消費していると信じていますが、一部は研究赤い食用色を含む特定の食用色は、子供の多動や他の行動上の問題を伴う他の多くの深刻な健康問題に関連付けられます。 ' しかし、すべての医療専門家が心配に同意するわけではありません。レイチェルは大丈夫です登録栄養士の所有者とPointe Nutritionは、「ヘブライ語で使用される人工顔料は、食品加工中に使用されるレベルで安全に消費できる幅広いテストについてテストされています。ここで最も重要な考慮事項は、すべてのマイナス効果が線量に依存することです。そして、過剰な量は健康で安全ではないと見なすことができます。拡大に対するアレルギーは、アレルギーが診断され診断されている人にとっては異なる場合がありますが、一般大衆にとって絶対的な回避は必要ありません。 '

ペインは、証拠が子供との多動性に関する懸念に耐えることができるとは考えていないと指摘している。私がRed 40について聞いている最も一般的な懸念は、私の子供時代の多動との疑わしい関係です。逸話レポートに加えて、重要な証拠はありませんそれは、赤40などの食物の色をADHDに接続する理論を支持しています。私たちが研究に入ると、多動性の逸話的な報告でさえ、混乱する変数（他のライフスタイル要因など）に関連する可能性があります。 ' 多くの加工食品の消費を制限するために、赤40は推奨されます。最良のものは、「赤い食用色の消費を制限し、買い物をするときに全体と手つかずの食品を選択し、ラベルを注意深く読む」です。 'そして、赤い40であなたの健康に有害な6つの食品を見続けることができるので、制限または回避することができます。

赤いベルベットデザート

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赤いベルベットケーキは、通常、バター、砂糖、ココアパウダー、食用色で作られたケーキの一種です。クリームチーズコーティング、クリームチーズ、バター、菓子砂糖がよく提供されます。ジェシー・フェダー、プライベートトレーナーおよび登録栄養士私のクロン赤いベルベットケーキ、クッキー、カップケーキなどの赤いベルベットデザートは、赤の最も有害な食べ物の1つです。誰もが砂糖、健康的な脂肪、加工、炭水化物が豊富です。彼らはあまり栄養を提供せず、実際にタンパク質を治療します。さらに、それらは複数の種類の心血管疾患と望ましくない体重増加に寄与する可能性があります。 '

今夜の夕食のアイデア

赤ゼラチン

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フェダーは 'Red Jell-Oは世界中で非常に人気のあるデザートやスナックです。残念ながら、Jell-Oは実際には砂糖、ゼラチン、食用色です。 Jell-Oが提供する栄養素はほとんどありません。砂糖は通常、リストの最初のコンポーネントの1つであるため、最も一般的な成分の1つです。一般的にネガティブな健康効果をもたらす可能性のあるアスパルシーなどの人工甘味料に使用される人々のために。 '

菓子とお菓子

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Csaszarによると、「Twizzlers、Skittles、Starburstは、他の多くのキャンディーの変化の中でも、人工赤を含む3つのキャンディーです。それらのほとんどは、スナックではなく、毎日のスナックではないため、お菓子に同意します。なぜなら、全体的な栄養プロファイルの大きな利点、および追加の砂糖、人工成分、タンパク質、繊維、ビタミンなどの必須栄養素の不足を提供しないからです。 ' 最大のことは、このカテゴリの赤い食べ物の色のお菓子は、特に異なる濃度で触れられていることです。製品は小さく、一般的に消費され、キャンディーの色は穀物、ペストリー、その他の食品を提供しないため、より多くの量で飲み込まれます。余分な砂糖とお菓子の脂肪は、この特定のタイプの食物を多動よりも多くの方法でより多くします。 '

フルーツスナック

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Csaszarは、「人々は考えることができるフルーツスナック彼らは「健康的な」食べ物の選択です。彼らは一定量のビタミンに貢献し、脂肪であることを自慢しているからです。残念ながら、それらのほとんどは、追加の砂糖、人工食品、赤40などの色で満たされています。このスナックの食品コンポーネントのリストを読んで、人工色を避けるために「赤40」を防ぎます。

シリアル

赤ビーツを茹でる

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Csaszarは私たちの愛する人の何人かを共有しています。シリアル Froot、Trixループ、フルーツ砂利、ラッキーの魅力など、明るい色に言及して、食べ物の色が含まれています。また、追加の砂糖やその他の繊維とタンパク質が詰め込まれています。朝食に必要な2つの重要な栄養素は、毎週のレベルとエネルギーで作業します。 '

トリプルセックドリンク

加工食品

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あなたは間違いなく赤を見つけることができますホットドッグ、ベーコン、バターなどの肉製品。昼食や冷凍ディナーの肉などの加工食品：この食品のカテゴリーは、しばしば不明であるため危険です。この食べ物は通常、消費者の食べ物の色に関するものではありません。なぜなら、彼らはどのように赤い食事の最初のアイデアを遵守していないからです。 '

ポテトチップス

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これはあなたを驚かせるかもしれませんが、多くのチップで見つかった1つの一般的なコンポーネントトリタス、赤い色。追加にプラグインを含めることができる理由はいくつかあります。フライドポテトに色を追加する比較的安価で簡単な方法の1つは、消費者にとって視覚的に魅力的です。さらに、レッド40は、ポテトフライドポテトや、時間の経過とともに安定した長期の食用色または色の変化のために遺跡の寿命を増やすことができる他のスナック食品を使用するのに適しています。