選択 タンパク質 簡単ではありません。タンパク質ベースのタンパク質のさまざまな利点を提供する市場では、砂糖なしでオプションを減らすことは困難な場合があります。おそらく、あなたが見た1つのタイプの調製されたタンパク質は、棚で広く使用できます。
' タンパク質 Fairlife 牛乳で作られているのは、通常の牛乳よりもタンパク質が50％多い、砂糖は50％少ないです。 Roxana Ehsani、MS、RD、CSSD、LDN 、自然栄養士の登録と専門のスポーツ式典、番号 そうではありません！ 「彼らは特に牛乳をろ過してタンパク質を増加させます。」
Fairlife Protein Smoothieには、タンパク質のさまざまなフレーバーと変数が提供されています。コアパワーには約26グラムのタンパク質が含まれており、エリートコアラインには42グラムのタンパク質が含まれています。
しかし、フェアライフプロテインスムージーは本当に健康ですか？調べるために、栄養士にスクープを尋ねました。
ダイエットの詳細を見てください
シャッタースポット
おいしいテキーラミックスドリンク
ダイエットから、私はマカズトリンとコンポーネントが本当に好きです。 彼のミカラン、rdnのdri 、登録栄養士の栄養士とパンプキンの所有者が一度。また、さまざまなフレーバーがあります。
Michaczykは、Michingykが25〜42グラムの間に大量のタンパク質を提供し、認識されているという事実に応じて、比較的少量の砂糖と脂肪を含むと言います。 「それらには、カルシウムやビタミンDなどのビタミンやミネラルも含まれています。」
Ehsaniはまた、Fairlifeが製品に他のタンパク質を追加しないことも気に入っています。代わりに、それらは単に紫外線であるため、タンパク質の飲み物はより高くなります。
彼らは炭水化物の飲み物を探している人なら誰でも利益を得ることができる皮下製品を作成しますが、毎日または1日練習する高レベルまたは高レベルのアスリートから利益を得ることができます、とアハサニは言います。 「実際、タンパク質の後よりも多くの炭水化物が必要であるため、この製品がこの製品が必要に最適であることを意味するものではありません。スポーティな栄養士として、炭水化物よりもはるかに高いタンパク質を持つこの製品ではなく、最低3：1（タンパク質の炭水化物比）を持つことをお勧めします。 '
フレンチギムレットのレシピ
ダイビングディープダイビング
成分に関する限り、ペアライフプロテインスムージーはアーティストと一緒に作られています。 牛乳 そして自然な味。
'それらのフィルタリングプロセスは、ほとんどの乳糖を除去し、触媒に酵素を加えて、乳糖なしで産物を作成する製品を作成します。 乳糖なし アハヤニは言う。
欠点には、ステビア、砂糖、カリウム - ポタシュ、モンクフルーツエキスなどの4つの甘味料が含まれます。
「私は個人的には、4つの人工菓子をそのまま含めるのが好きではありません。 いくつかの研究 そして、彼らは微生物を否定的に変えることができることを示唆しています。
公正な生活はあなたにとって良いですか？判定
全体として、ペアライフプロテインスムージーは、バランスの取れた食事に健康的に加えることができます。特に、タンパク質の需要を満たすためにトレーニング後に食品のみを使用したり、速いオプションを使用したりするのが困難な人がいます。
「そこにあります いくつかの研究 Michaczykは、牛乳などの高品質のタンパク質源を食べると、筋肉の成長と筋肉の維持をサポートし、完全かつ満腹感を促進するのに役立つと述べています。
ブロッコリーとチーズの作り方
しかし、彼女は、スムージーとタンパク質のサプリメントがバランスがよく、密な栄養素を使用する必要があることを覚えておくことが重要であると指摘しています。
Michaczykは、密集した食事で定期的な運動トランザクションに集中する方が常に良いです。
この製品を適度に飲むことをお勧めします。特に道路では、ehsaniが追加されます。ただし、人工甘味料と炭水化物がほとんどないため、回復を使用できる毎日の製品として人やアクティブなプレーヤーは推奨されません。アスリートは、運動後にタンパク質よりも多くの炭水化物を必要とします！ '
