パンは間違いなく悪いラップを取得しますが、それは常に正当化されるとは限りません。加工が少ない健康的なパンがたくさんありますが、体重増加につながる可能性のある加工パンがたくさんあります。
単純な炭水化物が豊富な超繊維繊維の精製パンは、追加の糖を含むことができ、多くは植物油や防腐剤などの炎症性サプリメントで製造されています。炎症に興味がある場合、または体の炎症を下げたい場合、加工された炭水化物が多すぎると、時間の経過とともに炎症性反応を引き起こす可能性があるため、購入を避けるためにパンの塊を知る必要があります。
最悪のパンについて学び続け、炎症を買うための健康的な食習慣のヒントを得てください。ファーストフードに隠された10個の有毒成分を確認してください。
白い小麦パン
ウォッカと酸っぱい
パン自体は、消費者が炎症のために食べる最悪のものの1つです。 Trista Bat、MPH、RD、LD に- バランスの取れたサプリメントがあります また、小麦パンの100％は、グルテンアレルギーや抵抗性のあるほとんどの人によって炎症を起こしていません。ただし、白い小麦パンは、定期的に消費すると、全体的な健康のために最も炎症性で有害な炭水化物として生産されます。 '
熱処理された小麦粉
太陽はシナモンの渦巻くパンレーズンを助けます。
このパンには8オンスの追加砂糖が含まれており、炎症に寄与する可能性があります。砂糖を食べすぎても、体の炎症に役立ちません。 Morgin Claire、MS、RDN ;著者 健康な母親をマッチします .
クラシックパン
「私は長い間愛されてきました 白パン 1921年初頭に店棚で最初のパンの1つでした。繊細な炭水化物の炎症特性を考慮して、驚異的な特徴はそこで終わります。身体は、迅速に処理、炎症反応の方法によって処理され、消費者は食事の直後に消費者が空腹になっているスポンジを使うことを奨励されています。
白パン
繊維は、これらの細菌に入り、胃を維持することにより、健康な腸細菌のガレンダとして使用されます。腹部細菌がバランスをとらないと、炎症が着実に成長し始める可能性があります。パンは、繊維とトングの穀物の源でなければならず、健康な細菌に餌を与え、全身の炎症を軽減する必要があります。 ヴァンガード 2つのピースは0.5グラムの繊維を提供します。 '最もよく言う。
ハワイハワイ
ツナケーキ
このパンは甘くて美味しいかもしれませんが、7オンスの余分な砂糖と繊維繊維がほとんどないため、各スライスは炎症管理の最悪の選択肢の1つです。
Farm House Flebadja Honey
簡単な夕食のレシピ
このハニーホワイトピースには、6オンスの追加砂糖と210mmナトリウムがあり、1グラムしかありません。より多くの追加の砂糖を定期的に消費すると、身体の炎症の炎症が増える可能性があります。
ペパラデージファーム MultiGrain של בית החווה Bread
このマルチグレインパンのPfridge Farmがリストに載っています。 「ありがとう - グラン」はそれが「健康」を意味すると自動的に想定することができますが、このスライスでは必ずしも真実ではありません。各スライスは、220ミリメートルのナトリウム、5グラムの追加砂糖、1つの繊維のみを消費します。炎症を抑えるのに役立つ繊維と砂糖の少ない複数の繊維を選択します。
